いつも食事のメニュー美味しそうで感心しております。順調に体重も下がってきているし
よかったねえ。
自分や旦那さんが作ったケーキ、これで食べなきゃそれこそ可笑しい！一切れ、美味しくいただくのなんて何の問題もないと思う。まあ、その一口が呼び水になってしまうことがあるから、怖いのだけれどね。いつも経験しているので、その恐怖も分かる！
幼稚園でのお便りにの小さなｺﾗﾑがありました。子に対して、どうしても腹がたったりして子にひどくしてしまいそうな時は、いったんその場を離れて心をｸｰﾙﾀﾞｳﾝしてくださいというようなことが書いてあった。子から離れるということ。別の部屋に行ったり、食事の支度をしたり、ちょっと表の空気を吸ったりしてもいいと。
これって、つい過食してしまいそうなときにも有効かも、とひそかに思った私。食べ物から離れて電話をしたり
風呂に入ったりしてみようと思ってます。　

なんだかんだといいながらも、順調に右下がりのグラフじゃないですか〜(^_-)
色々と考えなら、苦悩のおかげの右下がり。
がんばってますね。
159cm57kgスタートさんの倉庫サイトのレシピにあった物を少しアレンジしながら我が家の食卓に出していま〜す・・・なんとか風唐揚げ・・・とか・・・

こんばんは。
今日の食事は健康食だね。こちらはだめだめ食でした。
159cm57kgスタートさんは昨日はケーキとババロアを一気喰いしたと書かれていますがこれはやわらかくてかみ応えがないので気づくと一気喰いになっているのではないかしら？
わたしも一口でペロリといっちゃいます。
おやつは固くてかみ応えのあるもの、粉っぽいクッキーとか固いチョコとかがいいみたいよ。
>この満腹中枢が働くのにかかる時間・・・ぐうさんは食べ始めてから何分後ですか？
15分〜20分後かな。
ごはんは腹八分目に食べて物足りないのでなんか食べたいなと思うことがよくあります。
そういう時はコーヒーをわかして、ゆっくり飲むの。すると、おなかがいっぱいになって何も食べたくなくなってきます。
外食でもパン1個とかケーキ1個とか少なくてもっと食べたいと思ったときはコーヒーを頂きます。コーヒーはブラックで飲めばノンカロリーですからね。
ゆっくりとコーヒーを飲むともう満足します。
159cm57kgスタートさんもひとつでいいから何か好物でノンカロリーのものをお供にしたらどうですか？

運動し過ぎて餓死寸前？すごい･･(ﾟｍﾟ;）私は昔から運動が大嫌いで特に走るのが苦手です・・学生時代のﾏﾗｿﾝは地獄でした。。でも今はｼﾞﾑに行かない日は落ち着かない・・不思議なものです(笑)とはいえ、有酸素運動は未だ走る事から逃げてｴｱﾛﾋﾞに頼っています、音楽にあわせて踊ってると多少は走れるみたいです。
ところで・・←すっごく冷静にご自分を分析してますね、私も見習おう・・あ！でも私の場合相当自己嫌悪に陥りそうf^^

昨日食べすぎて、まんまと体重増加したうきママです(..)
159cm57kgスタートさんもパーティーで美味しくたくさん食べたんですね。でも、食べる前からちゃんと食べることを考えて生活してエライです。
私は、『あんまりたべないぞぉ〜』とムリなことを思いつつ、結局止まらなくて、『まっいいか〜』になっちゃいました(*_*)
今年中に−２kgといいながら、このままではいけないわ！！！
ブログ見ましたよ〜。
お食事の写真を見てるだけで159cm57kgスタートさんの生活を垣間見たようで楽しかったです♪
また行きますね〜。

初めまして(*^^*)カキコしていただき、ありがとうございました！とっても嬉しいです(^^)*
自分の身長がずっとコンプレックスで、大きいことを良い風に考えたことなんかなかったので、159cm57kgスタートさんのカキコを拝見して、とても嬉しくなりました(*^^*)
今の体型ではとてもかっこよく着こなせそうにはないので(^_^;)、なんとか身長を活かせる様に頑張りたいと思います！！

こんにちは。
1万1000円は2人分です。一人あたり5500円のコース料理です。
料亭にはいろんなクラスのコースがあるけど、わたしたちは5000円前後が経済的にも精神的にも十分満足する値段です。
今日の159cm57kgスタートさんの日記にもあるように食べ物をひとつひとつをゆっくりと口に運び、時間をかけてかむと満腹中枢が働きます。
昨日のかに料理の時もかにの身をとるのに時間がかかったので結果としてゆっくりと少量のものを運ぶのと変わりませんでした。
料理は作るのは簡単で食べるのに手間がかかるのが一番いいね。
骨付き肉とか日本栗とか。
ホームパーティーも素敵だね。いろんな料理を少しずつつまみながら会話を楽しむ、大人の雰囲気ですね。
カナダではこのようなパーティが盛んですか？ クリスマスの時もこういうことをするかな？

