こんにちは〜。
カレー、私が作るのは簡単なカレーばかりです。タイカレーは無印良品からすごく簡単にできるタイカレーキットがあるの。調味料が全部小袋で入っていて、説明書どおりにつくると結構美味しいのできるよ〜。すごく辛いけど(笑)　

おはようです〜
まだ寝てる？（笑）
うちのお子も、まだかわいい顔して、寝てはりますわん♪
昨日がんばったみたいやし、もしかして今日、だいぶん減ってるんかな？
私増えてるし、また逆転や〜ん（笑）

そっか〜、お好み焼きってダイエットに向いてるのね。粉を薄めにして作ったからか、今とてもお腹が減ってます。３時のおやつの時間だし、かなりピンチ！です。普通、食べて３時間ぐらいでお腹鳴らないよねえ。困った…。

↓鰹だしを取るのが面倒なときは、代わりにお酒を１カップ入れちゃっても美味しいです。その方がホタテの滋味が分かっておいしいかもしれません。

白菜とホタテの蒸し煮は、とっても簡単です。
鍋（そのまま食卓に出せるように、うちは土鍋で作ってます）に白菜をぎっしりつめて、蒸したベビーホタテをその間に詰め込んで、鰹だしを１カップくらい、お酒を大さじ２杯と塩少々を入れて蓋をして数分煮るだけです。最後に醤油を少し入れて味を整えるだけです。蒸したベビーホタテが手に入らない時は、ホタテの水煮缶を使っても美味しく出来ます。加える水分が少なくても白菜からすぐに水が出てくるので大丈夫です。ただ、火が強すぎると
焦げる事があるので要注意です。
別バージョンとして、鰹だしの代わりに、粒スイートコーン缶を汁ごと入れて、コンソメを加えても美味しいです。
どちらの場合も薄味の方がおいしいかな。

今日は寒いね〜。
カレー、さらっとしたタイプもドロッとしたタイプも大好き。どっちみち食べ過ぎちゃうの(笑)
タイカレーとかスリランカカレーも大好き〜。ココナッツの香りが好きだから普通のカレーにもココナッツミルク入れちゃうの。……ますますカロリーが……。
北海道のカレースープみたいにすればカロリーも低そうだね！！

こんばんは。体重は見事に１キロ（正確には５００ｇ）増えてましたよ(笑)ダイエット中ってこのわずかな体重の増減で落ち込んだり喜んだりしちゃいますよね。抑えられると欲望って膨らんじゃってダメダメと思いつつ今日はラーメンを食べちゃいました。やる気あんのか私は(笑)

体脂肪計、今は体組成計っていうんですかね。オムロン製を買おうと思ってます。体重計にのり、手にハンドルをもって計るやつです。年内には買おうと思ってますが、それまでに、計り甲斐のある体にしておかないといけませんね（笑）。
これから寒い時期の運動が問題だよね。家の中でするとなると運動も限られて来るし、いつもの生活空間でやると、変化も乏しくて飽きちゃいそうです。その上、家に閉じこもり気味になり、たいくつで食べ物に手が出てしまうという悪循環に陥りそうです。

甘い物症候群ですか？私もヤバイ感じになってきました。今日はキャラメルポップコーンがおいしくて、止めるのが大変でした。その上、父が黒糖まんじゅうを買ってきたので、我慢できるか自信がないわ（泣）。取りあえず今日はこれ以上食べないようにしたいです。

へい　元気ですか
そちらは雨なんだ
こっちはまだ降ってないよ　明日くらいかな
室内で運動だね　ガンバ　リンゴ酢大好きだよ　まぁ私は市販品を飲みますがね　カラダにはいいらしいね

おはよ〜。カレー祭りの激増、１日で戻したよ〜(笑)
でも、今度は体脂肪が激増〜(T_T)
一応おっしゃるとおり、寒天ダイエッターなのでカレーにたっぷり寒天を入れておいたんです(笑)
そのおかげか、今朝、思いっきりすごいのが出ました〜。
そしたら戻りました(笑)お腹の中に溜まってただけみたいです。寒天入れてて良かったです(T▽T)
最近、少し足をくじいて大事をとって運動してません。やばいっす。
寒天、今までは結構痩せたけど６０キロが切れなくて苦労してます。６０キロの壁は厚い〜。

こんばんは〜。ふわふわ寒天私ももってます★今日は寒天ゼリーをまとめてつくりました。口さみし対策アイテムです！

筋トレというより「歩きながらさらに筋力をつける」ということです。脚痩せには、下半身だけではなく、全身の代謝を良くしなければならないらしいと聞きました。ウォーキングはどちらかというと下半身の運動が大きいでしょ。全身のバランスを取るためにも、より上半身を鍛える事によって下半身の脂肪を燃やす事ができるみたいです。道具が必要なので、そのうち届いたら写真をアップいたします。さあ、一体なんでしょう？東北では流行ってスポーツです。

さて、夕飯の牛肉のソテーですが、なんのことはない、塩胡椒して、にんにくスライスと共に焼いたステーキです（笑）。ただね、お肉が薄めで小さめだったの。ステーキと書くには、ちょっと…という感じだったので、ソテーと書いてごまかしました。でも、お子たちは、「ステーキだあ〜！」って興奮してましたよ。うちは外食は出来ないので、お子達たちが反乱を起こさないように、時々、こういう食事で調教しております。

あと５００ｇなんですけども。。。また食べすぎちゃいました＞＜どうも最近気が緩んでるみたいです。自分的に追い込みかけて頑張ります！！

そうなんだ！まぁ過去のことは過去だよ　きっとちゃちゃちゃさんは自分に正直だからうそがつけなかったんだね　まぁ　いまが幸せならそれでいいよ　いつまでもきれいでいたいね　がんばるのみ
オー

教官！　ｂｙ　堀ちえみ（笑）