ほよさん、こんにちわ(^^)風邪はもうすっかりいいですか？寒い時は暖かい鍋物が美味しいですよね。特にすき焼きは格別！私も我慢できないと思います〜☆そしてﾘﾘｰ・ﾌﾗﾝｷｰさんの「東京ﾀﾜｰ」やっぱりいいんですね！私も買うか買うまいか悩んでいたのでこれでもう「買い」決定です(笑)
恋の方は免疫が全然ないもので舞い上がってしまって、冷静になるためにも昨日はｼﾞﾑに行かなかったのですが、逆に気になって仕方ないという(^^;押したり引いたり上級者がするようなことは恋愛初心者はしないに限りますね(^^;ｳﾝｳﾝ、焦らずゆっくり大事にいきますﾈ☆これからもふうのﾋﾞﾋﾞﾘ恋路街道を見守って下さい〜!!

おはよう♪
やっと子供たちの体調が戻ってきたけど
私の体重も戻ってしまった(×_×;）
運動不足で便秘だしストレスで毎日暴食！！
どうしよう！！
続けられるかな〜。。
不安な毎日だよ。。
ほよさん順調に減ってるね♪
見習わないと♪

おはようございます。

お子様、大変でしたねぇ。我が家も先週末は、下の子が熱を出していたので、家で世話をするのが大変でした。一日中子供といると、ストレス溜まりますよね。

腰痛にカイロの件ですが、ここ数年、利用頻度が高くなりました。私の場合、背中も冷えているので(代謝が悪いので)腎臓のあたりに左右２個と首の付け根あたりに１個は、毎日です。生理の時は、下腹部にも付けるし、すごい消費量です。

今年も、先週あたりからお世話になっています。基礎代謝をあげたいのは、こういう体質も改善したいからなんです。やっぱり、運動しなきゃ改善されないでしょうね。

こんばんは〜！
せっかくのお休みに自由行動できないショック分かりますよ〜！しかも病院っていかにも病原菌がいっぱいで知らぬ間に息止めてたりして（無駄な抵抗？）
お休みなのにお疲れ様でした！

東京タワーってすごくいいんですよね〜♪今度読んでみたい。。。

うわー♪。日記を読んでいる私もうれしいですぅ。

ぜったい、つづけていえいれば、、、いい日が来る！！！！！気持ちのいいフレーズですねぇ。

今月の目標にある、明るい気持ち維持に努力っていうのも好きです。体重が落ちない時は、思いっきり反省して、すぐにつぎの事を考えられる人間になりたいものです。

今日失敗しても、明日から毎日成功しればいいんだよね。失敗は、成功のモトなんだものね。いけないのは、「もう駄目だぁ」ってあきらめてしまうことなんだよね。

よし、今月は、連日お菓子を食べてしまって、後悔と反省の日々だったけど、明日からは、頑張っちゃうぞぉ。ふぁいとだぁ。

ほよさん、こんばんわ〜♪順調に体重減ってますね！ｽﾊﾞﾗｼ〜!!私も恋の勢いに乗ってﾀﾞｲｴｯﾄもｶﾞﾝｶﾞﾝ頑張りたいと思います☆それでそれで、ﾅｲｽｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました〜(;;)もう口きくのもやっとって感じでｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震えております☆あまりに経験値が乏しく初心者ﾏｰｸの私はどうすればいいか分からない時も多々で...そっか！ﾗﾌﾞﾗﾌﾞ光線は抑えてｼｯﾎﾟふった犬みたいな態度はやめますね(笑)ここは落ち着いて友達路線にｼﾌﾄﾁｪﾝｼﾞだ！ﾎﾝﾄもう一気におﾊﾞｶな日記になっちゃってｽﾐﾏｾﾝ(^^;これからもﾖﾛｼｸです〜!!（落ち着けてないですね、全然w）

私は、昨日の朝から喉が痛いんですよ。夕べは布団に入ったら、コンコンと咳も出て、すっかり風邪をひいてしまったみたいです。しかも、ジムに行ってすっかり体力を使い果たしてしまったからたまりません。

夕べも今朝も、食後にまぶたが重くなって、耐えられず、ついzzz。これって、脂肪を育てる最も効率の良い方法なんですって。ダイエットしているはずなのに、ここ数日は、逆ダイエットしちゃってます。え〜ん。

