こんにちは^^
体調如何ですか？　食べられないのも心配ですものねー。
私の方は薬もﾎﾞﾁﾎﾞﾁ効いてる感じです。お気遣い感謝致します☆
ドラセナさんからお聞きしたのを参考に朝と昼計測してみたら体脂肪率が3％違ってました^^　水分が抜けるのかしら？
骨盤に関する小技続き〜。椅子に座って意識してお腹を凹まします（脚は揃えて）。肩を水平に動かす感じで、右の座骨に体重をかけて左脚を少しだけあげます。左側は右脚上げてで。ゆっくりと20ｾｯﾄ。骨盤を柔らかくし、代謝も上げるそうです^^　1回覚えると忘れない象さんなので無駄な知識ためまくりです（笑）。良かったらお試し下さい♪
私もドラセナさんに教えて頂いた事いっぱいありますもん♪

お仕事お疲れ様!!
今日は休日なのですね。
凹み気味な私に激励ありがとう!!
そそ....。一人だったら絶対あきらめてるよね。
ﾄﾞﾗｾﾅさんはじめBBS友の皆さんに感謝です!!
私頑張る☆ｱﾘｶﾞﾄｳ♪♪

ﾄﾞﾗｾﾅさん52ｷﾛ台維持できてますね〜。
ｽｺﾞｲｽｺﾞｲ!!ｻﾗﾀﾞで頑張った成果ですね〜。

健康診断いったほうがいいよー。自費でも、自分が一番大事なんだもの。婦人科の一部は2年に一回は市町村単位で診断うけられるでしょ？そのときついでに乳癌とか他の健康診断うけたほうがいいよー。普通に健康を確認できるのも嬉しい。
　でも健康診断を受けさせない会社は問題あるね。

こんばんは^^
52ｷﾛ台&腹筋割れ始めおめでとうございます♪^^　ドラセナさんの努力の賜物ですね〜。
骨盤歪んでそうですか？　これも以前にどこかでお話したかもですけど(記憶力落ちててorz)、朝と入浴後に後頭部・肩甲骨・お尻・踵を壁につけて直立不動で深呼吸を3分。毎日続けると大分歪みが矯正されるそうです〜。
起きぬけの体脂肪率は確かに高いですね〜。意外と寝る前が低かったり。均等化されるとの辺はﾎﾝﾄ不思議ですね^^
男の子はたまたま通りすがった娘にちょっと威張ってみたかっただけのようです^^;　いやはや従姉の子など娘にとても優しいので（小2女の子・年長男の子）母としてもｶﾙﾁｬｰｼﾖｯｸでした。色んな子がいるものですね････。
ｺﾒﾝﾄ下さり感謝しております。本当有り難うございました^^

あわわ...。
52ｷﾛ台ｵﾒﾃﾞﾄ!!
すごっ☆腹筋も割れてきましたか〜。
体脂肪もいい感じだし今月順調ですね!!
ｳﾗﾔﾏｼｲ♪
それに比べて最近の私はﾀﾞﾒﾀﾞﾒ星人ですわ。
気持ちが凹んでも体重は凹みません。
ﾀﾞｲｴｯﾄ始める前は生理前に精神的に不安定になることなかったんだと思うんだけど。
まぁ落ち込むのもｶﾞﾗじゃないので今週はﾏｲﾍﾟｰｽでいきます。
私にもﾀﾞｲｴｯﾄの神様が降りてきますように...。
てか、神頼みかよ〜!!

レザボアさん、こんばんは！

食事量、一品が結構な量なんです、実は。。
今日は餃子5個も入ってるし、ミニ丼サイズの器にたっぷり〜！昨日も春巻き３本だったりします。
レザボアさんみたいに品数多い方がはるかに良いと思われます。。
料理本見たりしてるんですけど、いつも見るだけっす(笑）
甥っ子ちゃんたち来てるのね。男の子はかなり動き回るイメージがある。ホント良い運動になりそうね。うちは女系なので私も3姉妹だし姪しかいないの。
男の子が欲しいって姉と妹に言ったら「自分で生め」って。
ごもっともな意見で返す言葉が無かったよ(笑）
楽しみつつお母さん体験してね。

こんばんは☆断食後の数値、安定してますね〜努力してるの分かる！ドラセナさん、普段も食事量少ないなぁ〜私、低カロリーものをメインにしても他のおかずの品数が多いのでカロリーオーバーしてるんですよ↓今、無理やり標準値を維持してるんだけど（悲）ダイエットは標準〜もしくはそれ以下からが本当にスムーズにいかないって本当！私は16�もオーバーしてたから最初は落ちて当然よね（笑）だからドラセナさんは私以上に減量に苦戦してたんじゃないかな？

