ｍｙｕｕさん、努力家
だわぁ。アタシ・・筋
トレしかやってない
な。食事もイマイチ。
ダンベルは同じ２ｋｇ
だったんだねぇ。結
構、重くて腕なんてプ
ルプルしちゃうよね！
今日はわんこ達のお散
歩を旦那と長めに歩い
てきました。ちょっと
寒かったけど気持ち良
かったですよん。紅葉
が始まったらもっと気
持ち良いだろうね！

やっぱジムって筋トレ
するにも、機械がそ
ろってますよね。今日
もジムの広告が入って
て、行きたいなぁって
思ったんですけど、過
去に２回入会して長続
きしなかった経験があ
るので、しばらく家で
ステッパーと筋トレ続
けようと思います。

こんばん☆ここ2･3日、
体育大会の疲れかな?で
生活ﾘｽﾞﾑ崩れがちです
(;´д｀)ﾄﾎﾎ　しかも
日焼けして、皮むけま
くり･･･脱皮中でつ^^;
唇まで焼いちゃって、
今の状態、人間の唇と
言えない。黄色っぽく
って、かなり硬い皮が
できてて、笑えない･･･
笑うと、ﾋﾋﾞが入って、
切れちゃう。あー、辛
い（＞＜）なんか良い
方法あればｶｷｺﾌﾟﾘｰｽﾞ
ですっ！助けてぇー。

おひさデス。仕事の都
合で一人暮らしをせざ
るを得ない状況になっ
て・・・いい経験には
なりました。母が家事
嫌いなのもわかります
ね（笑）

こんば〜♪今日の体脂
肪あたしと一緒〜。体
重はダメ〜。↓背中の
運動の仕方知ってるん
だけどな〜教えてあげ
られないな〜実際にや
ってみないとわからん
もんね〜うーん・・教
えてあげたい・・・

ほんと腹筋好きになっ
ちゃって、やらないと
変な気分です。でも、
背中とかってどうすれ
ばいいんでしょう。背
筋ですか？大きい背中
だなぁって言われちゃ
いました。ショッ
ク・・・。

ご心配ありがとうござ
います♪　治ったと思
ったら　また　今日の
朝型　復活してしまっ
て　自分でもどうして
なのか　わからずに絶
句しておりました・・
今日はショッピング三
昧で　早く　西武が優
勝して　また　明日　
安物でも　探しに行く
事が今の時点の楽しみ
です。うろうろ歩いて
カロリー消費も狙って
ます（笑）

おはよう〜　さっそく
【４】タイトルにしち
ゃいましたぁーｗ　背
丈とか同じだったんだ
ね？まずまずmyuuさん
に追いつけるようにが
んばっちゃいますよ！
　いろいろ情報交換し
まっしょ！あっみやり
んの引き出しは少ない
ですけどぉーｗ

myuuさん、こんにち
は。お気遣いありがと
う♪　荷造り等で慌し
くて、なかなかまとめ
て運動する時間が取れ
ないのが辛いところで
す。　子猫ちゃんに哺
乳瓶でミルク。想像し
てほのぼのしています
〜。^-^　ご家族増員決
定かな？！（笑）

こんばん★今月の目標
クリアおめでとぉです
（ﾟ∇^*)体育大会かな
り疲れました(;´д｀)
思うように走れなかっ
たし･･･あー悔しいよぉ
(；_；*)応援ありがと
うございまっす♪また
来年、１位狙っていき
ます（＞＜）あー悔し
い！！！！！！！！！

こんばんはぁ。ダイエ
ットやる気が無くなっ
てきちゃったぁ。日記
に食事内容書くのもや
っぱり辞めちゃった
よ。えへへ。何もかも
が面倒になってきちゃ
って、ヤバイな
ぁ・・・けど、頑張る
よん。ダイエットも山
あり谷ありだよね！い
つも同じ気持ちでいる
のも疲れるときもある
よねぇ。ふ〜ちょっと
愚痴っちゃった。ごめ
んよぉ。

５月から５％も落ち
てるじゃん！すごい
よん。ところで、体
脂肪率の目標の目安
は、どのくらいか
な？　そうそう、お
かかのＢＢＳ外した
ので、レスは例のと
こにお願いします。
いつでもいいから、
気にしないでね。面
倒で<(_ _)>んじゃ、
まった来るね〜
(@^^)/~~~

体脂肪率なんて、体
内水分で、いくらで
も変動するから、大
丈夫よぉ。２週間と
か一ヶ月の平均値を
計算して分析したほ
うが、精神的に楽か
もねぇ。体作りは気
長にしないと、あせ
って疲れるだけよ
ぉ。子猫ちゃん、可
愛いだろうね。おか
かもミルクあげたい
な〜　§^。^§

それから目標達成おめ
でとうございます！！
(^-^)//""

子猫ちゃんのお世話で
大変そうですね！２年
前、家で買ってたシー
ズーが赤ちゃんを産ん
でくれたんですけど、
お世話が嬉しくって楽
しくって毎日が充実し
てました。きっとmyuu
さんも同じ状態なんだ
ろうなーって思うとこ
ちらまで楽しい気分に
なってきます♪頑張っ
てくださいね(^-^)V