ゲスト さん
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あ〜、おやつがあるってなんかホッとする…楽しみ感があって、仕事してたときも頭には家のおやつの事！夜もおなか空いてなくても
菓子パン食べてた！振り返ると駄目駄目さんだったなー;でも、食べて身に付かないうちに運動…ぽんぽん痛いなら無理かー。
お菓子暴食するより体調崩さず痩せてくれてる身体が大事だなー。
大幅に肥えたんで必死なんだよぉ♪
☆ヒケツ…そりはね、本気ダイエット前は、エアロバイク漕いで運動してても、旦那と同じぐらいのおかずの量食べてたんだー、運動
だけしてもおかずが多くて徐々に太った…。
本屋さんでデトックス
の意味でのプチ断食３日やって1.4�減った。これはお通じで出ただけなんだけど、食事管理と運動両方やる決心出来て、１ヶ月後にココに来て、順調な人の行動を参考にしてきたよ。
２�痩せた段階で、顔も痩せたから旦那が気付いてね！『痩せた？』って。嬉しかったねー。
後は、精神面から、考えを変えてみる…。
暴食しても、その時は美味しいって快楽があるけど、その分体重が増えて、目標体重まで遠回りしないといけなくなる…痩せて太って痩せて太ってを繰り返すのって、痩せるのにはかなりの努力が要るのに、美味しさの誘惑に負けるのはもったいないと思うんだー。食べてもいいけど、その食品のカロリー調べてから、丸ごとではなくて、半分、1/3だけ食べるとか。食べてからカロリー知ったら予想よりびっくりするほどカロリー高かったりするよ！基礎代謝+活動量以上のカロリー摂取したら…結構単純な事だねー。こう思えるようになったのは今回のダイエットだよ。いろいろココでは参考になることいっぱい書いてあるから。みぃさんも今度は４０�台目指すよー☆
←目標までもうちょっとだねー。でも維持して頑張ってちょ♪
カキコありがとうございます★
最近日記スタートしたので同じようにダイエットをしている人とこうやって情報交換等できるのとってもｳﾚｼｲですq(*≧(ェ)≦)p♪
４５�にむけてお互いがんばりましょう♪またあたしの日記にもｱｿﾋﾞきてくださいﾈ♪
(*・ｪ･*)ﾉ~☆ﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ♪
カキコありがとうございます。
体重計るのを最近わざと避けてるみなちです…
たぶん､今計ったら、まいメニューさんの体重よりずっとずっと多いと思う〜〜(涙
でも。戻すつもりなので､よろしくお願いします*｡_｡)
週末っていっつも食べすぎで､肥えまくるので､体重計乗りたくないのよね。自粛すればいいんだろうｹﾄﾞ。これで精一杯な気がするし…
まいメニューさんは､朝はガッツリですが､他はとっても減らせてるんですね。寝るときとかお腹すいちゃわない??
私も４５�がんばるぞ=3
どもー☆
今起きまして(＾＾*)
ご挨拶遅れました♪
カキコ有難う！
←まいメニューさんのグラフもいい動きですねー！みぃさんもたった今、計測したところ…
☆久しぶりに見た５９�台に☆
２年前は５１�あたり…その当時も痩せたかったんで、ちゃんと４５�になって、欲が出ればちび＊くまさんみたいに、ミクロの王道⇔３０�台目指すかも…。生理止まったら諦めるけど(＠□＠)
←生理はつらいけど、痩せ期のご褒美あるからね。
ぢゃ、よろしくお願いしますー♪
おはよ〜♪
私には『食べないダイエット』＝『人生終わってる』って位食を趣味にしてます(ダイエット向いてな〜い、笑)
←食べた後に運動すると確かに気が楽ですよね^^でも食べてやる気出て、運動して体力つけるって一番健康的ですよね〜★ライスコロッケ、美味しそう♪家ではちょっと面倒だから、外食では食べたいかも(*^ω^*)
早い話、ダイエット止めたいんですけど、止めると体重が増えちゃうでそこが悩みです。うまくゴールしたいんですけどねー。
ジムがんばって通ってますね〜。
ー休日マジック。ほんとこわいですよね。なるべく外にでたいんだけど、家の中でやらなきゃいけないことがたくさんあって。つい、食べ過ぎてしまう・・・（＞＜）明日はのりきりたいところです。
本当に増える一方で（とほほ。ご飯をたくさんたべてみていままで足りてなかったのがわかったので、低炭水化物をやめたリバウンドかもしれないし、サーキットやめさせられたのも大きいですね。今、これからどうしようか思案中です。
こんにちは。
白コート、これから大活躍ですね。このくらいの体型になると、着たい服がとりあえず何でも入るのでお買い物も楽しみですね♪
私は７日にジム復活してきました。でもなんだかダラダラ癖が抜けなくて、狙ってたクラスには遅れちゃいました。
明日は好きな（ほぼ憧れの）インストラクターのクラス初めなので、真面目に行ってきくる予定です。
こんばんは。ダイニングの椅子はさすがに高いので壁につかまって昇降してるんですが、それでもお尻がいたいですー。心拍数、めっちゃ上がりますけど、、続くのかな？？
こんばんは☆まいメニューさんすごーい！！ばっちり46kg台ですね♪
ほんまにだいえっとおやる気っていっきにどっか行っちゃう....だめだめと思いながら食べまくった二日間↓うちも一月中に体重落とし玉や〜^^