おはようございます。
またまた週の始まりですネ。
そして、クリスマスの週に突入・・・
この４日間が勝負です(;_;)
我が家はケーキはサン○ッシェルか、エ○ュードか北○楽部。
今回は北○楽部にしようと思ってます(^o^)丿
昨日、クリスマス用のアイスワインを買ってきました。
ハーフボトルで3400円・・・（私にはヒジョ〜に高い）。
でも、甘〜い甘〜い美味しさを期待して・・・。
今週もファイトです♪

159cm57kgスタートさん・・・まだまだ巻き返せるよ！！ここで負けるな〜(^_-)

こんばんは^^。
こないだのお返事、とても嬉しかったです。必ず心に留めておきます。糧にして自分も成長しなければ意味ないですよね。ありがとうございました*^^*。
←全粒粉使用のホットケーキ、美味しそうですね♪私、素朴な味が大好きで、全粒粉使用の機能性食品は、ほとんど毎日食べてるし、目がないんですよ。
で、黒米ってどんな味ですか？歯ごたえは？きっと私の好き系かなと思っているのですが･･･(^^)d

おはようございます。
エアロバイク、昨日教えていただいた通りにやってみましたョ。20分で流れるぐらいの汗をかきました〜。ゼエゼエしましたが、効果ありですね(笑)ありがとうございマス。きっと理論に基づいて運動したら効果があがるんでしょうけど、実は私も汗をかいたら｢運動したっ！｣って気になってしまう性質です･･･^^ゞ←そう、大雑把なんです！
13日の箇条書きはまさに私のこと･･･(笑)？？うーん、読んで笑える日がくるよう頑張りましょうねp(^O^)q。

おはようございます。
しっかり1時間雪カキをしてきたうきママです(..)
家の前には市の設置した融雪層があるので、雪の処分には困らなくなりました(^o^)丿
今年から末っ子も幼稚園なので、一人でじっくり除雪に取り組みますっ。
でも、ホント腰痛だけはコワイです。

54kgの私の体も159cm57kgスタートさんが書き記した、1・2・4・5・6番が同感でした(;_;)

お部屋の片付けは順調ですか？
こちらは雪が本格的になりました。
雪は片付けても片付けても、散らかってくれるからスパルタ的スポーツです(;_;)
それと、雪道は車に乗らない私なので、広告片手に歩いての買い物も、かなりの運動です。
冬はこうしてカロリー消費するしかないですね（涙）
でも、この【雪国生活ダイエット】が成功すれば、その先にはスリムな私が春を迎えているはずです、きっと！！

おはようございますー^^。
エアロバイク、やっぱり強度の話でしたか〜。一生懸命こぐって、それはないですね(笑)。20分ってところがいいですね。仕事がお休みの日にやってみようと思います。
そうなんです、私双子なんです。友達にも間違われることがあって、ときどき微妙ですけど･･。一緒に買い物言った時とか、ショップの方にどっちがお姉ちゃんに見られたかとかそういうことで(くだらないですが^^ゞ)楽しんでますョ。さすがに交代して仕事に行ったことはいまだにないですけど(^^)d

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ有難うございます。ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてで栄養の事はそれなりに勉強してるつもりでしたがあまり高たんぱく、低カロリーにこだわってもよくないですよね。何事もﾊﾞﾗﾝｽが大事です。でもｶｯﾃｰｼﾞは毎日食べているとはいえ、1日20gくらいしか食べてないので心配ないと思います。

食べたいような、食べたくないような変な気分が続いているいい風です。
私、年に2回ごはん作りたくなくなるのです
電池が切れるというか
子がいるといつもいつもご飯を用意してなくちゃいけない、という
当たり前のことにﾌﾟﾚｯｼｬｰを感じてしまうのですね、きっと。作りたくないけれど、作ったら食べてしまう。この変な輪っかに入ってしまうとなかなか抜けられません。
忙しさとこれも関係あるのかな。それと寒さも････。