おはようございます。
私はいつも子ども達が出かけて一段落してからのカキコです。
159cm57kgスタートさんのアドバイス通り目標体重を変えてみました。
今年中にとりあえず２kg減を目指します。
いったり来たりのグラフには変わりないけど、でも、大きく動くのでやりがいが出ました〜。アドバイスありがとうございますっ♪

おはようございます^^
。
「認知療法」っていうんですね。なるほど〜。自分を見つめなおすには本当に役に立つと思いました。
ダメな時は素直に反省は忘れず、でもそこからは前向きに^^。せっかくダイエットの日記をつけてるんだから、活用しなかったらもったいないですね。
あとね、私は忘れっぽかったりするので、そういった意味でも役に立つかななんて･･･^^ゞ
ジップロック作戦、やってみます。これはいいかもって思いました。いつもどうもありがとうデス^^!感謝。

うれしい!!こと言ってくださいますね。感激。ありがとうございマス。私もお知り合いになれたこと、嬉しく思います^^♪
159cm57kgスタートさんのブログ拝見しましたョ。ご飯、少しずつバランスよく食べていらっしゃいますね。ずっと前からブログを書いてらっしゃるようなので、また少しずつ拝見しますね^^。
10月の日記にあった、『紙に書いてみよう』、書いてみるとどうでしたか？私は書いてみると考えがまとまるから、考えたことをノートに書いてみたり日記に書くのもいいなって最近思ってたところです。

ごめんなさい、←を読んで・・。私もよく暴食します。そしてもちろん増えます・・でも以前(太ってた頃)と違うのはそこで諦めないこと！食べてしまったものは仕方ない、とアタマを切り換えてまた頑張る。苦しいけれどそれしかないように思います。実は今も調整中なのですが・・(^_^;)だってそんなにｽﾄｲｯｸな生活・・続けていけませんもの。美味しいケーキを食べる時は「これを食べてもまた頑張る！」と思ったらいいかもですよ(^_−)☆余計な事を書きましたm(__)m

はじめまして♪遊びに来てくれて有難うございます。実は私・・夏前までは55〜56Kgくらいありました。今は落とした体重を維持するための食事、運動です。減らすことより維持する事が難しい・・。お料理は大好きなので楽しみながら、少しずつ色々な種類を食べるようにしています。ﾍﾞｰｸﾞﾙは大好きですが1個食べると300ｷﾛｶﾛﾘｰ。。それよりｻﾗﾀﾞやﾀﾝﾊﾟｸ質を摂った方がいいかと・・f^_^；苦肉の策です。また遊びにいらしてくださいね♪一緒にがんばりましょー

絶対、人間生きてく中で、食欲のない時やら、やたら食べたい時やらあるはず。
ましてやダイエッターは日々【食べる】という行為を常に頭の中で考えながら生活してるんだもんっ。
ちょっとの食欲の変化さえ気になるんだよ、ネ。
きっとダイエットなんて考えてない人はたまに食べ過ぎたって、たまに1〜2kg増えたって（逆に減ったって）全然気がついてないと思う。
それがダイエット中の理想なんだろうね、きっと。
う〜ん・・・何が言いたいのか分からなくなってきた。
でも、そんな時もあるさっ、と159cm57kgスタートさんに、というよりも自分に言いたい(-.-)

話は変わりますが、先日ママ友達としゃべってまして・・・
同い年のママさん達なんだけど、結構みんな芸能人に恋をしてて（現実の恋ならとんでもないっけど）、テレビを見たりコンサートに行ったりしてるだけだけど、彼女達がいつも自分磨きに身が入っているか、いつも輝いているかが、納得でした。
私は若い頃はミーハー一直線。大好きな芸能人のためにダイエットも成功したりしてたけど、今は現実の生活でいっぱいいっぱいで、そんな心の余裕がなかった・・・
だんなに恋し続けるのが一番なんだろうけど、かっこいい芸能人にキャーキャーいう自分も取り戻したいなぁ〜とシミジミ感じた私でした。

なんともバカらしいお話失礼しました〜(..)

私も昨夜乾杯もとい完敗しました。もう、やさぐれちゃって。
夫が久しぶりの休日で子も私も楽しみにしていたのに、午後３時まで起きてこず、起きてもまた炬燵で寝ているという夫にぶちぎれたのに、文句がいえない分食べたという感じ。
なのに、夜１０時過ぎてお腹が空いたと言う
それを隠れ蓑にして私もばくばく食べた。
でもさ、たった一晩で頑張ってきたものが消滅するわけじゃないよね。私はそう思うよ。
また今日から始められる。大丈夫。
私も今日からまたスタートするっす！

こんばんわ☆
159cm57kgスタートさんは意識が高いのできっとすぐに取り戻せますよ。
実は、私も今日また食べ過ぎてしまって･･･あぁ、一緒だ、と失礼かもしれないけど思ってしまいました。軽率な言い方かもですけど、また気持ちを切替えてともに頑張りましょ〜o(^O^)o
でもダイエットって、美容目的が大きいけど、健康のためでもありますよね。
生理は、私ちょっと不安なんです。。。高校生の頃の無理なダイエットが原因かなっていまさらながら思うし。健康第一ですね（涙）。自分の体は自分で大切にしてあげないとね。