おはようございます！
今日も一日摂取ｶﾛﾘｰ気をつけながら食事頑張ります！あと仕事の合間�に出きる運動は取り入れます★ちび＊くまｻﾝはケーキ好きなんですね♪♪ｱﾀｼも大好物です！かなりの甘党なので（汗）

おからは冷凍すればもつから、買い物先で見つけたら全部買い込んでも大丈夫。

朝からケーキですかー超へヴィーですにぇ〜。モタレナイようににぇー。
★昨日、思い切って旦那に聞いてみた…。
自営のカメラ屋たたんだあと、二世帯の家建てて同居するの？次の仕事のめどは？！オウチ建てれるかな？子が出来たら教育費もかかるよねー…って話した。まだ具体的には、計画段階ではないけど、大まかな事は考えてたみたい。今のうちにお金貯めるのが先決…旦那の職変わる前の今が大事かな…。家計簿のレシートたまりっ放しだから書かなきゃ(^＾*)あ、ダイエットも成功しなきゃ。仕事もしなきゃな。

はよーござーす。
ほんと継続は力ですよ。ダイエットも続けられればいいんですけどね…。うぅ。。。

おはやう★
おからも1日150ｇで1日分の食物繊維摂れる…それを2食で食べてたんだけど、最近80ｇを3回食べてるから90ｇ多い分、水分含んで朝高く数値が出るんぢゃないかなーって。
お通じもやや出にくいので、おからは適量が良いみたいです…。
★時間の不規則な仕事してた時は夕方4時から仕事の時は充分寝れる…けど、遅番の翌日朝番の日も(朝番担当の主婦が学校行事で2人とも休みの時)あって安定した睡眠ではなかった時に比べたら…でも連日6時間睡眠やばいですね。
今日はなんとかグラフが…小刻みににょろにょろしてます(笑)

ちび＊くまさんの朝食は甘いものが多いんですね。うん、やっぱり夜食べるより朝食べた方がいいって事なのでしょうね！昨日はやっぱり筋肉痛がすごかったですよ〜。ちび＊くまさんがアドバイス書いてくれたのに、ウォーキング行った後に読んで手遅れでした･･･。20分くらいずつから徐々に始めます。
夫はオーストラリア人です。日本語ちょっとだけ話せます。（お腹すいた〜とか･･･）

おはようございます♪おひさです☆最近なかなか忙しくてなかなかカキコ出来てません＞＜選手権、遅ればせながら参加させてください♪宜しくお願いしま〜す＾＾♪

ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ♪わざ�調べてくれてﾄﾞｳﾓありがとうございます！！凄く助かりﾏｽ（＾−＾）ｖ”
でもｱﾀｼ1500ぐらぃですか？？それ以上食べてるような？？笑
不安ﾃﾞｽﾈやっぱり。。。今日は豆ｻﾗﾀﾞにしましたよ★美味しかったﾃﾞｽ！ｻﾂﾏｲﾓも中1本ﾍﾟﾛﾘでした（汗）
ご飯おいしいのは本間健康って証拠ﾃﾞｽﾖﾈ？！今まで罪悪感感じながら食べてましたﾓﾝ・・。つまらない食事でしたから（−。−；）
今日はウォーキングお休みで自宅で朝から筋ﾄﾚやってました！！！

おはよ〜^^
食べても夜には全然増えてないなんて･･ｳｫｰｷﾝｸﾞ効果バッチリだね^^
旦那さんのﾊﾞｰｽﾃﾞｨだったんだね･･･オメデトウ^^三十路へようこそ♪いらっしゃ〜い^^
　
私も｢食べたら動く」これで脂肪燃焼させて頑張りま〜す!!!　今日もヨロシクね^^

りんご葛湯は全くの自己流ですが・・作り方は　葛を同量の水で溶き、りんごのすり下ろし、または煮て細かく切ったりんごを入れた後　熱湯を注ぎ混ぜるだけです。少量の塩を入れても美味しいですよ。随分アバウトな説明ですが（笑）参考になったらよいのです。
薄皮よもぎあんパンって美味しそうですね！
和菓子が好きなのでとっても気になります。

こんばんは＾＾　きのこたっぷり鍋美味しかったです♪　次は白菜と豚バラの、作ってみますね♪　ってか最近やばいって感じだわぁ・・　54キロという数字が見慣れてきてる！！　やばいね、これ、まじやばいね。お酒も大好きやし・・お酒飲んだら何か食べたくなっちゃうし。気合が足らないね・・　あ、でもね最近、皆に「最近きれいになったね」って言われるようになってきて嬉しいんです。　ダイエットはあんまりだけど、病みから抜け出せた事だけでも人間変わるんやね♪　どうかは分からないけど私はそう思ってます＾＾
あ、旦那様誕生日だったんですね。おめでとうございます♪

こんばんは。ちびくまさんがコメント書いてくれるので、なんか楽しいわ。yahooの方にも記録しててダブルなんです。アホでしょ。yahooの方は誰ともコンタクトできないみたいです。多分。

お。体重少し増えてますね。あんこは、結構太るって聞きますよ。豆はＯＫだけど、砂糖が多いので。

おお。今日もウォーキング頑張ってるね。私は、旦那チンと夜やってます。今日は４２分でした。

お互い、がんばりましょーね。

こんばんわ★
え！お雑煮にお餅入ってないんですか！？初めて聞きましたぁ！おすまし系なので白味噌味って食べた事ないので気になります>ｗ<

私も今日薄皮よもぎつぶあんぱん食べました♪結構美味しかったですよねvvv桜あんの方も気になりますが★

旦那様お誕生日おめでとうございます☆ちび＊くまさんが旦那様のことをとっても好きなんだな〜って感じました。なんだかとっても幸せそうでうらやましいですー*＾＾*

運動開始時間また遅くなったんで今日は無理そうですぅ…。
旦那の源泉徴収から還付金が出て…インナースキャン購入決定！早速注文しました！体が改造されるのが分かるので楽しみです！
それではお休みなさいでーす。

今晩は☆おひさしぶりになってしまいました；
有難うございますｖｖ自分でも吃驚です！維持したいです…！

よもぎあんぱん美味しそうですねぇｖコンビニにも春商品並んでますし…また誘惑の多い季節になりそうですね。
旦那さん、誕生日おめでとうございますです☆

ウォーキング、楽しんで出来るっていいですね！