いい風ふいてさん；
←こんな現在で・・・これじゃ格好良い事言えないですね。

空腹感は快感にもなり、頭はすっきりするのですが、今はぼーっとしています。

何とか自分をなだめる事が出来ればいいのですが、どうにもならなくなると20日日記のようになってしまいます。

書き込みありがとうね
159cmさんの『嫌な感覚」私も今もときどき蘇ります。この日記を始める前は、夜中にカツプ焼きそばをかっこんでることも多々あった。朝、昼は全然平気なのに、子も寝静まって夫も帰ってきてないころが危なかった。
昨夜も１２時に目を覚まして、何か食べたくなったけれど、ｶﾌｪｵﾚを作って何とか凌いだ
私が早起きにしたのも
夜倒れるように寝れば
夜の間食をやめられると思ったからなの。

今日の寝坊は子に全然影響なし。だってうちの子は私が起こさなければ起きない子たちだから！
体重の数字に一喜一憂しすぎだということは薄々わかってたかも。
159cmさんに云ってもらってよかった。
それにしても、旦那さんケーキ作ってくれるんだ。驚きました！

こんばんは。
だんなさんにほめられたのね。いいだんなさんですね。
世の中には妻のパーマにすら気づかない鈍感なだんなさんが少なくないのに、ちょっとの変化も見逃さないなんて素敵♪
159cm57kgスタートさんもそういわれるように努力してきたかいがあったんだね。
わたしは「努力」が好きです。性格上、こつこつと地道にやっていくのがすきなの。
毎日こつこつとやる習慣がつくと自然に体重のコントロールもできるようになると思います。
おなかがすいたときは水分をとっておなかをふくらませるのがいいんだけど、159cm57kgスタートさんはどうですか。
わたしはしょうが入り紅茶とかコーヒーとかノンカロリーのドリンクを飲んで空腹をまぎらわせています。甘いものがほしくなった時は黒糖を少しかじるといいみたいです。

温かい書き込みありがとう。
うん、好きなものを食べるよ。そうする。
旦那さんの言葉、いいねえ、その努力が大事なんだね！うん、わかった！

おはようございます。
今朝の外は雪でした(*_*)
でも、今年から末っ子が幼稚園に入ったので、今年の冬からは雪の中、遊ばせに行かなくて良くなったので嬉しいっ♪です。
159cm57kgスタートさんの日記のお仲間のぐうさん、べっちさん、いい風ふいてさん・・・そして159cm57kgスタートさんとの考えかたや、やりとりなど、毎日とても楽しく、そして身がひきしまる思いで読んでいます。
みなさん、色んな考えのもと毎日がんばっているんだなぁ〜と。
これからも色々陰ながら（？）参考にさせてもらいま〜す(^^ゞ
159cm57kgスタートさん、そうですね、私が幸せにならなきゃね。
その為には自分の立てた目標に向って突き進む、がんばる母を・・・そして、目標を達成して幸せいっぱいの母を子ども達に見せたいと思います。
そ〜です、奴らはホント見てますっ(;_;)

おはよう！くるみがそんなにｶﾛﾘｰがあるとは思わなかった！私もくるみ大好きで、お菓子用に買ったはずなのにぽりぽりと食後につまんだりしてたの。私もこれからは２粒にとどめます。
ところでヨガですが、私のヨガはＤＶＤ育ちです。もうかれこれ不定期ながら始めて２年になります。今も全然できてないながら、始めたころよりは身体も柔らかくなったし、できるポーズも多くなりました。そういう意味では、ﾀﾞｲｴｯﾄも少しづつやって、２年後には５キロ痩せてた！とかいうのもあり！かも。

それと独身時代のお話何だかとても身につまされました。これって私！と。
消費することイコール楽しんでいると思い込んでいたような、ぱっと咲く！というような娯楽や心境ばかりが輝いてみえたような、そんなココロがありました。萎むのだけは嫌だみたいな。あの頃の私と街ですれ違ったら、『何か寂しそうな人だ」と私は思うかもしれない。そして、あの頃の私は、今の私を見て「しぼんじゃってる」と思うかもしれない。
でも、今の私の方が咲いてるんだと思いたいなあ。

こんばんわ☆
←私もそう思ったことあります。太ってるとムダなお金もムダな時間も使うことになってしまって、もったいないなっていつも思います。急には痩せれなくても有意義な使い方ができるようにせめて暴食だけはもうしません･･･^^!!159cm57kgスタートさんの日記を読むとそのとおりだなーっていつも思うし。置いてかれないよう一緒に頑張りマス!!
ところで、最近は私も15分程度の簡単な運動をするよう心がけてるけど、足がよくつるんです。これって老化ですか!?単なる運動不足ですか!!?というか、足つりませんか^^ゞ!??

