こんばんは。
今日は終日出張のため、ジムはお休みしました。でも、明日からガンガン行きますよ！
間食は我慢できないときってありますよね。でも、もともと「ムリな食事制限をするのではなく、バランス良い食生活を心懸けることでダイエットに繋げよう」という目標があるので、限度を守った間食はいいことにしました。ただ、最近は自分でもさすがに食べ過ぎだと思っているんですけどね。

こんばんは〜♪ヽ(=´▽`=)ノ　声出し・・・私もあんまり出来ないんだけど、うまく誘導してもらえれば出すよ〜♪てかこないだやめたイントラ兄ちゃんのｺﾝﾊﾞｯﾄとﾊﾟﾝﾌﾟだと気持ちよく出せてたの・・・でも、もう出来ないと思うと悲しい〜〜〜。まだﾊﾟﾝﾌﾟに慣れてないときは声出したらﾌｫｰﾑが崩れそうで（てか崩れる）なかなか出来なかったけど、今はﾌｫｰﾑもしっかりしてきたし、声出したくらいじゃ崩れなくなったから出せてたんだけど・・・イントラ兄ちゃんいないからもう出来ないよぅー（涙）

((((o´ω｀o)ﾉｺﾝﾆﾁﾜｧ♪
お仕事忙しくて黒ｼﾞｬｹまだ買ってないの！今日の帰りに張り切って行ってきます☆ﾐ(o*･ω･)ﾉ　暴走しないように気をつけなくっちゃ(*≧∀≦*)　

新しいﾗｸﾞってお部屋が一新して良いよね！最近ｲﾝﾃﾘｱは放置気味だけど、お部屋はｼﾝﾌﾟﾙなのが好きなんだ♪将来は西洋ｱﾝﾃｨｰｸとｱｼﾞｱ物をﾐｯｸｽして落ち着いた感じにしたいなぁ(*´∀｀*)　hanaﾁｬﾝはどんなｲﾝﾃﾘｱが好き？？

間食はその日によってまちまちですよん☆お腹がすいたらする感じ。昨日はお酒の時にお食事少なめだったので、帰ってから甘味をたっぷりいただいちゃったよ(´∀｀*)　確かに飲み会の後って暴走しがちかも！お腹がいっぱいだと入らないけど、ｱｲｽには弱いのよねぇｗがんばって自制しないと危険よねぇ(*ﾉω＜*)　でも時々ならｱﾘなんじゃないかしら？！

結局・・・10時からのｵｷﾆ君ﾊﾟﾝﾌﾟ行っちゃった！たったそれだけのために・・・でもたった30分でそれ以外何もせずに帰ってきたので逆にストレスになってしまった・・・明日も日中は忙しいんで（中学校、小学校、ﾃﾞﾊﾟｰﾄ、お菓子屋（笑）、そして現在子どもが通ってる小学校に行かなきゃならない）明日も疲れそうです。泣

こんばんは〜！私、前からなんだけどビールやめたら1週間で2ｋダウンするんだぁ・・・。でもね、体重は47キロ〜48キロあっていいのよぅ。体脂肪率を下げたいの。なのにぃ・・体脂肪率は下がらないのはどして？（自爆）最近ケーキやクッキーの誘惑が多いからかなぁー。ﾊﾟﾝﾌﾟやってんのに筋肉量が落ち気味なのはどーしてなんだぁ！？(TωT)　今日はｼﾞﾑサボリまくりました。ﾊｧ

こんばんは。
今はジムに行かない方がなにか物足りない気がして････。ほぼ依存症です（笑）始めた頃は週３くらいでかなり適度だったんですけど････。やりたいプログラムがあると我慢できないんですよ。
その他のカフェオレは、仕事中通して飲んでいるので別項目なんですが、間食は････いっぱいしちゃってます。最近特に食べたい病が悪化中。いけない傾向なのでなんとかしなきゃですね。

あらら・・・今日も飲んじゃったのね！？いいなぁ、私も飲みたい。（笑）・・・しかし私の方はお酒は飲んでないけど、ケーキ食べちゃった！ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾃﾞｰのお返し？にケーキを頂きました・・・そしてクッキーも結構食べちゃった！ﾔﾊﾞｲ・・・（汗）明日から引き締めていかないと・・・って思うけどまた食べちゃいそうで怖い自分・・・（大汗）

ｵﾊﾖー☆いいなぁ、帰りにお友達とご飯なんて。飲むのも楽しそう♪私は先週末から禁酒中（笑）、今日で5日目でっす☆でも・・・飲まないのに体脂肪率が・・・（汗）その分食べちゃってるのかなぁ？無意識に。（自爆）・・・でもお酒飲まないと私、お菓子全く食べないんだよね・・・飲むとすんごい欲しくなっていくらでも夜中でも食べちゃうんだけどね。ﾌﾟﾌﾟ　だから飲むのやめると体重落ちるんだよねー・・・（笑）今日は朝からカレー食べちゃった！（爆・今日の夕飯のために作ったんだけどもう食べたヤツ）

