こんばんわ〜^^野菜ほんとに食べれてないです(^^;今夜はいなり寿司にゴボウと人参を刻んで炊いたものを入れてそれで野菜食べた気になってるほど野菜嫌いなんです〜★野菜ジュースかぁ！ハードル高いけど、一度試してみようかな。いくら量を控えても好きなものばかり食べてたらダイエットっていえませんよね。これから少しず〜つﾒﾆｭｰに野菜の量を増やしていきますね^^今日なんだか調子が悪いのも栄養が偏ってるせいなのかな？(^^;昔から牛乳ばっかり飲んでる子なんです☆あ！ほよさんのラジオ体操っていいですね！朝のストレッチに付け加えようかな^^それでは、また明日です♪

こんにちわぁ〜★
ホントだぁ★やってますね♪腹筋背筋結構いいですよね！？
お互いがんばりましょうね(^^)/

おはよ♪
今日も気合い入ってるね♪
反省しながらがんばるのがダイエット♪
今日もがんばろうね♪
お昼いっぱい食べちゃったので夜は絶対抜かないと！！と気合いが入ってます。
今日は娘の就学前健診だからあんまり動けないんだよね〜〜。。

ほよさん、おはようございます^^私もﾏｲﾙﾄﾞに増量中でｳﾑﾑと首をかしげる日々です。やっぱりちょこちょこ甘いものやｶﾛﾘｰ高いものに手を出してるからなぁ〜(^^;運動も大事だけど、食事ももっと大事ですよね。ほよさんに便乗させていただいて、私もしっかり頑張りますね！それにしても好きな食べ物にてますね〜^^いやでも、ほよさんは野菜も好きですか？たくさん摂られてますね！私は大の苦手なんです・・・。改善点が多すぎてどうしよう(^^;それじゃ気合い一発ｼﾞﾑに行ってきまっす！

おはようございます。
私も先日食べ過ぎて、反省してます。でもね、一日食べ過ぎたからって、1.5ｋｇも太ってしまったんですよ。問題は、食べすぎよりも、太り易い体質にあるなって実感しました。

お菓子を食べてきっちり太った自分に失望して、ダイエットをやめたくなったけど、ほよさんの前向きな考え方に共感しました。楽しんで誘惑に負け、次から頑張る姿勢、大いに見習いたいと思いました。

こんばんわぁ★
あたしの腹筋はほよさんがカキコしてくれたような感じです★
筋肉に力が入ってるなぁって感じのところでちょっとキープしてます♪
けっこう腹筋お勧めです！！なんか体重の変化のわりにウエストはスッキリしましたよ！！（多分･･･）
けど腹筋もしたら背筋もしないと背骨とかに良くないらしいです★

ほよさん、こんにちわ〜^^私も昨日は猛烈な食欲に勝てず、大好きな芋２連発（ｺﾛｯｹ&焼き芋！）私も意識して美味しくいただいたので後悔はなしです☆停滞期というよりは食べ過ぎによる体重の変化なしなので納得できるし！今日からまた気分新たに頑張りたいって思ってます^^
心にﾊﾞﾘｱ！それってすごくいいかも！私も距離を置いて人と接していてもやっぱり傷ついてしまうので、さらに心にﾊﾞﾘｱを張っておいてﾀﾞﾌﾞﾙで守備を固めますね（笑）ほよさん、ﾎﾝﾄいつもありがとう♪頑張りますぞ〜!!

こんばんわぁ★あたしなんて全然運動してないですよぉ（＞＜）
１日２０分とかで終わっちゃいます（笑）
ラジオ体操以外に疲れますよね！！
けど最近あるある体操を最初やったときより疲れなくなりましたぁ♪
やっぱり慣れてくるもんなんですね★
筋力増えて体脂肪へってほしぃい★

はじめまして。こんばんは。書き込みありがとうございます。友達が増えると頑張る気持ちが沸いてきますよね。

さて、デジタル体重計･･･いいですよぉ。知りたくもない、体脂肪やら筋肉量、体内年齢まで教えてくれますから(笑)。落ち込むのを通り越して、自分であきれてしまっています。

ただ、家族のために自分の健康が大切に思えるようになった今、本当の自分を知るためにデジタル体重計は必需品だと思っています。

おはようございます。今週はちょこちょこ外食の機会が多くて体重減らなそうな予感がする・・・今日もこれから外食だし★せめて減らなくてもいいから増えないでほしい〜（泣）

ほよさん、おはようございます☆昨日は本当に気持ちのこもったｶｷｺありがとうございました。読みながらちょっとﾎﾛｯと泣きそうになってしまいましたよ〜！そうなんです。私って本当はｼｮｯｸで傷ついてるのにその場では泣かないように取繕ったり笑ってみたり・・・もっと精神的にﾀﾌにならないとこの先ﾀﾞｲｴｯﾄもそうですが、社会復帰してもやっていけないですよね。やせることも大事だけど、それと同時にもっと逞しくなりたいなって思います。気がいいだけじゃﾀﾞﾒなんだ〜!!と、人様のBBSで鼻息荒げてｽﾐﾏｾﾝ(^^;いつも親身になって下さるｶｷｺ感謝しています♪今日から平然と聞き流してやりますね(^-^)ほよさんもﾌｧｲﾄ♪

エアロビいいですねぇ★
あたしも当分ジムはいけそうに無いので自宅でがんばりたいと思います♪
なにか自宅でできるエクササイズとかいいのあったら教えてくださぁいっ★

いや〜さすがにここ前増えた体重を戻すのは並たいてのﾀﾞｲｴｯﾄでは戻らない気がする・・・今TVで「ほたるの墓」観ててこの頃に比べたら今の食生活は贅沢だな〜って思います・・・まぁ時代が違うっていったらそれまでなんですけどね〜今夜もさっき体重はかったらまた増えてた☆生理のせいって思いたいけど実際は昨日の食べ過ぎがこたえてるのかな〜（泣）

こんにちわぁ★
ホントに最近寒いですよね（＞＜）
あたしすごく汗っかきなんで毎年冬大好きだったんですけど・・・今は、なんか寒いと脂肪が燃えない感じがしていやです・・・（笑）
ホント病気や怪我には気をつけましょうねぇ♪

朝晩寒くなってきたよね〜！！
風邪ひいたら本当に大変！
体調に気をつけてがんばろうね♪