こんばんにゃ♪
私の方が夕食抑えてるかもしれないけど、☆キミドリ☆ﾁｬﾝは私と比較すると運動量が全然違うよ〜!!毎日ほんと偉いっす☆
ところで、現在22時。この時間帯って一番お腹空くよねぇ･･･(泣)速く朝にならないかな〜♪

こんばんわ(^^)/
今日はドンと体重・体脂肪戻ってましたぁ（笑）短い痩せ期だったなぁ＾＾；
コーヒーパン美味しそうだね♪私も明太子フランス好きです！あとガーリックフランスも♪
私も今日はお腹が空いて目覚まし鳴る前に起きちゃいました。なんか健康的ですよね！キミドリさん、ステッパー９０分ってホントに凄いです！私はここのとこ運動不足気味かな…今週は維持を目標に来週からまた頑張りまっす＾＾

バイトはホント誘惑の嵐ですε('∞'；)ｱｾｱｾ
今日、ついつい買っちゃいまして、また買い置きが増えてしまったよぅ＞＜

今晩は
　最近疲れ気味ですが
ダイエットは続行中のつもりです。＾＾；
　寒いので室内運動がいいかって思ってステッパーを買おうかなて思ってるですが、キミドリさんのは面白いですか？膝に負担とかないですかー
　質問になちゃってすいません。２月は短いけど少しでも痩せたいですネ。＾＾
　

うらくらさん***
こんばんは＾＾

えーと私はですね18時までにご飯終わらせる！って決めてから、逆に食べすぎをストップできてるような気がしてます(*^^*ゞ
なぜかというと、18時になったら食べるのをやめられるからｗ
ダラダラ食べるのをやめられた感じですかね？(o^-^o)
自分で決めた目標だし、せめて２週間は頑張りたい気持ちがあるのかもしれません♪小さい目標を１つづつクリアしていけば、その積み重ねで大きな目標をクリアできるようになるんじゃないかなって＾＾
なんかアドバイスになってないんですけどｗ

私はウオーキング後にむくむ感じはいまのところないですね〜！
なんでしょうね？！気になりますね。手をもんだりしてマッサージとかしたらどうかな〜(￣~￣;) ウーン

こんばんわ。
最近我慢ができなくてついつい食べてしまうんですよね；食べた後に後悔がいっぱいで…。キミドリさんの言うとおり、休みに入ったら頑張れるかな？と思いましたが、誘惑がいっぱいで；；少しずつでも頑張っていきます。

こんばんは。今日は戻ってますね♪
体脂肪、以前は30くらいあったりもして…だからどこまでウチの体重計信用していいかわかんないんですよね〜。来週整体行くんだけど、そこでも測るみたいだから怖いなぁ…すごく高そうで。chimoさんのカキコ↓ふむふむと思って読んじゃったけど私も朝測ってるし。。
ダイエット方法はいろいろ考えちゃいますよね。ほんとはきちんと知識のある人にアドバスとかしてもらいたいくらいだけど…長く続けてると悩んじゃいますよねぇ〜。人によって合う合わないもあるし。私はなんとな〜く続けちゃってマスよf^^;

こんばんは＾＾
ダイエットを長く続けてると、今のやり方で大丈夫なのかな？って悩む事、多々ありますよねぇ。ホントに難しいところです…。体脂肪について少し調べてみたんですが、量る時間やタイミングで結構、大きな誤差が生じるそうで・・・。私はいつも朝寝起きに量ってるんですが、お薦めではないそうなんですよね＾＾；私の体脂肪ってホントはどの位なんだろ？増えてたら悲しいので、とりあえずは今まで通り量ろうかな（笑）

パンの世界へようこそです！
“ﾍ(ﾟ▽ﾟ*)ｵｲﾃﾞｵｲﾃﾞ
玄米パン、プチプチしてるやつですか？美味しいですよね〜♪堅めのパンだと、噛みごたえもあって腹持ちもよいですよ〜！フランスパンちっくな生地にクルミや無花果なんか入ってるモノは、ほのかな甘みでバターやジャムなしでもイケますし、ヘルシーでおすすめですよ*^^*

うーん、難しいよね。ずいぶん前にダイエットに成功した時はある程度の体重になると停滞期ではないんだけど落ちなくなってね。これがベストって事かなって思ってそこで終わったんだけど。遠い昔の話でそれからまた太って人生最大のデブ期間なんだけどね、今^_^;
私もまだまだ目標までは先が長いし結局体重に重点を置いてしまってるんだけど、ヨガの本でね。1ヶ月やってて体重は増えたのに、サイズはダウンしたって人もいるって書いてあったの。私も最終的には体重って言うよりサイズダウンを目標にしたいんだな。10秒１ポーズダイエットとかもあるし簡単に出来るから、それを取り入れてみるとかは？で、体のサイズを測ってみるとか。体重の減少は少なくてもサイズがダウンしてたらうれしいんじゃないかな？ダメ？？

