こんにちはー！ちびくまさん、あっぱれなダイエットの進み具合で脱帽っす！！
ﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))
私は、体重が増えたり減ったり思ったように痩せてくれません・・・。ちびくまさんは、継続的に痩せていっていますね！！う・・・うらやますぃ〜です（^-^）
ダイエットを挫折させないコツとかありますか〜？？？
いつも質問攻めでごめんなさい・・・。

ちびネコさんにつづき、２時間もウォーキングしたのー、偉い！京都って歩くところも楽しそうでいいなあ。私が住んでるところすごく田舎で、見てまわるお店も少ないし、けっこうウォーキングのモチベーションが下がります。ビーチが近いけど、冬のビーチに何もないし・・・。自然は多いけど、日本人の私としちゃ、こんな自然の中でなにすんの？って感じです

脹脛の話、長くなりそうなので、キープのところに書きますね�

昨日も歩いたのにウォーキング2時間とはすごいですねっ！

私はやっと運動が結構癖になって続いてきてくれたのですが、問題の食事管理がっっ！自炊がいいねっ、やっぱり…。（汗）

桜あんぱん、ゲットおめでとうですー♪いかがでしたか？*＾＾*

バレンタイン後の選手権もがんばりましょー！
私は、今好きな人いないのであれですが、バレンタイン前までにちょっと痩せて、告白されるくらいになりたいものです★…今だ告白された経験は皆無でｗ

こんばんわ☆
ちび＊くまさんが励ましてくれたおかげで、またやる気が出てきました！！
昨日の夜友達と散歩してたんですけど、これだけで少し体重と体脂肪が落ちました！！
なんか、ダイエットにやる気が出てきました！本当にありがとうございます！！！

国家試験だなんてすごいですね。奥様が手料理で応援だなんて微笑ましいなぁ〜。
昨日、ペンギン歩きでバイバイした二の腕が痛いです。格好悪かったけど、人気がなかったらこっそりまたやっちゃうかも？？？

そうかー。じゃ私、まずまず、きちんとやれてるんですね。よかったよかった。
ちびネコさんとこでだんなさんの試験のこと、聞きました。偉いですねー！がんばって！とお伝えください。

お久しぶりです。ふくらはぎの話をしようと思ってきました。昨日
昨年のサイズの計測記録をながめていて気がついたのですが、7月くらいに減っていたサイズ下げ止まりになってて、それから、11月半ばからまたじわじわと減って今31-31.5cmです。11月なかばといえばジョギングをやめたころで、ひょっとしたら、そのせいかもしれないと思って。わたしのふくらはぎもほとんど筋肉で脂肪はあまりないんです。

まじですかー？揉むとなくなるんですか？それは私も実践しなくては♪ありがとうございます♪ヨガとか太極拳ですね、了解デス＾＾♪私も目標数値にいきだしたら、運動メニューそっち方面に変えてみます＾＾ｖ

こんばんわー。今日は夫と一緒にウォーキングしたのですが、ちび＊くまさんに教わった二の腕バイバイをして歩いてたらペンギンみたいで格好悪いからヤメテクレ〜！と笑われてしまいました。今度は家でこっそりやろうと思います。（笑）でもすっごく効きますねー！

おめでとう〜♪やっとあんぱんゲットしたね！それにしても今日のご飯に気合を感じます。すごい素敵ー！全部本当に美味しそうでローカロリーですね！

旦那様お仕事関係の試験なのかな？いい結果だといいですねー。

おはよー！
30品目食品のメニュー例などのサイトに勉強に行ったところ、文字化けして読めないのが多くてくじけました。味噌とか砂糖なんかも数えるのかなあ？まあ、バランスよく食べればいいってことなんだからと思いますが、私ちゃんとやってるのかしらん、とも思います。私、いいと思う？
きのこご飯、いいですねー。こっちにマッシュルームしかないけど、近々、やろう。

ちびくまさん初めまして☆華です。カキコありがとうございます♪嬉しかったです☆ちびくまさんの日記めっちゃ可愛いですね☆☆食生活も毎日栄養のあるものを料理されていてほんと尊敬です(u u*)
私が去年したダイエットは、朝昼をたくさん食べ夜は少なめにするという方法です。後、週に三回ジムに行って走っていました。元々太っていたのもありますが知らない間に９ｋｇほど痩せました。今は忙しくて行ってないです＾＾；
目標までまだまだなのでちびくまさん見習って頑張っていきたいと思います☆よろしくお願いします(*^ ^*)

見てみると・・
本当だ！(」゜ロ゜)」 結構�多いものありますね・・
今日から量を少し減らすなどしてみます♪
お好み焼きとご飯も駄目ですよね・・
お好み焼きの下に焼きそばも入れてあるので主食が３つΣ(￣ロ￣lll)やばい・・

こんばんは、こちらでは初めまして！先日は書き込みありがとうございました＾＾
ちび＊くまさん細いですね！！体脂肪率12とか羨ましいです。ご飯とか、運動とか詳しく書かれていて参考になります。これからも見に来ますね☆