キミドリちゃんの立ち上げた掲示板を発見！！
思わずカキコしようかと思ったけど、こっちのほうに来ました。
日記見たかったしネ
（*^_^*）
ｻﾝ付けしなくていいよぉ！！
年齢とかで気になるかもしれないけど、呼び捨て全然ＯＫデス！！（・・・っと、この日本語の使い方はおかしいんだってね！全然イイ・・・とか。でも使っちゃうよね。）

　今晩は＾＾
　体重は朝計るんで、内臓脂肪と体重ぐらいしかチエックしないだけど体内年齢とか面白いですよ。＾＾
　ダイエット時期もついてます＾＾

ワンちゃんが怒るのね。可愛い☆
うちのワンコは私がヨガとかやってると、すごく冷めた目で眺めてます（笑）なーに、やってんだよって思ってるのかも(^_^;)

こんにちは♪
キミドリちゃんも、今日は私とおんなじ目標を抱えていたのね。。。
キミドリちゃんのほうが圧倒的に深刻だけど・・・。
お通じあってよかったネ！！
1日ないだけでも気分悪いのに4日間も溜め込んでたら、腹立ってくるよね〜ﾌﾞｰ！('ε'*)
私はキャベツの千切りをボール一杯食べるのが結構効きます。

おはよーございます♪
お通じあってよかったですね〜。
今会社からですが^^;、今日は万歩計忘れて来ちゃいました･･･アレつけてると結構意識するものだなぁと実感。外に出る気力がなくなってます。。でも少し歩いてこないとな。。

おはよう☆
パワーヨガとあるある有酸素運動終了です。でもあちこち筋肉痛で痛い(>_<)
私も今日は昼から銀行行かなきゃなんで、薬局にも行って基礎体温計を買おうと思ってます。生理不順なのだぁ。じゃ、今日もがんばりましょ(^^♪

にょろさん★
日記の掲示板ないのでこちらでお返事させていただきます♪
日記ではおはつですね♪いつでもどんどんカキコしちゃってくださいなヽ(‘ ∇‘ )ノ

オルビスのネットで検索してみたよ〜錠剤なのね！
今日はなんとかお通じありましたぁ〜＞＜
早くあのすっきり感を毎日味わいたいっす〜
色々アドバイスありがとうね♪うれしかったデス＾＾

掲示板には同じ内容しか書いてないですよ！^^;
明日はスッキリ出るとよいですねぇ。マッサージとか、目覚めにコップ１杯の水を飲むといいとかもよく聞きますね。私のおなかはたぶんキミドリさん以上に頑固ですが、昔韓国で買った「冬葵子茶」というのはすごくききました…が。どうやら今は売ってないみたい…日本で売ってるの買っても私はきかないんですよねぇ…便秘は私にもきっと一生の悩みです。。。

＞にょろさん
そうです、それです！私が飲んでるのは市販品ですが。。オルビスのも気になりますね♪

こんばんは〜☆
どうやら風邪引いちゃったみたいです（−−）

ところでお通じ、たいへんですね。。。私、基本的には快調なんですが、思うままに食べてた頃（スナックやらパンやらチョコやら…）便秘になっちゃった事があって、その時はドラッグストアなんかでよく見掛けるセンナ茎が入ってるお茶を夕食の時一緒に飲んでました。あっ、でもりおさんがおっしゃってるように、たまに腹痛とかあったから、ホントはあまりよくないのかも…。あと、腹筋を鍛えるのは良いみたいですね☆あまり参考になってなくてすみません＾＾；

日記にはお初です！うふふ＾＾
オルビスのスムースサイクル！やってみて損はないですってば！！＾＾
chamさんの「水分をためる薬」とは酸化マグネシウムでしょうか？私も飲んでいたことがありますよ＾＾病院で処方してもらいました。

おはよーございマス☆
ほんと、ダイエット頑張ってるといつも以上に便秘気になりますよね！
私はたまに腸内に水分ためる薬をのんでますよ〜。下剤と違っておなかも痛くならないし私にはあってるかも。（同じことを別の方のBBSに書き込んできたばかりですが･･･まわしものではないデスヨ^^;
1日20〜25グラム食物繊維とれるように計算して頑張っても全然でなかったりして･･･やっぱりいろいろ原因はあるんでしょうねぇ。ちなみに運動してるとよくなる気がします☆

私は前に体調を崩して、ある健康食品を飲んでたんですけど、それ以来、便秘が治ったのですよ。もう何年も飲んでないけど、いまだにきちんとお通じあるし。でも、生理前や旅行先だと便秘になってきついので、その時にファイブミニを飲みます。繊維がたくさん入ってるんで、私はけっこう効くけど。コンビニでも買えます。

あるある有酸素は朝が良いらしいんで、朝食後にやる事にしました。一緒にがんばりましょ(^^)

あるある有酸素、やってたんですね。１週間で効果なしかぁ・・うーん。確かあれでは２週間で効果が出てたような（笑）
でも、今までは短期集中で数キロ落とせるけど、食事制限だったり運動だったりがすごく辛くて挫折したから、今回はゆっくりでもいいからストレス溜めずに確実に痩せたいのです。しばらくがんばってみますよ。

あっ、長くなったけど、センナ茶は私はダメだった。出るけど、あまりの腹痛で。ファイブミニとかは？？

おはよー☆雪が降ってる間はいいけど止んだあと溶けるまでが大変だよね。凍って滑りやすいから歩きづらいし。。。
キミドリさんの食事おいしそうなのばっかりだよね！こんにゃく炒めやってみよーっと♪

早速ステッパーの事、教えて下さってありがとうございます！
３０分で汗が出るとは、なかなかのステキ商品じゃないですかぁ☆家だと運動前に水分沢山摂っても安心ですしね！とても参考になりました〜(^^)b