おはよう。
日本は朝です。朝はぐ〜んと冷えて気持ちいいです。
そちらはもう雪模様かな？
今日の日記、とても感動的でしたよ。それに文章も美しくつづられています。何回も読みました。
暴食をとめてくれるものが見つかってよかったねと一緒に喜びたいです。
159cm57kgスタートさんの脳はチョコをほしがっていたんじゃないかしら。脳は糖分しか栄養として摂れないけど、糖分はどこから摂るかはその人の嗜好にもよるんじゃないかしら。
脳は糖分のえり好みはしないというけど、「これは好き」「これは嫌い」という嗜好はその人が判断するわけだからその要素も入っていると思います。
159cm57kgスタートさんの場合はたまたまチョコだったんですね。
「フランス女性は太らない」の本（米国在住のフランス女性が米国女性向けに書いた本でカナダでもベストセラーだときいています）によると、お菓子は安物ではなく、いい食材を使った高級なものを少し食べた方が味覚的に満足できるし、脳が満足するため、ふとらないそうです。
159cm57kgスタートさんが口にしたチョコってどんなチョコでしょうか。
わたしもチョコを食べ過ぎる傾向があります（今日もきなこチョコを食べ過ぎました）。
これは袋にいっぱい入っている安物の一口チョコです。
上等な苦いチョコを一口、二口で満足できるようになりたいなと思います。外資系スーパーに売っていますが、値段が高いので貧乏根性主婦のわたしにはなかなか手に取る勇気がでません。

スゴイ凄い！体重減ってきてますね！！私も続きたい〜。でも昨日の暴食のおかげで（←私は我慢できませんでしたッ;;）、増えてることはあっても減ってることはなさそうです(；_；)涙。もっと先のことを考えて賢く食べれるようにしなければ^^ゞ。
ジムの方も順調ですか？？159cm57kgスタートさんの日記を見ると、私も運動の方もやっぱりがんばらないとって思います。

こちらこそはじめまして！海外にお住みなんですね。
私のﾀﾞｲｴｯﾄとはあまり関係ないような日記を読んでくださってありがとうございます。
　何か、ココロを直さないといつまでも太ったり少し痩せたりの繰り返しが永遠に終わらないような気がして、ただいま太らない生活を考察、かつ模索中でです。159cm57Kｇさんの食事も美味しそう！
また遊びにきます。うちにも良かったら来てください！

サイトの記事、すごく理論的で計画的ですね。少しずつ読んでいきます。でも3ヶ月取り組まれた方のbefore→after写真、3ヶ月でそんなに変われるの･･･!?と驚き。そこまではいかなくても、できそうな所は取り入れて前向きに取り組みますね！そう、努力努力。どうもありがとうございマス^^。

←クッキー半分、うん、凄いです^^!!私は半分どころかあるだけ食べちゃうこと多いし。それをきっかけに食べ過ぎたりするので。これを人は暴食と言うんでしょうね･･･(汗)。だから、チョコひとかけもスゴイ(笑)!!

やはり10年からのAsa○i○awa市民の私より159cm57kgスタートさんの方が詳しいね(^^ゞ
なるほど・・・って感じです。散歩コース。
今年から末っ子が幼稚園に入り、一人の時間が出来たから、色々散歩（ウォーキング）しようかな？と思いつつ、冬の季節到来(;_;)
来年こそは、この足で色々歩いてみる事にしますっ。
実家・・・の話はさらっと流しました（汗っ）

こんばんは。
冬はマイナス30度なんですか。想像できないなぁ。その時の運動はどうしていますか。スキーかスケートかな？
これらもかなりのカロリーを消費しますね。
ところで、「デブ帝国」の本を持っています。昨年、「スーパーサイズ・ミー」の映画を見た時に買いました。アメリカではジャンクフードのサイズが大きくなりつつありますね。ハンバーガーのセットだけで1000kcalとはびっくり。日本では一回り小さいので外国人はものたりないようです。でも、物価が高いのでワンセットで我慢しているみたいです。
わたしは今日はマクドナルドのえびフィオレというハンバーガーにえびのてんぷらをはさんだものを食べました。フライドポテトはカロリーが高いのでセットではたのまず、単品で頼みました。割高になるけど、こちらの方が低カロリーです。
カナダではハンバーガーはビッグサイズですか？
わたしはカナダではサーモンのサンドイッチを食べたことがあるけど、ビッグサイズで半分しか食べられませんでした。コーヒーは75セントで飲み放題で助かりましたけど。

