おはよう。昨日から尻筋運動始めたよ。でも、お尻の筋肉はあんまりきつくないのです。やり方が悪いのかな>_<
1日100g減れば、1ヶ月で3キロ落ちるもんね。私もそれで5ヶ月で15キロが目標なんだけど。停滞期はキツイよぉ。

有頂天ホテルオープニングで感動したんですか?!すごいですねぇ･･･笑
私はブラピとｱﾝｼﾞｪﾘｰﾅｼﾞｮﾘｰが出てるｽﾐｽ夫妻のやつです。ぅぅ〜見たかった!＞＜
ﾊﾘﾎﾟﾀは原作もほんと面白いですよね!もぅﾊﾘﾎﾟﾀｵﾀｸですｖ見たら感想聞かせて下さいﾈ!
ダイエット友達が身近にいるとやる気出そうですね〜＾＾

(｡･ω･)ﾉﾞｺﾝﾆﾁﾊ〜♪
食事制限スレから遊びにきました。
尻筋、ありがとうございます*｡_｡)m
早速今やってみました。下向いてるせいか熱中し過ぎなのか、全然数が数えられませんでしたが、精一杯できました。サフォークダウンさんの１００回にはかなわないなぁ、きっと。
しばらく続けてみます♪尻が小さくなると良いなぁ〜。
取り急ぎお礼まで☆

こんばんは♪
ｲｲﾃﾞｽﾈｪ〜(^O^)☆ﾐﾆｽｶ♪"夏が楽しみですね♪私も今年の夏は、ﾋﾞｷﾆを着よう!!って思ってるんです♪一昨年買ってしまった、IRONYのﾋﾞｷﾆ☆を今年は絶対綺麗な体で着る!!っていう･･･目標なんです。お互いがんばりましょうp(^ ^)q☆
疲れすぎて、目が早く覚めるって気持ちわかりますよ!!目は覚めてるのに、体はなかなか動かない････みたいな。

こんにちは♪
猫背ほんと腰にきますよね〜。背中も痛くなるし･･･。大事にして下さいね。
私もO脚なので外側が磨り減ります！日常歩くようにしてるんだけど、歩き方悪いとやっぱりだめみたいですよね。一度整体に行こうと思ってるんですが･･･最近ありすぎてどこがいいか全然わかんないデス。。

こんにちは☆
そうです！「強い意志
です(^o^)丿
とは言っても、私も間食はしていますよ☆キットカットとか、ダイエットクッキーとか、仕事中にパクついてます(>_<)
友達と遊ぶ時も、ケーキとか食べたりしますけど、次の日はみっちり泳ぎます！やはり、メリハリも大切だと思います！「有頂天ホテル」日曜日に見に行きます(^_-)-☆

おはよう。とても心強い言葉ありがとう。やり始めていきなり停滞期ってちょっと辛いけど、これを乗り越えないと先が見えないもんね。がんばります。
尻筋運動、なかなか良さそうだね。今日からやってみますわん。１回のポーズは何秒くらい維持すれば良いの？？

こんばんは♪
ここ何日かあたたかいので、通勤も気分よく歩いてます！寒いと背中丸まってるんですよねぇ〜。お昼は外出たくなくなるし。
でも今日電車で「明日すごい寒いらしいよ」という会話を聞いて今からびびってます。早く春になってほしい！でもその頃にはやせてないと(笑)。

こんばんは★
抹茶おからｸｯｷｰ☆"ﾘﾍﾞﾝｼﾞ成功したら、またﾚｼﾋﾟ教えてくださいね♪♪今日は生理３日目です↓↓(;_;)お腹が痛くて最悪でした･･
和食良いですね(^^)日本人の基本ですよね♪
有頂天ホテル、私も見たいと思ってたんです!!映画館に見に行ったほうが良いですかね〜？DVDで見るべきですか？
腹筋50回☆!!すごいガッツですねp(^^)q☆
50回はなかなかできませんよ〜尊敬します☆

おなか無事治ったみたいです。病院行かなかったんでスけど。＾＾；
有頂天ホテル面白かったですか？ちょっと気になる映画です。
ハリーポッター面白いですよー！監督が変わったせいなのか迫力もすごいですｖオムライスが食べたくなってきました笑

こんばんわ☆
書き込みありがとうございます！
そうですね〜、去年の６月からなので、約７ヶ月程で、１ヶ月２〜３キロのペースで落としました。痩せると、いい事づくしなので、ぜひ目標まで頑張ってくださいね☆お時間ある時に、私の日記を初めから読んで頂ければ、何かのお役に立てるかもしれません。ダイエットに大切なのは、「強い意志」です！それさえあれば、努力は裏切りません。また、お話しましょう☆おやすみなさ〜い☆☆
追伸：私も「THE有頂天ホテル」見に行こうと思ってま〜す！

こんばんは♪
映画おもしろかったんですね。いいなぁ〜。
有頂天ホテル周りの人に聞いても結構評判よいですね。
ハリーポッターは私もお正月に見ましたよ☆
オムライス私も大好きです…おいしそう…食べたい…うう…。

こんばんは☆
抹茶おからクッキー
おいしそうだね(^^)
今日は、0.2�増･･･
なかなかです↓↓
便通もない上に、生理になってしまいました
(+_+)
ところで、初心者な
質問なのですが体脂肪
率ってどうやって出すの???教えてください☆

おはようです☆
今日はとってもいい天気なんで、昼からちょっと買い物に行ってこようと思ってます。それも今、仕事してない私には大事な運動なのだ^_^;
今日も１日、がんばりましょう(^^♪

おはよー♪
彼女単なるギャル(笑)と思ってたので見直したよ。スゴイよね。ほんと、今年はお互い絶対成功させようね☆o(^_^)o
小西真奈美私も好きなの！！なかなか賛同者がいないんだけど･･･何故だろう？以前アドバイスで、部屋に女優さんとかモデルさんとか「こうなりたい！」て思う人の写真をはっておくといいって聞いたことある。モチベーションが維持できるんだろね〜。