体はどう？驚いたよ。私も人事ではないのかもしれないね。忠告ありがとう。
いまのとこ私は一食は好きなものをかなりしっかり食べてるからその点でストレスはないけど。間食は微妙だよ。明日はだめかも。でも最小限のものにするつもり。でもあくまでもつもり。

陽菜、今日の日記読んでびっくりした。
体調は、どう？運動の割にはここ最近、食べていなかったから体が悲鳴あげたんだよーぉ。無理なダイエットだけは、体調壊しちゃうからね。彼には、ダイエットの事話したら楽になるよ。やっぱり、彼がいれば食事の機会も増えるし一緒にいて食べなければ相手も変に思うと思うしね。食事って量を少なくなるだけじゃだめだと思うよ。カロリーを考えて食べればお腹一杯で、健康的に痩せられると思うよ。やっぱり、主食がないとだめだと思うなー。陽菜の最近のご飯は、１品だけって感じだよね？でも、早く症状が出て良かったと思わないといけないよ。こんな生活になれてずっと続けていたら絶対、体壊していたと思うから。。
私も偉い事言えないけど、体調だけは壊さないようにダイエット楽しみたいと思っているから。。後、貧血って診断されたのかな？貧血もほったらかしにするとだめだよ。私も経験あるけど、疲れ易い、立ちくらみ、後は、妊娠した時が一番大変かもね。一時的なものだったらすぐに復活するけど、今まで、もし、食生活が悪ければ貯蔵鉄が減るんだけど、これが減っていたら食事だけで補うのはかなりの努力が必要ですよ。様子をみて調子が悪いなら早めに病院に行ってね。

こんちゎ！
思い切って学校に持っていきました！そしたら爆笑された・・・。そして『�ヶ月後のあやの痩せっぷり楽しみにしてる』って！やっぱりもってって良かったデス！アドバイスありがと！
んー、私は話したほうがいいんじゃないかなって思うよ。いきなり差し入れとかでアイスとか買ってこられると、嬉しいけど・・・ちょっと困るよね？それに、彼女が可愛くなるために努力してるの知って、困る彼氏はいないと思うよ＾＾

おっは！誘惑の土日やってきたねぇー。私はさっそく誘惑が降り注いでるよ、お父さんの誕生日だから中華食べに行くことになっちゃった…。
でも自分の誕生日じゃないんだからあくまで控えめに行きまっす！!負けないぞー。

おはぁー(´･∀･｀*)ﾉ
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分!!?すごい〜!!食べないと痩せにくいどころかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうから･･･。難しいけどねー。
てゆーか、あたしはそれ以前の問題なんだよぉ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ番組のジムのﾄﾚｰﾅｰさんに個人的についてもらいたいなぁーって懇願してるのはあたしだけっ!?笑

陽菜！喝ありがとー！
どこかに甘えがあったのだっ。
バナナ酢作ってみた。なんでもやってみるぞ。(o^-')b
セルライト除去マッサージ。気になる･･･^^

こん。。
がんばってきたよ。なんとか今日はきりぬけた！！明日の花見お茶会もなんとかのりきらねば。。。
野菜ｽｰﾌﾟ飲むとやっぱ体があったまるから代謝アップするんだろうね？私もやってみようかなっては思うんだけどなかなか。。