にゃんですかのぅ･･･???体脂肪とか基礎代謝とか、どういう理由で変動してんのよっ!!!って、自分の体に聞いてみたい☆とりあえず、１ヶ月位のｽﾊﾟﾝで変動を見た方がいいのかも知れないですね☆毎日の変化に一喜一憂してしまうけど。
私もキミドリさんと一緒で、朝・昼をﾒｲﾝにして夜を控えてます。その結果、最近ちょっと体重減少中なんですが。やっぱ、行き詰まりますかねぇ(焦)まぁ、夕食を以前の状態に戻せば余裕で体重も戻りそうではあるけど(笑)安定したﾀﾞｲｴｯﾄってなんだ〜って、考え中です。(笑)

早速お邪魔します。
こんにちは。やっぱりダイエットするからには我慢必要ですもんね。今日は紅茶で過ごしてます。アドバイス有難うございました。
飲みすぎにも注意します。そして１９時以降。という目標なんですが19時以降食べなければいいや。って頭が自然に根付いてて買い物にいけば食べたい物をつい買ってしまうんです。（意思が弱いんですよね。）今は買い物BAGの中には食べたくて買った御菓子が沢山。ちょこまか１９時前に食べてしまいます。そうすると晩ご飯を早く食べるのが追いつかなくて抜いてしまったり少量になってしまって直ぐ空腹。困ってます。自分の責任なんですが食欲と巧く付き合えない。
少し考えてみます。
キミドリさんもいい方法があったら提案して下さい。後、ウォーキングを終えると手の指とかが浮腫むんですけど、そういうのありますか？長々と御免なさい
。

うらくらさん>>
ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ♪
昨日のｽﾃｰｷ、久々にがっつり食べて満足でした！ちょっとやりすぎた感もありますが・・・ｗ
私の飲み物は、水・お茶（今は便秘用のお茶）牛乳くらいですかね〜。
コーヒー飲めないし・・・前はｼﾞｭｰｽばっかり飲んでましたねｗダイエット前ですよ！(;´Д`A ```

あ、最近はアップルティーとか、結構落ち着くし、ちょっと甘いから暴食予防になるし、いいなーと思ってます！

おはようございます☆
分かりますよ!ﾊｲ、私もそう思います!体重が減らずに体脂肪が減っても納得は出来ない。でも、私の現状は、体重は減ってるけど体脂肪は増えて、かつ、基礎代謝が減ってる!?こっちの方がﾔﾊﾞｲと思いません!?ん〜、ﾊﾞﾗﾝｽよくﾀﾞｲｴｯﾄするのって難しいっすね☆

おはようございマス♪
聞いて下さい！体重維持できたと思ってたら増えちゃったんですよぉー！あぁ、やっぱり測り始めると増減にはかなり左右されますね〜。順調だと思ってたのに･･･。とりあえず、あまり体重のこと考えすぎず、これまで通り地道に頑張りマス〜。

こんばんわ。。生理きてしまいました。もうお腹痛くてつらかった＞＜;
今日の夜はこんにゃくステーキにしようと思ったのに冷蔵庫になくて。。腹痛に耐えられなくて買い物できなかったよ…。
だから今日は家にあるもので作りました。
今週生理だから食べ過ぎないようにもっと食事に気をつけます！こんにゃくステーキ作って食べるぞ!!
運動も少しになるかもしれないからなぁ。。。
キミドリさんも600ｇ増えたんだね。もしや生理がくるのでは!?

脂肪燃焼ｽｰﾌﾟかぁ〜私も炭水化物とお菓子を抜く自信がないゎ…。食事を減らしすぎたり抜きすぎたりするとリバしそうで恐いからプチ断食系もできないｶﾓ。
やっぱり３食普通に食べてよく動く、運動することが長期戦にはもってこいかなーと。焦らず頑張ります！
キミドリさんはｽｰﾌﾟやるんですか？？

今晩は。ステーキいいですね〜。私は今実は５９キロ〜60キロを彷徨ってるんですよ〜。キミドリさんは「そんな」って言うかも知れないですけど５６�代羨ましい！！私の目標の体重。頑張ったんですねm(__)m
私は余り食べなくなって飲み物を紅茶ばかりで飽きたんです。で、ミロ牛乳、ミルクティに変えたらガポガポなんです。やはりシンプルに茶。を飲んでた方がダイエットにはいいのですかね。又お邪魔しに来ます。宜しくです。