昨日から甥（4歳）と姪（2歳）が泊りにきてます。かなり運動不足解消されてます（嬉しい）

おはようございます
体重も体脂肪もいい感じの定着ですね。なんだか脂肪が筋肉になってきてる感じ！
　昨日人間ドッグ受けてきました　それで夜9時から　結局次の日の14：30まで食べられませんでしたが、それでさえおなかすいて仕方なかったです。時々断食してるでしょ？　尊敬です。　でも、胃が痛くなるような時は無理せずにね！

レザボアさん、こんばんは。
太る事に敏感になってるって解るなぁ。
解ってながらどうしようもない時もあったり、凹んだりもあるけどしっかり受け止めていかなとね。
私も今年になってずっとリバウンド状態が長くて、どーなるのかな、なんて思ってたけど、太ってた頃に比べるとちゃんと体のこと意識出来るようになったし、少しずつだけど生活習慣は改善されてる。ちょっとの頑張りが普通になってその積み重ねかなって大事なんだなって思う今日この頃です。

お通じ3回は羨ましいなぁ。今回の断食は翌日のかりんとう大量摂取で失敗かなぁ。今日なんて胃が痛くて目が覚めたし。。反省(泣）

こんにちは。
空腹の時に買い物に行くと、ついすぐ食べられるものをチョイスしちゃいますね（＾＾；
大高酵素、味がよくないんですか･･･。酵素断食してみようかと思ってたんですけれどね〜、うーむ。
あ、化粧品を使ってる友人がいますが、化粧品はいいみたいなので、一度使ってみようかなと思ってます。
メガてりやきより、メガマックの方が惹かれてました〜。今はないので安心安心（笑
思い切ってメガテリヤキを食べて、メガ断食っていうのはどうでしょう？（笑

私もマック気になってます。
我慢してるけど爆発しそうで・・・あわわ
そうなんですよ、カロリーがとんでもないですよね。持ち帰りにして半分食べるとか。それでも400kcal以上だし。
マックはポテトもカロリー高いし、まったくもって食欲に負けてる自分です。

おはようございます〜。
お尻のいざリ歩き、骨盤の引き締めっていうか歪みがあれば矯正にもなるそうです。確かに先生のお尻は小さくて引き締まってました^^　ﾖｶﾞ教室、幼稚園のPTAの親睦会なんですよ^^
体重体脂肪率とも綺麗にｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝに並んでますね！　おめでとうございます♪
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ、大胸筋を鍛えると良いらしいです。効果的な方法見つからないかしら〜。あ、両手の指だけを合わせて、一組ずつ（親指なら親指）1分間力を入れるのを3ｾｯﾄすると指ﾖｶﾞと言うんですけれど良かったはず････全身にも良い作用があるはずなので良かったらお試し下さい^^
追伸＞レザボアさん
元気出してね〜。良かったらお尻のいざﾘｱﾙ気もやってみて下さいね^^

…続き…仕事行く前に55�ジャストまで減。帰宅後に54.5�になってホッとしてます。今日は数値のおかげで食欲減退。ずーっと54�を維持して（時には53�）思ったけど一日で1�増えるとこうも体が重く、全体に贅肉もたっぷりつくのね！今日は体が悲鳴を上げてたような気がしました〜以前より（ダイエット前の70�）太るという瞬間、というか敏感になってるのは確かです。体のSOSを察知できるようになっただけでもこれからのダイエットに役立つかな〜

長々とすいません〜今日は凹んでホッとしてと忙しかった（笑）ではではまた後ほど´｀

こんばんは´｀断食お疲れ〜。53�、おめでとう！！ドラセナさんはそろそろ減量→維持期間に持っていけそうですね♪本当、尊敬しちゃいます！お通じどう？ダイエットはやっぱり体内環境の改善からだと改めて思う！一度、宿便をねこそぎ出したいな（笑）

さてさて、一方の私。今月初の55�台（今朝の測定値55.5�をマーク…）げんなり↓↓54�を維持してたけど激肥えです！絶句しましたね。またあの苦痛（55�では本当、3ヵ月位泣かされた）が甦りました。食いだめも阻止したんだけど…と不服〜と思いきや生理来ました！お通じが3回きまして…

ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ到達おめでとうございます♪

これからうまく維持していけるといいですね。
自分で作るお弁当って適当でもお昼時間が楽しみになりません??
私も超適当弁当(ほとんどｻﾗﾀﾞか鶏ﾚﾝｼﾞ蒸し)ですけど.....。
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ危険すぎます。あまり力まずほどほどにがんばってください(笑
私は生理前の異常な食欲をｺﾝﾄﾛｰﾙするのに精一杯ですわ♪♪
W64ｽﾊﾞﾗｽｨ〜☆
めざせﾄﾞﾗｾﾅﾎﾞﾃﾞｨ!!