すごいです〜。３０分。
今日はクエン酸を飲んでからウォーキングに言って見ました。日曜日から連続３日。明日は色々用事があるので本格的には歩けませんが、自転車じゃなくて歩きで行こうと思ってます。
実家から色んなダイエットの飲み物…って、ご実家にもダイエットされてる方が居るんですか？お母様とか？

黒ごまきなこ・・・。。
あれまずいよね〜〜。。
私も試飲で飲んだことあるけど到底飲めない味でした。
最近運動しても便秘気味だったから燃焼ダイエット取り入れようかな。
ちゃちゃちゃさんの日記見てるとお通じもよくなったって書いてあるし♪さぁ今から研究しよっと♪

サーキットダイエット？ちゃみんさんはダイエット博士だ。何でも知ってるんだもん(笑)

え〜と、私の日記の方にアドレス書いてみました〜。
すごいね！１．２キロ減！
サーキットダイエット３０分てすごいよ〜。あれを３分の運動を１０回続けてやるの？？

おはよう〜
うんうん、今がんばらんと、あんまり増えてもうたら、やる気なくしてまうもんね〜
それにちょっとした集まりが、末や来月あるんで、ちょっとでもナイスバディになっときたいし〜（笑）
体重が減ったから、体脂肪が増えてるんですよ〜

自家製ハチミツ？すご〜い！家庭でミツバチを飼ってる人って初めて聞きましたよ。よく養蜂家の人は遠心分離機？みたいのでハチミツを搾り取ってるけど、ちゃちゃちゃさんはどうやって取るんですか？ハチミツ酢漬け、美味しそうですね。激しく私好み！マネして作ってみよ〜かな。

そうそう、胸、気になるよね〜。私もダイエット前はＥカップだったのがＣになってしまって、それもめっちゃ垂れてきて悩んでいるところです。で、見つけたのがこのサイトhttp://www
.geocities.jp/
wavyblue/workout8
.html
結構きついです。私の知ってるダイエット日記に参加されてる方で、筋トレでカップが上がってウエストにくびれができたという人が居るんです。その人を目指して、少しずつ頑張ってます(#^.^#)

あらら〜　二人して追っかけっこしてるんかしら〜　（笑）
なんかすごいことすんねんね・・・　努力が実ることを祈ります！　ファイト！

サウナスーツ、効果のほどはよく分かりませんが、汗をかくのは体の代謝を上げるのには大切なことだと思ってます。旦那もコレでちゃんと汗をかけるようになってから、腕や背中お尻がつるつるになりました。確かにサウナスーツの中に汗が溜まると体が冷えちゃいますよね…。私はなるべく分厚い服を下に着て、それが全部濡れてびっしょりになる頃に家に帰る感じでしょうか。真冬はコレの上にフリースとか着たりして冷えを防いでます。

ちゃちゃちゃさん、こんにちは！離島に住んでらしたのね、
山と海しかないなんて都会の人からすると羨ましい環境でしょうね。
明日から究極のダイエット？豆乳ココアで頑張るんですね。気がつけばもう１０月も終わりに近づいて、私も最後の追い込みをかけなきゃと思ってます。お互いに頑張ろうね。

おはようございます。筋肉は贅肉より重いから最初は「いらないもの」と考えていたんだけど、大間違いだったようで（汗）私も頑張って少し筋肉をつけます！そろそろ体重の停滞期っぽいので、へこたれないよう頑張ります！お互い負けずにダイエットに励みましょうね＾＾

おはようです〜
ちゃちゃちゃさんに追いつきそうな勢いの私です〜（笑）
当然の結果やねんけどね。
やっぱお酒はあかんし、ウォーキングさぼるんは、あかんいうこっちゃね〜
ダイエットは努力しかないんやね〜
お互いに減らしましょー！

こんばんは〜。
いや〜、今日は疲れました。
長女と慣れない都会の街にお出かけ…。道も知らないし、人は多いし目が回っちゃいました。
帰ってきたら姑がどかーんとまたビールを……(T_T)
美味しく頂きました〜。
＜＜野球、普段は全く見ないのに、あまりにポカーンポカーンと打たれてしまってるので呆然と見てしまいました。どうしたんでしょうね。阪神。

私もやけ食いや〜
お互いに今は、よしとしましょう〜（笑）

こんばんは！
山登り？近くに３０分で登れる山があるんですか？
適度なアップダウンがあるのなら、ウォーキングよりも効果があると思いますよ。私も近くの森を歩き始めたら、その月はグッと体重減りました。
増え気味なのは生理だからなのではないのかしら？きっと生理が終れば減り始めると思いますよ。