こんにちわ★”
今日は何時もより早めの時間に歩けたよ〜☆
（＾＾）
規則正しい生活を心掛けるのは簡単そうで簡単じゃない･･･ホント大変だねー。（苦笑
いよいよ、明日が報告日･･･今日頑張らないと駄目だぁ〜（＞＜;）

おはようございます^^今日もすっごい暑そう！！てかもうすでに暑いですよね....ウォーキングの時間うちも朝にしてみようかな？？昼間やと頭くらくらしちゃう↓
早朝ウォーキングに変えてからはどんな感じですか？？

旬のものって安くておいしいし食事にもとりいれやすくてイイ♪
今年の春あたりから実家に住んでるんですけど、週の半分の食事はうちが作ってるんで自分の食べたいヘルシーなもの作って頑張ります！！

最低一年ですか〜！！一気に痩せるのは我慢ばっかのダイエットになっちゃいますよね↓ここにきてあと数ヶ月で一年なんですけど、ようやく自分のダイエットの形がわかってきたように思います♪
それもこれもちびくまさんやみんなのおかげ^^
大学卒業する頃には目標体重になっていられるよう楽な気持ちで続けて行きたいと思います！！

おはよう♪
お〜体重キープしていますね〜＾＾
チョコ溶け気味のでも私は好きだなぁ〜
チョコの溶けかけっておいしいんですよ〜＾＾
パンレシピサイトかぁ〜
手作りでパンを作ってるなんて凄いですね＾＾
今日も一日頑張りましょう!

おはよ〜^^
１人ご飯も工夫してるんだね^^！　エライ♪私ね〜・・ついつい手抜きで一品料理になりがち^^;　こりゃいかんね（苦笑）

うん♪パンレシピサイト最高^^！ますますはまっちゃったよ（笑）朝食に２種類を食べたけれど、何とも言えない美味しさ^^　今週は菓子パンもベーカリーも一度も買ってないの！！←自分的には進歩^^;
HBパンでかなり満足出来てる〜^^次は何を作るのか考えるのも楽しい〜！
それじゃ・・・暑いけれど今日も１日頑張ろうね^^v

おはようございます♪
ちび*くまさんの日記を見ると、モヤっとした気分が薄れ、暖かく優しい気持ちになりますね〜(^^)
このいい気分のままウォーキングに出かけてきます♪

おはようございます。

やっぱ、気をつけているんですね。
紫外線を通さないような長袖を探してみようと思います。

それにしても運動も食事も完璧なんじゃ？
見習わないと！です。

こんばんは☆ちびくまさんの新作食パンおいしそ〜！！最近朝食でフレークをやめてパンにしたので興味津々です！！

今日もやし食べました！！しかもレンジでチンして♪知らなかったのに知らず知らずにお湯沸かす手間を省いただけでカリウム摂取できてたなんてちょっとラッキー（笑）
あと、トマトも大好きなんで積極的に食べていきたいです^^ちびくまさんはこのような事を勉強したりしてるんですか？？色々知ってはりますよね☆さすがです！！
運動のこともすぐに変化がなくても後々必ず痩せる結果になるって考えると頑張れそうです！！いつもここで辞めるからこの体重以下になれへんかったんかも！！【ミクロ】をつけたうちは、もうそんなことでめげへんのです♪

こんばんわ。
野菜を食べて、炭水化物や、油もの、糖質の多いものが、何故か重なるんです(涙)食事を準備してもらってるから、わがまま言えないしね。
ちび*くまさんみたいに食事も運動も頑張ってる人は、やっぱりいい結果につながりますね。
心配していた、外食と夜のｹﾝﾀｯｷｰ。何とか乗り越えれた?かな?ｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｷﾝを1個と我慢できたよ。(普通はみんな1個くらい?)ｸﾘｽﾋﾟｰﾁｷﾝは子供の残しをついつい･･･
体重の増えは無くとも、今日の油づくしは、後々響きそうで、こ･わ･い(>_<)

こんばんはー☆
野菜をしっかり食べること心がけなくっちゃね。あたしは、かなり不精しちゃってて、お弁当は毎日前日の夜に、主に晩ご飯の残りをつめて、冷蔵庫で保存してます(*´ェ`*)
朝めんどうで･･･。
自分が食べるだけやし、まあいいやーってかんじです。。
ちび＊くまさんはお料理得意みたいですね。
羨ましいです。マメだし(*´∀`)ﾉ
ちび＊くまさん、体重も然ることながら、体脂肪率順調に落ちてますねー。いいかんじ（・∀・)このままだと、一桁に手が届いちゃうよ♪

こんばんは〜^^
あのアドレスの食パン凄くいいね！！　今日早速ハニー食パン作ったの^^　香りが凄く良くて子供達が絶賛！！カロリーは凄く高いと思うけれど・・・たまにはいいかな？？私は明日ちょっと食べてみる^^　
HBで食費も浮いて、その分野菜をたっぷり摂って・・良い事づくしになったね♪
何より健康体を手に入れた事が大きいと思う^^　私も食事を改善して定着させるぞ〜^^
そうだね！旦那さんの健康って奥さんが握ってる部分が多い（笑）私も最近太りつつある旦那の健康が気になってるの^^;　お弁当も野菜中心にしてお互い体重計にのって報告してる^^　うちもタバコ止めて欲しい〜〜（笑）

今ね・・・レーズン＆ヨーグルト食パンの進化版！　クルミも入れてライ麦も入れてみた！ちゃんと膨らんでくれ〜〜^^！

今日も品目多いね^^！いつも感心しちゃうよ♪　私・・・旦那が出張多いから、居ないと手抜きになっちゃう（苦笑）まずはこれを改善しなくちゃね〜^^;
それじゃ・・・今日もお疲れ様^^　ゆっくり休もうね！

こんにちゎ★
人いたりすると恥ずかしくないですか？
メグもｳｫｰｷﾝｸﾞやる事にしましたぁ(o^∇^o)ﾉ

こんにちは〜
ちび＊くまさんよーくみたら毎日すごくウォーキング頑張ってるんですね、私は最近運動低下ぎみだし反省するところたくさん。この調子なら最終目標近そうですね！

こんにちわ☆”
無心で歩こうって思って只管歩いてたら、頑張り過ぎてたよ。（苦笑　そっかぁ、本当、朝３０分、夜９時までに３０分に分けると良いかもね。ついつい、纏めて遣っちゃう感じで歩いてるもんなー;;　それに、夜は遅い時間に歩いてるし、その上、寝るの遅いから疲れが取れない状態に成ってるんだよね。これじゃ、効率よく痩せられないよね。ちょっと、そう言う所から改善しなきゃ駄目なのかも･･･。気づかせてくれて、有難う☆”(＞＜)
今日から、運動は早めに終らせる努力しなくっちゃ☆”夜のラジオ体操してる時って、夜中の１時頃〜２時の間って問題外だわ;;
マジ、気を付けなきゃ、運動してる意味が無くなってしまうね。

お返事ありがとうございます！目安なんですねぇ(^_^)浮いた食費でサプリメント！なるほど〜☆ダイエットも節約も楽しみながらやることがイイんですね♪

こんにちは！本屋さん行ったらチェックしてみますね♪自炊の方が節約にもなりそうだし！あとちょっと質問なんですけど…体重測定するのって、朝起きてすぐとかが良いんですか？私は夜、お風呂上りすぐに計ってるんですけど…。(?_?)