こんばんは。
私も叱られると嫌になっちゃう性分なので、褒めるという技を覚えてみようと思います。
ジムの頻度はですね〜。今月からｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが変わった関係で、週４〜５日になりそうです。先月までは週５〜６日で行ってたんですけどね（汗）but、日数は減ったけど、いろんなﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑにまんべんなく出るようになりましたよ！（ちょっと使ってみた････けど使い方違う？）

才ﾉヽ∋―_φ(ﾟ▽ﾟ*)♪
お返事遅くなってごめんね。
昨日はこちらもﾎﾟｶﾎﾟｶ陽気☆でも強風がきつかったの〜。風もない小春日和だったらお弁当買って外でﾗﾝﾁもいいなぁ☆

あいのりは本当にいつも切ない〜っ。ﾋﾃﾞが帰っちゃってからちょっと穴が開いた感じがするわぁ。でもｱﾔ×嵐はすごいお似合いだったと思うｗ今日の夜も楽しみだわ〜♪♪

ほんと出費がね〜(；´Д`A ```　でも今日の帰りは黒ｼﾞｬｹ買いに行っちゃうよ！欲しいのがやっと見つかったの〜ヽ(*´∀｀)ﾉ　ﾊﾟｽﾃﾙｸﾞﾘｰﾝのｱﾝｻﾝﾌﾞﾙとﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂもすっごい欲しいのだけど、しばらくおあずけかなぁ。。。前はﾊﾞｼﾊﾞｼ買っちゃう方だったんだけど、最近はだいぶじっくり考える派になったのよねんv(・∀・*)

ｽﾎﾟｰﾂｳｪｱもはまるよね！せっかくだからかっこいいの着てやりたいし♪と言ってもｼﾞﾑは辞めてしまったので揃えたﾓﾉたちはﾀﾝｽの肥やしになっています･･･（笑）

こんばんは。ご訪問＆カキコありがとうございます♪
私もﾊﾟﾝﾌﾟにハマり始めたのはここ数ヶ月なんですよ。元々はコンバットが大好きで、一時期はコンバットばっかりやっていたのに、気づいたら最近はコンバットよりパンプに出てる回数の方が多かったりして････。プログラム改変の都合で出られるコンバットが減ってしまったっていうのもあるんですけどね。
後悔しちゃうことがあってもbutで褒めてあげるのっていいですね！参考にさせていただきます。私の方こそ、これからもよろしくです！

あはは・・・そうなんだ！？確かに・・・普段のカッコ（制服）見てて、いきなりﾊﾟﾝﾊﾟｰのカッコ見るとﾋﾞｯｸﾘﾄﾞｯｷﾘだよね。（笑）私も最初、ｵｷﾆ君が制服のポロシャツ着てるとこしか見たことなくて・・・いきなりﾊﾟﾝﾊﾟｰのカッコ見た時、「・・・ｺｽﾌﾟﾚ?」って思った。（爆）思い切り衣装（笑）に「BODY PUMP」なぁんて書いてあるしね。ﾌﾟﾌﾟ！　そして思い切り筋肉ﾑｷﾑｷじゃん！って。正直引いたもん。（笑）今じゃﾊﾏりまくってるけど（自爆）

うんうん！行ってみると違うﾊﾟﾝﾊﾟｰに出会えるﾖ〜〜〜♪ｶｳﾝﾄの取り方がｲﾝﾄﾗによって違ったりするし、ﾉﾘも違うから色々と楽しい発見があるかもよ？今受けてるのは女性のｲﾝﾄﾗさんなのかな？男性はｶｯﾁｮｲ〜よ。私ジム入るまで筋肉質な男性はパスだったんだけど（笑）今は「綺麗だなぁー」ってﾊﾟﾝﾌﾟしながら眺めてるよ。（爆）遠いほうのﾊﾟﾝﾌﾟｲﾝﾄﾗくんがもうめちゃめちゃ美しい筋肉質な体してるんだよねー！でもリードは私にはあまり合わないから最近は出てない・・・。

うん！そうだよ、同じ会費払ってるんだったらいっぱい楽しんだ方がいいよ！マシンも大事だと思うけどスタジオ楽しいしね♪私は夏に実家に帰った時、ドキドキしたけど系列のお店行ってやったよー。二箇所。ﾊﾟﾝﾌﾟもｺﾝﾊﾞｯﾄも出たけど楽しかった〜。ｺﾝﾊﾞｯﾄ60分はいつも行ってるﾄｺにはなかったから初挑戦してすっごい楽しかった♪hana.ちゃんも行けるんだったら行ってみるといいよーきっと楽しいﾖ♪

曲はね、一応決まってるんだけど（3ヶ月に1度新曲になるの）、3ヶ月目になると飽きてくるからそれぞれのイントラさんが自分の好きな曲（昔の曲）入れて今の曲とミックスさせてやってくれるの。その時、ﾘｸｴｽﾄすればその曲入れてくれたりもするﾖ♪私はｵｷﾆ君に色々とﾘｸｴｽﾄしたり、ｵｷﾆ君が選んだ曲に「えーっ、それ！？やだー」とか文句つけたりしてる。（笑）それぞれのイントラさんによって思い入れのある曲（自分がﾊﾟﾝﾌﾟﾗｲｾﾝｽ取った時の曲・・とかﾈ）があるからイントラさんによって選曲全然違ったりしてておもしろいよ♪