レザボアさん、

こんばんは〜。
１３日連勤！？過酷ねぇ、お疲れ様でした！
お給料日が楽しみかも〜。
今日はゆっくり出来たかな？
主婦って休みって言ってもなかなかゆっくり出来ないもんね。
今日は私も休みでした。ほぼ寝て過ごしてしまいましたわ。
お通じは今日もイマイチで、コロコロが少し出たくらい。
多分、生理前の１週間〜１０日は便秘気味になるような気がします。
薬はぴこたままさんに教えてもらったものが刺激も無くて自然なお通じがきます。下し気味にならなくて気に入ってるんです。
イージーファイバーも以前飲んでました。
今月は出張やらで金欠(泣）なんで、あさってのお給料日に両方仕入れようと思ってるんです。あと１日、やっとお給料日だわー。
マッサージやストレッチも一応やってるんだけど、やり方が悪いのか、効いてくれない。。
エノキは大好きなんで、試してみます。ありがとー。

続き…だからドラセナさんの4日間の便秘地獄は私の倍以上の苦痛だろうな〜排泄ってとても大切ですよね。私の便秘解消法は朝バナナ&冷たい牛乳かな。あと、キノコの中でも一番食物繊維の多いえのきを食べる。腸内の余分な毒素とカスをほうきの様に絡めとってくれるすぐれ物ですよ！私の場合、一日おきに食べてます。毎日食べてたら逆に詰まりまして（笑）やっぱり便秘辛いと薬に頼ってしまいますか？今は下剤よりイージーファイバーとかあるしね！下腹部マッサージ&シャワーで腹を刺激するとか…本当、すっきりしたよ！報告待ってますよ♪

お疲れ様＾＾仕事大変そうだね〜私もあと一日頑張れば休みです。13日連勤！我ながら自我自賛です。早朝、昼勤、夜勤（22時〜翌日7時）生活リズムがおかしくなりました。旦那が出張だったので助かりました（笑）面倒なんぞ見てらんないよ〜

バームクーヘン、本当に一切れ売りして欲しいですよね´｀疲労に甘い物って欠かせないんだよ〜食べ過ぎずちょこっと摘みブラックコーヒーで一息。至福の時です♪ところで便秘症状辛そうだね。お腹張って嫌でしょ？私は毎日お通じ良いんですが一日ない日なんて地獄ですよ。今日は全くないので腹ポッコリ↓

レザボアさ〜ん。
２４時間営業だとシフトにもかなりバラつきがありそう。
生活リズムが一定でないと、しんどいねぇ。
休める時はしっかり休んでくださいね。

あのバームのずっしりしっとり感がたまらなく好き！
あれはかなりのサイズなので是非とも一切れづつで販売して欲しい！
デパ地下の超人気店のヤツより断然美味しいわ〜。

パンのカロリーはホント凄いね。今日も食べちゃいました。時々はＯＫだとしても、また習慣にならないように気をつけようと思ってます。
私も、ウォーキングしっかり取り入れていかないと！

こんにちわ〜♪
私も便秘。。。今日、下剤を飲んじゃいました。そして、ちょっとスッキリしました＾＾
が、朝からお菓子やらパンやら食べ過ぎで。。。
困ったもんです。また増加しそう（食べてるんだから当然！）
維持していくのは難しいなぁ〜っと最近思います。

おはよう☆
ﾋﾞﾘｰすんごいﾊｰﾄﾞでした....。全身筋肉痛ですよ。でも初心者ながら終わったときの達成感が味わえて楽しかったです。『ﾜﾀｼってすごいじゃん!やりきったじゃん』みたいな。

ﾎﾝﾄにお仕事ﾊｰﾄﾞそうですね。その中でﾀﾞｲｴｯﾄに対してのﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保ち続けてるのが尊敬します。

ﾜﾀｼは通勤車で5分　8:30〜17:30まで仕事して5:40
には帰宅です。残業は月に1〜2回。
自分の両親とも同居してますし、家事も子育ても超〜手抜きなのでぜんぜんすごくないですよ。食事も『焼く・炒める・ﾚﾝﾁﾝ』しか知りません!!!

52キロ台突入間近ですね!!
今日あたり突入しちゃってるのかな??
便秘はﾎﾝﾄにつらいですよね。。
便秘が解消されれ0.5ｷﾛ〜1ｷﾛ位変動しますよね☆

続き…（携帯カキコは字数足らずですいません）今はバームクーヘンないんですけどあれは食べ応えあったわ。でもカロリー高いのよね（汗）仕事中、暇な時はよくパンとかのカロリーチェックして相方のおばちゃんと「うわぁ〜ひょえ〜こんなのおやつに普通に食べちゃうよ」と小さいパンやデザートにケチつけてます。やっぱりコッペパン系は最低でも500カロリーから、山崎パンなんて600越えですよ（怒）！