今さらだけど、私には９才を筆頭に６才・４才の子供がおります(^^ゞ
159cm57kgスタートさんが【私はこれからどうしたら良いのだろうか、旦那とどういう暮らしを築いていけばよいのか・・・】という言葉を聞いて、自分に置き換えてとても同感です。
私も子ども達に無駄に贅沢な生活はさせたくないです・・・と、言うかさせられません。
でも、ガマンガマンの人生もかわいそう。
いかに自分が幸せと思える範囲で、最小限の生活が出来るか。
本当に必要な物（食べ物）を必要に応じて摂る事が（摂らせることが）出来るか。
私一人のことだけでなく、家族の健康＆生き方も考えてしまいました。
ほんと、人生の課題です(-.-)

わあ、とっても共感しました。私もジムはいってません。というか痩せるために家のお金を使えない！というのが実情です。（とほほ）なので、159cmさんがおっしゃるように少しでも普段の暮らしの中で動くようにと奮闘中です。ﾌﾟﾗｽからだをしなやかにするためにヨガを１５分くらいやれたらと思っている程度です。
友達もバイト先で、商品を棚に載せるときやおろすときに、意識してｽｸﾜｯﾄぽくしていたら、二ヶ月ではけなかったｽｶｰﾄが履けたと云ってたし、日常の動作もあなどれませんぞ！

159ｃｍさんの日記、とても心に響きます。
普通に暮らして太らないという生活を模索している私にとって良いﾋﾝﾄになります。

なるほど。チョコはビター系であまり甘くないものだね。
甘いものは砂糖が入っていて、これが中毒症状をおこす元になるのでなかなか止められないそうです。
だから、一口チョコが大量に入っているパッケージものはあまりよくないですね。
子供向けにはいいかもしれないけど、やはり、ダイエット中のおやつとしては敵ですね。カカオ含有率が高い苦めが効くみたいですね。
高いからちょこちょこと食べるから量も控えめになりますね。
わたしも今後そうしてみようと思います。
カナダでもチョコは高いんだね。
わたしがカナダで食べたお菓子といえば、めっちゃ甘いという印象が残っています。
チョコはげっぷが出るほど大甘で気分が悪くなり、旅行初日で食べるのをやめたぐらいです。アイスクリームも甘くて食べられず、旅行中はもっぱら、シーフードばかり食べていました。シーフードはあっさりしていて、海のにおいがしてきてグッドでした。やっぱり漁業国の国民なんですね。
カナダ人は甘いものが大好きなんですね。
ところで、日記を見ると、和食が多いけど、カナダでも簡単に入手できるの？ 日本の食材で入手しにくいものは何ですか。
米国在住のダイエッターさんは「日本古来の果物（いちじく・柿など）が入手しにくい、たとえ、お店にあってもとても高い」といっていました。
わたしは最近、カナダのミネラル・ウォーターをよく飲んでいます。
ブリティッシュ・コロンビアの氷河から採取された「avani」とかです。
日本と同じ軟水なので、とてもまろやかです。

はじめまして、書き込みありがとうございました。
私の日記を読んだ方がいらっしゃるなんて、驚きです。
食事内容のことを褒めて下さり、素直に嬉しかったです。
おからマフィンは、ヘルシーでおいしいのでたまに作ります。手作りのお菓子は、砂糖やバターがかなり減らせるのでよく作ります。
159cm57kgスタートさんは、目標にむかって努力されていますね。私も、これ（日記を目に留めていただいたこと）を機に、まずは目標を達成したいと思います！

初めておじゃましています。日記、読み耽ってしまいました。お住まいの国のこと、色々な事に興味を持ちました。
目標があるからこそ、こう思うのかもしれませんが、毎日のどんなことでもなおざりに出来ない…失敗しないようにやるってことではなくて、楽しんだり知らないことに興味を持ったりすることは、今の自分には、とっても大事かもしれないと、あらためて感じました。
応援の書き込みをありがとうございました！
また、おじゃまさせて下さい。

こんばんわ。
12日の日記、よかったです。私はまだ暴食ばかりしていますが、159cm57kgスタートさんと一緒にがんばりたいって思いました。体を作る基なんだから、食べるものもきちんと選んで、心から食事を楽しめるように私もよく考えて食べるように心がけますね。どうもありがとうございます^^。

うんうん。
単純に『体重減りましたね〜』と言いたかったけど、12日の日記を読んで、159cm57kgスタートさんが今とてもデリケートな所にいるんだ！と感じました。
今、この時期を大切に、今の減量を本物になる日まで、ゆっくり構えて、自分の心の変化に耳を傾けて下さいね・・・な〜んて人に言う前に自分の体重なんとかしろ〜って感じです(^^ゞ

おはようございます。
お母様のお話、すごいいなあ、やっぱりそういうお母さんって本物のお母さんって気がします。産んではみたけれど、本物のお母さんにはなれてないって感じることが多い私にはほのぼのと嬉しくなるお話でした。ありがとう！