ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
体調がやっと戻ってきました♪
月曜日は遊園地行ったんだね♪楽しんできたかな？
遊園地はたくさんの誘惑があるよね。どうだったかな？
またゆっくり来るね(〃￣▽￣〃）
ただいま〜！ほよさん
もいっぱい辛い経験してきたんだね！その先生や先輩許せないね。痛い目にあったことの無い世間知らずの人だね。可哀想な気すらしてくるよ･･･。私の知り合いの子が5歳なんだけどすごく肥満で保育園で「デブ・豚〜」って毎日言われ続けていて登園拒否に･･･。もうすぐ小学生になるのにいまだ家に引きこもってるよ〜。今は小さい子でも言葉の暴力がすごい･･･結局大人が教えてるんだもんね〜。私は自分とその子を重ね合わせて
る所がある･･。いじめられはしなかったけど、他人の言葉にはものすごく敏感に
なってしまってる！なので自分の子供には絶対に人の体や顔の事を言ってはいけないと厳しく教えて行きたいな
〜♪
ほよさん、おはよう〜^^今日はこちらも雨です。今日から朝のウォーキングを再開しようと思ったのですが明日からに延期です♪あと明日はｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの注射に行かなければ！今朝もﾗｼﾞｵ体操でお通じﾊﾞｯﾁﾘ！そのおかげか11月に入ってやっと体重が減ってくれたのですごく嬉しいです^^これからもﾗｼﾞｵ体操続けますね！ほよさんは今日は音楽界ですか♪楽しんできてくださいね(^^)それではまたで〜す☆
こんばんは。かきこみありがとうございます。夫と喧嘩をしてやけ喰いをしたところだったので、とってもうれしかったです。
「すっきりしたきれいなおばあちゃんになろうね。」素敵な言葉ですね。ゆっくりでもいいとは思うけど、お互いにまだ若い(笑)んだから「おばちゃん」。欲を言えば「マダム」あたりで身も心も「すっきり」できるといいですね。
愚痴を言い合ったり、励ましあったりするだけでも、気分がすっきりして、免疫力ＵＰですよ。それで、少しずつ筋肉をつけつつ体重を落とし、太りにくい体質と美しい体型を手に入れましょう。
ｱｲｽは本当大好物でありﾀﾞｲｴｯﾄの天敵なんですよね・・・うちは母が毎日箱のｱｲｽを買ってくるのでその誘惑に勝てないんですよね・・・だからせめて食事を少なめにしてるんですけど本当はダメなﾊﾟﾀｰﾝですよね。。。本当はきちんとした食事とって間食抜きがいいんでしょうけどね〜甘いもの好きな私にはそれが出来なくて困ってます★
今日はｼﾞﾑもサボってしまったし暴食もしてしまったので寝る前に責めてストレッチをして寝ようと思います〜
おはようございます♪
ラジオ体操も大事なストレッチだから体にいいですよね♪私も朝ストレッチくらいしたほうがいいんだろうけど寝坊すけなもんで会社行く用意とご飯食べるので時間がいっぱいいっぱいです。。。今日は会社が夕方まででその後またジムなので頑張って運動してきま〜す♪
背筋は自己流なんで適当なんですが、反動をなるべくつけないようにして足と上半身をあげてます★気分的には体をＵの字にするかんじ（笑）
けど正しいのかは不明です・・・
お互い無理は
せずにがんばっていきましょ♪
ほよさん、ﾊﾞﾅﾅ&ﾗｼﾞｵ体操ﾊﾟﾜｰで朝からお通じありましたよ〜！これは明日の体重測定が今から楽しみだ♪
それから、私の日記読んで下さってありがとうございます！人目を気にせずﾀﾞｰｸでｴｸﾞい部分も赤裸々に書いているので、誰もBBSでお話してくれなかったらどうしようと当初は思っていたのですが、こうしてほよさんやいろんな人がおしゃべりしてくれるようになって本当に嬉しいです♪朝っぱらから内面を日記に吐き出さないと一日が始まらない私・・・これからもお付き合いお願いしますね(^^)それでは、気分転換に本屋さんに行ってきます♪
おはようございます^^今朝も体調が優れない私。でも、気合い一発ラジオ体操してみました☆何年ぶりだろう・・・覚えていてすごく懐かしかったです^^お風呂上りにもよさそうですね！
野菜はほぼ全滅だけど、果物なら８割は好きなので早速ﾊﾞﾅﾅいただきました♪便秘が治ってくれるといいな。私も今夜から夕食は大好きな白ご飯をやめておかずのみにしようと思います。頑張るぞ〜！！
ジムに通い始めて2ヵ月になるんだけど最初はｴｱﾛﾋﾞ50分出るだけでヘトヘトだったのが最近それに筋ﾄﾚとエアロバイクをしてもまだ体力があまってきた★もう少し強度の強い運動にかえようかな〜
ほよさんの食事超美味しそう・・・私も食べたい（笑）
こんばんは♪
最近会社が休みが多いせいで間食が増えてしまい今週は体重がほとんど減らないでい週間が終わろうとしてるよ・・・生理も終わったからまた明日からﾀﾞｲｴｯﾄ強化週間をスタートする予定〜★本当に暴食しないか自分でも不安だけど（汗）