レザボアさん、
こんばんは〜。
今月もヨロシクねん。

分析結果、良い数字が出て嬉しいのだけど、半信半疑って感じかな。
筋肉が少なめのわりには基礎代謝が高いし、うちのｲﾝﾅｰｽｷｬﾝとは大幅に開きがあります。
体脂肪率もご覧の通りよ。。
参考程度にして、見た目重視でやっていこうと思ってるところです。
だってホントにプヨプヨなんだよーっ！
ってか、お肌の問題？筋肉も無いけど、張りがないのかなって思うようになって、ﾎﾞﾃﾞｨｸﾘｰﾑでしっかりｹｱもしなきゃなって。
女って色々大変ねー(笑）

レザボアさんはその後どうですか？
ちょっと前までは55ｷﾛって言ってたし、確実に減ってるじゃんっ！
これからもお互いのんびり(笑）でも確実にﾀﾞｳﾝできるようがんばろー！

月末のｼﾞｭｰｽ断食で最低値でました〜☆
これから増やさないように頑張ります。
今月もどうぞヨロシク☆
またいろいろｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします♪

こんばんは。
結婚式無事に終わりました〜♪ひと安心です。
料理写真見ていただいてありがとうございます！
写真を撮ると思うと一応彩りとかを気にしますが、彩りがよければバランスもいいかな〜と思ってます。
味の方は･･･ですが＾＾；
おからチャーハンは、ごはんの代わりにおからを使っただけです（笑
でも全部おからだとパサパサするので、少しごはんを入れるか具に水っぽいものをいれるといいかも。
ターボジャムいかがですか？
かなりきつそうなイメージですが興味アリです。でも家、狭いし暴れると下に響くかな〜。

こんばんは。
「30代で毎日」の掲示板から遊びに来ました。
年齢も身長も開始の体重も近くて、それでいて痩せていくことができているトラセナさんに刺激を受けましたっ。また遊びにこさせてもらいます！

おはようございます^^
本当、体成分分析のﾃﾞｰﾀ、基礎代謝と体脂肪率、理想的ですね♪
こうなると体脂肪計をどこまで信じたものやら、みたいな^^
女性は腹部には内臓を守るために脂肪がつきやすいと聞いたことがあります。ｶﾙｼｳﾑ摂取には低脂肪乳が理想的らしいですよ^^
私も以前は頑張って朝食べるようにしていたのですけれど、水分のみが合ってるみたいです。効果が出られる事願ってます☆
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑも色んなﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑあるのですね〜。頑張って下さい^^　筋肉痛は成果の現れですものね♪
就寝している間にも脂肪を燃焼する助けのつもりで、お風呂に入る前にﾎｯﾄｺｰﾋｰ一杯飲んでます。多少効果あるのかもしれません。
お姉さまも身体を動かすのが性に合う方なのですね〜^^
長々ｽﾐﾏｾﾝ。
またお伺いします☆

おはよう☆
分析ﾃﾞｰﾀ拝見しましたよ♪
体脂肪理想的な数値じゃないですか〜。
基礎代謝量も結構ありますよね。
骨密度なんかも分かるんだ〜。ますます怖くて私には出来ないな(笑。
それにしてもまだ身長伸びてるって.....。
いつまで伸びてる??
私は本日ｼﾞｭｰｽ断食挑戦してます。
仕事は事務仕事で座りっぱなしなので支障はないと思う。
結果が楽しみ。
いろいろｱﾄﾞﾊﾞｲｽをありがとう。
ﾄﾞﾗｾﾅさんのｸﾞﾗﾌ...。
月末のﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄが良く分かる...。

はじめまして。ドラセナさんの身長と体重拝見して伺いました。私の理想の体重の人はどんな努力で減量できたのかなと思って！（私の身長は170センチなんです）全期間グラフ見せていただきました。素晴らしい〜
　今一寸リバウンドと闘ってるとのことですが、今でもモデルさんのようじゃないですか？羨望と尊敬です。
　また伺いたいです、よろしくお願いします
　
　

こんばんは〜☆体成分分析のデータ、拝見しましたよ！基礎代謝すっげぇ〜高い！本当羨ましい！身長も伸びて理想体型〜凄い細かく分析して貰えるんですね☆断食も無事に終えたようでなによりです。ターボも併用してるしダイエッターとして見習いたいっ！！