ほよさん、おっはよ〜！風邪、大丈夫ですか？今ものすっごい流行ってるから仕方ないですよ〜★心がけていてもひいちゃう時ってありますよね。今年の風邪はノドの痛みと咳がひどいらしいから、マスクとのど飴、必需品で早めに治してくださいね(^^)私も風邪でもないのにマスクして予防してます(笑)どうぞ今日はできるだけ横になって安静にしてくださいませ〜！こちらこそ今月もヨロシク！です(^^)

おっはよ〜〜♪♪

カレーって本当怖い。。
すっごく食べ過ぎちゃった・・・。。
すっごく増えちゃったよ〜！！
風邪気味なの？
大丈夫かな？
風邪気味は寝るに限るよね！！
ひどくなりませんように♪♪

ほよさん、こんにちは〜！貧血には無縁の女だったのに、次女を産んでから貧血と言われダイエットを始めてから症状が重くなった気がします･･･。食べ物で治すというのも無理があるしやっぱりサプリで補うのが一番みたいですね〜今度色々調べてみま〜す（^-^）

こんにちわ〜(^0^)今月もどうぞよろしくです☆月頭からいっぱい書いちゃいました。一人で運動してると頭の中が言葉や考えでいっぱいになって、この日記に残さず書きとめています(笑)ほよさんみたいに読んでくださる人がいると嬉しいです♪私の心の声（叫び？）を今月もヨロシクです(^^)ほよさんもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってますね！「風邪をひかない」って本当に大事だと思います。風邪を引くとﾍﾟｰｽが乱れてﾀﾞｲｴｯﾄどころじゃなくなるし、周りにも迷惑をかけちゃうしいいことなしだもん。お互い気をつけて今月も頑張りましょうね〜♪またです(^^)

お別れが慣れちゃうのだけはイヤだよね。。
そんな接し方だけはしたくない。
施設の時にお別れした人何人かいるけど未だに元気でいるような気でいるよ。

今月も終わったね♪
続けられたこと、がんばれたことこの日記に感謝してます！
これからもっともっと続けなくちゃいけないけどこれからもずっとずっとよろしくね♪
一緒にがんばっていこうね♪
あるある体操お腹痛くなるよね。
はじめはトイレで気張れないほど痛かったよσ(^◇^;) 最近は乗り越えたみたいで痛みもだいぶ減ったよ！お腹が痛いってことは腹筋に効いてるんだよね！
がんばって♪

ぷぷぷ。私は、仰向けに横になって前進の「伸び」をすると背中がつってしまいます。本当に筋力がないんだと実感しています。だから、どんなに食生活を改めても、なかなか体重が落ちません。

仕方がないので、体重が増えない食事量に留める努力をしつつ、少しずつ運動で筋力をつける作戦です。筋トレと並行して有酸素運動も少しずつやっているので、脂肪も少しは燃焼してくれるかも、と姑息な考えを持っています。

ひざと腰が軽く痛いので、サポーターやベルトをして、軽い運動を心がけています。ともかく、一日休むと復帰するのに二日以上休むタイプなので、やる時は、立て続けに頑張るという方針なのです。

お弁当作りお疲れ様♪
うちの小学校中学校は給食なので助かってるよ〜♪保育園も給食だからね♪♪
今日は仕事で失敗してしまって・・・
夜もなんだか食欲がないの。。
ちょっと凹んでるよ・・・
もっと楽天的に考えられる性格だったらどんなに楽なのか・・・。
おかげで痩せるかもしれないけどこんな風に痩せてもすぐにもどっちゃうよね。
突然の別れ・・・
仲が良くなった頃にお別れになっちゃうよね。
本当仕方のない職種だけど悲しいよね。
この秋そういう別れ方を２人の方としたんだ。
施設で働いていた時より密接な関係になるのでいままでにない悲しみだよ。。
ほよさんの利用者さんも早く良くなって元気になれれるといいね♪

にわかダイエットおたくのラムで〜す。多分、この日記を書いている人たちの多くは、真性のダイエットおたくなんでしょう。掲示板をロムっていると、寝食を忘れてしまうほど夢中になってしまいます。夜な夜な、掲示板をロムっては、ダイエットの奥深さに、感心しています。

そういう訳で、まだまだ、本物のダイエッターには、程遠いなぁと思っています。何せ、ほとんど実績を積んでいませんから(笑)。やっぱ、体重を落とせていないのにダイエッターは語れませんよね。

理想通りの体重になったとき、私は自分を真性のダイエットおたくを宣言したいと思います。

今は、単なるうんちく野郎のラムでした。