陽菜っち〜(T_T)コメントありがと☆なんかすごく嬉しかった〜！！
やる気が出た時は出来る限りの努力をして、逆にダメなときはせめてカショしない！！運動しなくてもいいから、普通に食べてカショ嘔吐はしない！！を心がけるわ。なんか変なとこの完ぺき主義が邪魔するんだよね。ちょっと計画通りにいかないともうやぁめた！！ってなっちゃうのが私の悪いことなの。気をつけよう☆
陽菜っち！停滞期は誰にでも来るんだよ？？ただ、思ったのは陽菜っちは食べなさ過ぎているきがする！！
そうそう、エネルギー減がないと脂肪は燃えないんだよ。昨日さ、ミラクルシェイプでもやってたよ。島大輔とビビル大木がダイエットバトルやってて、島は食事を殆ど食べないで運動してたんだけど、逆に大木はおかずは今までどおり食べてご飯の量を半分にするっていう食事を摂ってたの。もちろん運動もしてね。そしたらどっちが痩せたと思う？？大木なんだよね☆
やっぱり燃やす元がないと脂肪は燃えないよ。陽菜っちはたんぱく質が足りないような気がする････。野菜はいっぱい摂っててえらい！！肉でも鶏肉のささみとか、納豆とかおいしいし、高たんぱく低カロだよね☆
あたしも大好きでよく食べるよ☆
ちょっとずつでも取り入れてみては？？

返事ありがとう♪ほんとに遠慮なくきてね☆うちの周りうちに甘い人多いからさー。でもみんな心ん中でよお食べるな〜って思ってるはず。。。
この何やっても減らない一線越えたらけっこう落ちやすいんだけどねえ！やっぱ地道に運動するしかないかな。うちも普通に3食食べることに罪悪感感じてくる。甘いものは食べるのに。。。どうしたもんかな。

すごいー。すごすぎるぅ。
がんばってるもんね！
昨日の運動もかるぅく書いてあるけどウォーキング１時間もしてるし！けっこう大変だよね。

わたしもデューク更家のウォーキングはじめます！

は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
今日の体重はどうだったかな？
私はもちろん撃沈！そうです。負け組みになりそうです。(｡＞0＜｡)でも、やっと生理きたので終わったら気合いれますよ←たぶん（笑
劇の練習が忙しいと食べる事にも執着心がなくなっていいよね。おやつの誘惑があるかもしれんけどまけるな。

陽菜ちゃん☆おはよん♪
昨日会社休んでカショしたばかものです････。でも生理が来てまた気持の入れ替えができたから今日からがんばるぞい☆
できればもうカショ嘔吐はやめたいよ(>_<)
脚痩せ対策（太もも・おしり）でルックマジック勝ってみました♪効果はどんなだろう？？まぁその経過報告もしていくからもしいい結果がでたら陽菜ちゃんにもおすすめするね☆
4/5の日記の言葉ほんといい言葉！！
なんか元気になる！やる気がでる！！
あと9日間？脚痩せメインでガンバルンバ！！
ミニスカートかっこよくね〜♪

おはよん。そ。気持ち的に大きいよ。まじでへこむぅぅぅだけど、それはそれ。気合十分さっ！！それにしても陽菜すごい！！！！！もうだれも陽菜をとめることはできないね。(゜-゜*)(。。*)ウンウン

おょょ！いぃ感じじゃーん★ミニスカ劇（勝手に命名）彼氏も来るんだッ。んじゃます�気が抜けないやん！でも今の陽菜ならぜぇったい大丈夫！ダイエットの調子いぃしね★頑張ってぇ！！

お弁当どうしよう・・・もぉ｢私ダイエットしてるの！！｣って自白しようかな。。別に悪いことしてる訳じゃないし

ウォーキングのこと、つっこみサンキュ〜(>_<)今日からさっそく再開でっす！がんばるじょ〜。

こんにゃく麺はね、食べたことあるけど、４０kcal前後で、結構おいしかったよ！安いよね♪ほうれん草やきのこをのっけて食べてもgood!

★陽菜☆っちがあと９日ってことは、もこもあと９日なのねっ！！！！！！！

どうにか目標の53kgにもってくつもりです！
お互いがんばろね！

ふむふむ、野菜スープ作戦もいいねぇ。
でも、今日は食べなさすぎなかんじよ！朝にバナナとかココアとかヨーグルトはいかがでしょ〜？
でもさ、差し迫ってくると、食べるのが恐いよね〜、ぶっちゃけ。