今日は朝目覚めたらAsa○i○awaは白かったです。日中は溶けてきたけど、まもなく根雪でしょう・・・(;_;)
私は春の光の差し込む町に住んでいます。
末広がりの所とは、ご近所ですねっ♪
ご実家はこちらなんですか？
懐かしいAsa○i○awaの近況、聞きたければなんでも聞いてね〜。

体重、減りましたねっ。
うらやましい。
ジムに通ったりして、努力してるもの、159cm57kgスタートさんは。
ぬかよろこびになりませんように！

朝のエクササイズが効果的なんですね。でも寒くなるこれからはますます辛くなりそう(；_；)。やっぱり意志ですよね。
カナダってそんなに日の出遅いんですか!?私は暑いのよりも寒い方がダメなんですよ〜。カナダも憧れの国の一つだけど、ゼッタイ寒いんだと確信しました。私がカナダで生活したら10時くらいまで布団から出れなくなりそう^^ゞ。
←健康診断は何を診てもらうんですか？
私は、去年の健康診断でコレステロールにギリギリ引っかかってたって事に最近気付いたんです!!遅すぎて恥ずかしいし、これあまり人には言ってないですけど（笑）。

こんにちは。
カナダ在住のことが嫌味になるとは思いません。
日本人は世界中に散らばっているもんね。むしろ、カナダのダイエット事情がわかるので興味深々です。昔と違ってネットのおかげで日本人ダイエッターさんとの情報交換できる時代ですね。便利になりましたね。
北海道出身ですか。カナダのような寒冷な地域でも適応していけますね。
わたしも昨年北海道のAsa○i○awaに行きました。友人がそこに住んでいるんです。
Asa○i○awa駅はなかなかおしゃれで思わずカメラでぱちぱちとりまくりました。
カナダでもビクトリア州など太平洋沿岸は暖かいでしょう。
カナダは米国と違って自然がそのまま残っていて、アウトドア活動が盛んですね。わたしがカナダに行った時もサイクリングやトレッキングにいったりしました。雪上車で氷河を上ったりしました。
わたしがカナダに行った時は5月でしたが、当地では暑くてカナダ人は夏服でびっくりしました。こちらはカナダは寒いだろうと思い、冬の服装で浮いて
しまっていました。
米国人の肥満率は30%を超えるそうですが、カナダ人はどうですか？
「健康診断ダイエット」とは面白いネーミングですね。
「喧嘩ダイエット」と名づけた人もいますし、変わった名前が日記に出てくるのが面白いです。
健康診断だといわれるとなぜか約束を守れますね。不思議だなぁ。
みんな、痩せるための食生活や運動のお約束を書き連ねていることが多いですが、なかなか守れないですね。
高いお金を払って、人からプレッシャーをかけてもらわないとだめですかね。カナダの健康診断は日本と比べてどうですか？

おおっ(ﾟoﾟ)
またまた共通点発見！！
私はただ今Asa○i○awaに住んでます。
出身は京都なんだけど、ここにお嫁に来て約10年。
また雪の季節を迎えてちとブルー入ってます(;_;)
っと、ダイエットとは関係ない話でしたっ。
159cm57kgスタートさんの食生活は見習うところがいっぱい。
私も最近はここの仲間達のおかげで、少しずつ野菜を意識して摂れる様になってきましたヨ。

うきママさん；
同じ北○道出身なのですね！カナダはね、見た感じが北海道とほとんど変わりませんよ！かえって私は本州の方が外国みたいに感じてしまう（笑）。

体脂肪率もさることながら、今の体重計って体重と体脂肪以外にもいろんな物が測定できるようですね。マシンも進化しているんだなぁ。。。

べっちさん；
料理は、必要に迫られないとなかなかやれませんよ・・・ええ。料理にかかる時間が20分かかるとして、余暇の20分を使って料理が出来るかったら、そうでもない。余暇の20分は余暇としてだらだらしたいもん（笑）。

私が調べた本はエクササイズのお勧め時間は朝でした。今年の春は朝6時に起きて水分をたっぷり取り、6時半から7時頃までウエイトトレーニングやジョギングをしていました。何よりも一日のスケジュールに影響を受けないのが良いけれど、続ける事はやはり大変！しかも今なんて朝は8時近くでも暗いし（来月になると日の出は9時近くになる）。