時には好きな物食べて翌日に調整。じゃなくちゃダイエット続かないよね〜後は歩く！動く！これの繰り返し〜。楽しくダイエットしたいもんだよね♪

夜中にお邪魔しまーす☆勤務時間、長いようでお疲れ様です！ドラセナさん、なかなか好成績じゃん♪着実に減りつつあるね´｀努力の回あっての結果！あやかりたいわぁ〜私は今週はシフトがはちゃめちゃで生活ペースが乱れてグダグダです…ただ、体重はなんとか起床後54キロ台が定着してきてます！疲れててもこの数値が私をやる気にさせてくれてるかな（笑）

夕飯は私も炭水化物抜きです。野菜を腹いっぱい食べてますよ〜私の場合、おかず系食べると食欲が増してしまうので夜は質素。お通じも良いしね♪あっ、セブンのバームクーヘン、うますぎっ♪

おはよう☆
ｷｬﾍﾞﾂ高いですよね〜。
ﾜﾀｼは野菜ｽｰﾌﾟを作り置きするんですけど、
そのｽｰﾌﾟが食卓に並ぶ料理の中で一番お金がかかっていると思う...(笑

ﾄﾞﾗｾﾅさんはお仕事ハードそうなのに、きちんと自炊されててすごいな〜♪

ストレッチとかもまめにやってらっしゃるし.....。

ﾜﾀｼは今日からﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに挑戦してみます!!
超運動不足で、体もﾀﾙﾀﾙなのでﾋﾞﾘｰ隊長についていけるのか不安ですけど....。

レザボアさん

おはよー！
東京まで約２時間半。日帰りはきつい！
翌日が休みだったので助かりましたけどね。
１週間以上の勤務なんて考えられないー！
一見痩せそうだけどもなかなかそうはいかないものですよね。
私も過食傾向なので分ります〜。
レザボアさんはセブンイレブンで働いてるんでしたよね。セブンのバームクーヘンの誘惑に時々負けてしまいます。以前は１本食べきってましたね。。
あれはめちゃうまです！
夜は他にも食べてますよ〜。炭水化物は避けてますけど、今はおかず系をしっかり摂ってます。
どうしても９時以降になることが多いので食べなくてもいいと思うんだけど、無理なんですよ(笑）

こんにちわ〜＾＾
週末は旦那さん帰宅＆仕事でバタバタと過ごしてました。
家族で楽しく食事♪なんて生活を数日やってたら当然の増量。。。
ドラセナさんではないですが、日曜日なんて恐ろしい体重でして、なかば強引に54キロ台にもっていった感あります＾＾;
私の場合、増量後に一揆に落とさないと、着実に脂肪として蓄積してしまうから。
さぁ、あとはＧＷ連休に向けて、ちょっと落としておかないと連休明けが恐ろしいよ。

こんばんは♪出張お疲れ様でした〜疲れが抜けないでしょ？私はドラセナさん程は労働時間は長くないですが一週間以上休みなしだと疲労というより精神的に参ってストレスのはけ口に過食気味になります。今、まさにこの状況に成りつつあるので自分のストレスとの葛藤中です。

ドラセナさん、ダイエットして体調が良くなったとの事で安心しました。理想の体型、自分のベスト体重って本人が１番分かってるものね´｀私もあと8キロ！47キロまで絶対達成します。ところでドラセナさん、夜は野菜ジュースのみなの？お腹空きませんか？私も挑戦してみよう！

レザボアさん
昨日は暑かったんですね。ほぼベッドの上で過ごしてたので知らなかったわ。。
暑いくらいの方が脂肪燃焼してくれそう！
でも真夏はきついので、この２ヶ月が勝負！だと思ってます。
一年で15キロ、がんばりましたね、すごい！

確かに５５キロ位でも全然ＯＫだとは思うんですけど、私の場合筋肉が付きにくくて体脂肪率が高い。見た目はまだまだなんですよね。。
立ち仕事で結構動き回ってるし筋トレも少しだけどやってるけどなかなか。。

体調は今のところ問題なしです。食がこれでも健康的になってるので返って良くなってるような気がします。

ジーンズはくと私はお尻のラインが気になります。垂れ気味なんですよね。。

こんばんは＾＾今日は本当に暑かったですね〜もう初夏ですか？って位。薄着になってやっぱりボディーラインが気になります↓脇腹がまだまだ肉浮輪でジーンズに乗ってしまうんですよ↓でも考えたら去年の今頃は＋15キロだった訳です（爆）ダイエットする決意もまだなかった一年前。去年よりは胸張って薄着になってます（笑）

ドラセナさん、正直羨ましい〜170センチ台ってもう憧れるぅ♪身長に対して今の体重、痩せ過ぎじゃないですか？体力は大丈夫ですか？私の友人が172センチの56キロでかなり痩せて見えるんですよ。余り無茶しないでね´｀♪

レザボアさん

お疲れ様でしたー。
私の5時起きなんてまだまだ甘いね〜。

サイズ測定は気まぐれにやってます。
一時はブカブカになりつつあった仕事用のパンツがジャストサイズなんですよね。。
気を引き締めるべく計ってみようかなと。

私の身長ですが、、、
171.5cmなんですよ〜。
デカイでしょ。。。