一方、私は休み明けから54キロ台へ地味〜に雪だるま式に肥えてきてます…53キロ台は帰宅後の空腹時にしか拝めてないですね〜しかし、一度53.3キロの最低値見ちゃったもんだからやる気はあるんですけどなかなか結果には表れず…

私も来週連休にジュース断食実行決定！！リセットして出直すぞ

体成分分析...予約したんですね☆
どんな数値が出るのでしょうか??
私は絶対すごい数字が(ﾄﾞﾝﾅ??)でそうで怖いわ〜。

私も明日は悪あがき!!
ﾄﾞﾗｾﾅさんに続いてｼﾞｭｰｽ断食ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます。
最近私も晩酌癖がついてしまい、なかなかです。月末の上昇を最終日でとめることができるのか!!
頑張ってみま〜す。

おはようございます^^
ﾀｰﾎﾞとうとう来たんですね！　45分も頑張られたなんて凄い〜！
野菜ｼｭｰｽのﾌﾟﾁ断食成功ですね^^　私も時々やるのですが、豆乳もﾌﾟﾗｽしてます☆
間食は目の前でﾆｺﾆｺやってるﾁﾋﾞがいるのでやめられません（笑）。小忙しなく動いている事は確かなので（笑）ｶﾛﾘｰは消費してるんでしょうか〜。要領悪いだけなんですけれどね^^;　でも筋肉は衰えて行っちゃいますね〜orzｳｰﾝ
胃痛と頭痛大丈夫ですか？　ご無理はなさらないで下さいね。
夏に向けて下半身の引き締め頑張りましょうね^^♪

ｼﾞｭｰｽ断食効果ありましたね〜。
市販のもので出来るなら手軽でよいかも。私も以前ﾌﾟﾁ断食(この時は野菜ｽｰﾌﾟ中心の)やりましたが、2日目はガタガタに崩れちゃって失敗した。
ﾔｯﾊﾟﾘ無理せず1日集中してやるほうが効果的だわね。
胃痛と頭痛早くよくなるといいですね。
無理せずｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝめざぞ〜!!

レザボアさん、おはよー。

断食無事終えましたー。
胃の痛みはまだあるけど、お腹周りがすっきりいい感じです。お通じは無いけどもー。
体重は食生活次第！ドカ食いしないように気をつけないとー。
上手くいけば月１くらいのペースで取り入れたいなと思ってます。
ホントは３食バランス良く食べて間食控えめってのが理想だけどなかなかパーフェクトにはこなせないもんね。

７時間休憩ナシなんて過酷〜。
１５分でもあれば違うのにね。

連休満喫してくださいね！

続き…ので軽く脱水症状気味です（笑）

休日の食事はダメダメです。平日セーブしてる分、ドカ食いにスイッチ切りかわってしまう…ヘルシーな物も量が多ければカロリーオーバーなので気をつけないとなぁ↓

実は私も今日はオフなんですよ♪しかも明日も。連休です。最低値をまだキープ出来てる（ここ2〜3日は飲み食いをびくびくしながら過ごしてます）のでここからが正念場です。ドラセナさんも頑張って！！私も断食までとはいきませんが連休は一快食して（昼間）夜は水分のみで過ごします！
食欲と睡魔（昼寝）との戦いになりそうです（笑）

おはよう´｀胃腸の具合悪そうですね。プチ断食くらいなら逆にいいかも知れないね☆お通じも改善効果あるし、体内の毒素排出して翌日は気分爽快になりますよ！ただ、断食しながらターボは辛いと思うから無理しないでくださいね！胃腸の痛みも治まればいいんだけどね。報告が楽しみです♪

私は普段、仕事時間が6〜7時間で食事休憩なしなんです。（ロングの日は休憩ありますが）おまけに仕事中は水分補給もできません（これが１番辛い！洗面所で口をすすぐ位。）なもんで帰宅後の方が減少してるんですよね。の割に仕事中のトイレ回数も多い

レザボアさん、こんばんはー。

今日は夕飯後にまたまたうたた寝しちゃって、こんな時間までグダグダしてます。

最低値おめでとー！
帰宅後の方が軽いの？私はそんなことめったに無いですよー。
減ってくれるとやる気も増しますよね。
記録更新頑張れ〜！！
私は目標達成後からの最高値ですよー。
ん〜もうっ！って感じです。

前々から休日の方が節制できるんですよね。自炊が面倒で（笑）お仕事の時は食堂に行けば出来上がったものがあるからがっつり食べちゃうんです。
明日の休日は胃を休める為にも断食に初トライです。吉と出るか凶と出るか、お楽しみにー！