ぐうさん；
そうですよ！マザコンはいただけません（笑）。いずれにしても難しい年頃なのでしょうね。自分で自分を持て余すことだってあるでしょうし・・・（わかっちゃいるけれど、言われると”ムカつく”とか）。

私自身は洋食も好きなのですが、どうしてもカロリーが高くなりがちになるので普段の日は必ずご飯に合う食事内容にしています。週末はパンが多いです。

私もこっちのレストランの料理は凄く多い！と感じます。

ですが・・・最近、「ちょうど良く」なってきました。これってかなり危険ですよね。。。

こんばんは。
今日のカキコ、ずいぶん癒されましたよ。
息子との喧嘩のことで凹んでいたところです。親の言うことにはいはいと従っていれば確かに楽ですが、マザコンになったらもっと困ります。30、40にもなって母親にべったりはキモいもの。
今のうちに暴れて大人になったら分別のある大人になってくれるのがありがたい。今は「嵐の真っ最中」と思い、ひたすらたえることにします。
ところで、159cm57kgスタートさんはカナダ在住なんですね。
食生活のメニューを見ると和食が多いです。カナダにも和食の食材が豊富なんだね。
わたし、新婚旅行でカナダ（ビクトリア州、ロッキー山脈）に行きました。メープル入りホットケーキはおいしかったなぁ。
ただ、ピザもサンドイッチもでかくて一人では食べられなくて二人で半分っこしました。
サーモンとかロブスターとか海の幸がおいしかったです。

159cm57kgスタートさん、ちょっとお返事遅くなりました〜。
で、カナダなんですか!?↓↓(下のカキコを勝手に見てしまいましたが･･･。)でも日本食とかせんべいとかまるで日本にいるみたい
^^。食生活にこだわりがあるのかしら!?私、この年で料理もろくに出来ないので(汗)感心です。

←やっぱり運動も必要ですよね！私の運動神経はプチッと切れてるんですけど(汗)、ダンベルは毎日ちょっとずつやってるんですよ〜。いつやったら効果的ですかね？？色々研究なさったということだったので、またなにかあればアドバイスお願いします^^!!
ところで時差はどれくらいでしょうか？？8時間？？

ビックリ(ﾟoﾟ)
159cm57kgスタートさんってカナダに住んでるんですか？
ネットってすごいね。
こうして普通にリアルタイムでやりとり出来るんだもんっ♪
私は日本の一番北に存在する○○道です（バレバレ^^;）。
カナダとどっちが寒いのかな？（無知）

体脂肪学・・・とっても参考になりました。
体重よりも【同じ条件】というのは難しそうだね。

ぐうさん；
こんにちは、書き込みありがとうございます。何だか大切な事が沢山書かれてあり、これだけ別に保存しておこう・・・と思ったりして（笑）。

５月６月頃は私よりも周りが騒ぎ「痩せたねー！変わったよぉ」ってもてはやされました。

でもですね、私は大して嬉しくありませんでした。確かに体型もよくなり、服も綺麗に着こなせるようになったけれど、「だから何？」って感じ。社会参加（ここ、実はカナダなの。もう３年以上になります）出来るほどの語学力は満たされていないし、人として完成されていないじゃないか・・・

って時に、やっぱり言葉の壁は厚いなぁって思い知らされる出来事があり（恐らく他にも要因が重なって）動物的に食べるようになりました。

だからですね、今、同じように頑張っても同じことを繰り返す心配があります。自分を受け容れて、少しずついろんなことを頑張って自信をつけないと・・・

とはいえ、私一人が特別だなんて思っていません。どんな人にもそれぞれ様々な状況があり、解決されているのだと思うのですよ。

そういうことも含めてここでいろんな人の努力を拝見し、元気を貰いたいと思っています。ぐうさんの努力は本当に励みになります。

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うきママさん；
よかった〜！ちょっと心配していたのです。ほぼ同時期に始められたから、勝手に１人で心細くなっていました（笑）。

体脂肪は体の中の水分で大きく変わるそうです。足の裏の水分でも変わるみたいだし、測る時間帯でも大きく違うの。

ある程度条件をそろえて測定し、あとは、月単位で変化を見るほうが良いかもしれません。