正直にありのままに書いてくれる１５９cmさんの日記、私はいつも励まされます。この日記があるから、立ち直って気分を変えているという利点もありますが、あまりにもﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がってしまっているときや、がんがんとﾀﾞｲｴｯﾀｰにあるまじき暴食をしてしまった時などもう、明日日記書きたくないなあなどと思ったりする私。
でも、そういう自分を見つめていかなくちゃと思ってる。悪いときもあればいいときもある、それを逃げずに見つめようと･･･。
うん、文章までがドヨントしてる。
また、遊びにくるね！

あ！ﾁｰｽﾞの件ですが(笑)私が食べてるのはそれほど塩分は高くないみたいです。というか、普段ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞや調味料をほとんど使わないのでﾁｰｽﾞの塩分くらいならいいかも？笑。ｶｯﾃｰｼﾞは高ﾀﾝﾊﾟｸだし低ｶﾛﾘｰ、ｶﾙｼｳﾑもたっぷり♪でも味的には正直、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞを食べたい(爆)運動前に食べるといいそうですね☆

おはようございます。暴食・・そういう時もあります。私はよくｱｲｽを食べまくっていました。実は今もです（汗）ｱｲｽをｼｬｰﾍﾞｯﾄ系のものや凍らせたﾖｰｸﾞﾙﾄにしただけ。。でも159cm57kgスタートさんは運動をｺﾝｽﾀﾝﾄにちゃんとしてますね！私はどうもｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに行かれないとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がります。だから週末はﾎﾝﾄ・・恐怖です。

159cm57kgスタートさん、ありがとうございます･･･！
体脂肪が増えた理屈も分かりました。あと、今晩少し暴食してしまったんですが、また明日からおっしゃる通り、仕切りなおして頑張ろうって思います。
エアロバイク、これは強度を変えるのですか？それとも、自分の限界値に合わせて例えばレベル8はレベル6より一生懸命こぐとか！？(バカだと思わないでください〜^^ゞ真剣。)
←お掃除、整理とお疲れ様です。でも、早めの大掃除でいい年が迎えられそうですね。（気が早すぎ？？）12月ってあっという間。。。

こんにちは。
相変わらず（？）誘惑物を作ってくれる旦那サマ♪ダイエット中じゃなければ我が家にもほしいです(^_-)
159cm57kgスタートさんはちゃんと運動してるから、エライよ。
私は一時期のスポーツ三昧を過ぎたら、今はやる事無く、でも、最近家の中で出来る運動は少しずつ始めました。
春までは自宅療養（笑）

カロリー計算一ヶ月・・・長いけど159cm57kgスタートさんがそう言うなら1ヶ月がんばってみようかな！！

こんばんわ
←湯葉食べてる･･･。湯葉とか豆腐とか基本的に大好きです。海外にもあるんですね^^。
夏はまさに半端ない暑さでしたよ。外に出ては「溶ける〜＞＜！」って言ってました(笑)。クーラーを入れなければじっと座ってても汗が出てくるので、普通にサウナ感覚でしたョ^^ゞ。
なのに、今はエアロバイクをしてもなかなか汗が出ないのでやっぱり物足りないです。なるほど〜掃除かぁ。効率も良くていいですね(^O^)dでも「気合入れて」ってところがちょっと気になります。(ヘタレですみません;;)
お菓子禁止3日間は頑張ります！それぐらいはやらないとダイエッターってここではもう言えないので〜＞＜！

紆余曲折している者です(･･;)
なんだかんだと言っても、やはり引越しは大仕事。体力勝負です。
生活が落ち着いたら、今までの分取り戻しましょ♪

こんにちはー！
お引越しお疲れさまです。落ち着くのはきっとまだかかりますね？
「悪い例」なんかじゃないですョ〜ダイエットにとっても前向きだと思います。私、やる気もらってますよ^^
だから、こちらに遊びにくると私も頑張ろうと（今度こそは口だけじゃなくて。）思えるんです。うん、また頑張りマス！それから159cm57kgさんの「らしさ」も大好きです･･･(*^^*)♪
ところで、冬はなかなか代謝が上がらないですけど、何か工夫はされてますか？？夏より確実に痩せにくく感じます。それを見越してより節制するしかないのかしら(涙)