元気になって良かった！！彼氏さんもめっちゃ協力的やし♪一緒にご飯食べに行ったときご飯半分あげたりしたらダイエットにもなるし感謝されるしいーよ（笑）食事もバランス良くていーね。見習おう〜。
うち自分ではあんまりお菓子買わんようになったんやけどやっぱもらったりしたら食べてまう。でも朝やったらいいかなって。量を守って食べるよー。

こんばんは。。
夜は食べると･･･だからお昼に外食してきました。
たらふく食べちゃった。ま。お祝いお祝い。
明日からまた頑張ればいいでしょう。。

あのね、食事をあんなに制限してるのに・・・太ってる。。私にあのダイエット方法は合ってないいんかな？

陽菜ちゃんは頑張りやサンだからね！だからあんまり無理しちゃあかんょ！！ちょっとづつ確実にって陽菜ちゃんが教えてくれたから、焦りは禁物だね★

いいなあ〜　彼氏さんやさしい！
彼氏さんへの、感謝って書いてあるけど、ほんとそこ大切よ〜
数字は変わりやすいけど、あまり気にしすぎないで、支えられてること忘れないようにコツコツがんばってください〜

陽菜ちゃぁん♪
今までの極端な食事制限からしてみたら多少のリバはしょうがないって！！でもけして諦めないでね☆私もね、過去に何度もやっちゃったよ。極端な食事制限。確かにそのときは減る！！でも停滞期を迎えるとどうしてよいか分らずパニックになりそのまま過食････っていうのを私の場合繰り返してた。
でも陽菜えらいよ♪前向きに食事計画立て直して、運動もちゃんと続けようって気持が強いもの♪大丈夫☆一緒にがんばろうね〜^^それにしてもいい彼氏さんだよ〜☆ちゃんと陽菜のこと考えてくれてるジャン♪愛されてるよ☆その彼のためにも無理しすぎないでポジポジ精神でいこうねっ♪
←食事いいねぇ〜！！バランスよーし◎燃やす財源ができたからここで運動すれば脂肪は燃えるのだっ♪
私もさぼりぎみのヨガ、今日やってみまーす♪

やっほー。
元気取り戻してよかった！
ダイエットは一喜一憂落ち込むこともあるけど、大きく見て結果がでればいいぐらいの勢いで行こう(o^-')b
あ。フラフープ運動はそのまま腰動かしてぐるぐる。(回してるの想像して^^）以前エステシャンだった友達が、1つなら何をすすめるっていったらフラフープって断言してた。でもフラフープやると場所とるから。
さぼんは想像で回してます（笑）

ちわ♪陽菜が惚れた彼氏だけのことは、あるねぇ〜。(゜-゜*)(。。*)ウンウン
貧血とか肌荒れとか、結構あったんだね。
こりゃ〜〜〜まずいダイエットだね。。。。
ん〜〜〜〜。ここだけの話、叶姉妹も痩せてないよねぇ〜むしろむっちり。むちむち。だけど運動や食生活で、出るとこでて、くびれるところは、きゅ♪だもんねぇ〜（維持は大変だろうけど。）楽しく、明るく、ダイエットしたいね♪

おっはよう！
陽菜の食事と運動量見て、これは…無理してるな〜、でも頑張ってるから口出ししないでおこうと思ったけど、やっぱり無理してたのね(T_T)
私が昔無理な食事制限で倒れそうになったから、同じ過ちをして欲しくないんだけど、栄養足りてないのかもよ!？
彼氏さんの言うとおり、３食きちんと食べて、運動きちんとしようよ。私も彼氏に心配かけたことあるから、今の健康的(すぎる)食事に戻ったけど、こんな素敵な彼氏さんが見守ってくれてるんだから、無理しないで^^

私も日記のことは秘密にしてるよ★ダイエットしてることは伝えてあるけど一緒にケーキも食べに行くし、目の前で無理はしないようにしてる。
でも一緒にジム行ってくれたり、運動は協力してくれるよ。話してすっきりして良かったんじゃない？？これから晴れやかな気持ちでダイエットできるよ★頑張ろうね!

あ、自分の反省に関係なく、人へのカツは入れてオッケーよ(笑)

おぉ？！やっぱ話した方がよかったでしょ？うん、彼氏さんいぃ人だねｗたくさん支えてくれる人がいるから、諦めないでがんばろう！！って思えるんだよ！私陽菜が支えてくれてるから頑張れるんだよ！！ありがとね♪

★陽菜☆っち〜（＞_＜、）、日記読んでてほんとびっくりした！！！
やっぱ栄養が足りなかったね〜。
食べないダイエットは、筋肉が落ちて体力なくなるし、臓器の機能も弱まっちゃうからやっぱ、最低限の栄養素は毎日摂らんと！

ダーリンと一緒だったから良かったものの、駅のホームとか、階段とか、信号でめまいがしてたら…と思うとほんとに恐いよ（＞_＜、）
もこも一緒に考える。
だから無理しないで！
一緒に、食べて痩せるダイエットをしよ！！

ダーリンが優しいひとでよかったね♪理解あるダーリンのためにも、健康的に痩せようね。

ご飯半分ダイエットなら賛成よ！
果物は果糖があるから、できれば夜より朝〜昼に食べるのがよいらしいよ(*^-ﾟ)⌒☆

ちょっとリバっても、今は健康重視かな。
体調整えて、再出発だね！

元気になってよかった。
彼もちゃんと協力してくれるみたいだしよかったね。
無理はやっぱいけないよ。ﾐﾗｸﾙｼｪｲﾌﾟまだ録画してみてないんだけど早くみて私も実践しよう。今日は結構食べたので明日がやばいです。

こんばんはー。よかった。元気になったみたいで。彼氏にもきちんと伝えたみたいで。。
よく気持ちをわかってくれているみたいだし。よかったねー。
やっぱり、無理なダイエットして痩せてもきれいには痩せれないと思うしね。楽しくダイエットできたら一番いいよね。本当のダイエットって少しくらい食べちゃっとしてもそんなに変動ないらしいから。私もそういう体質になりたいと思っています。少しずついろんな事を取り入れてみて効果を感じられたらいいね。焦らず一緒に頑張って行こうね。

カキコありがとう！
彼氏いい人だね！応援してくれる気持ちがココロに染みるね。
身体に無理せずバランスのいい食事を取って運動して。
一緒にがんばってこー。
♪(*＾-'*)>
あ。ｾﾙﾗｲﾄ除去ﾏｯｻｰｼﾞホームページ見てみた。半身浴のときやってみよっかな♪

大丈夫？？
びっくりしました。
遊園地は残念だったね。彼も心配してくれてたみたいで・・。

ただ、痩せればいいってもんじゃないし、やっぱり健康的に痩せたいね。
陽菜はすごくがんばってるし運動もちゃんとしてて、偉いと思う。

ただ、元々そんなに太っているわけじゃないから、もうすこしスローペースのがいいとおもう。わたしなんか太ってても１ヶ月２キロくらいが目標だもん。
＾＾；　わたしの場合はおいおい、もっとがんばれよって感じだけどね＾＾；

あと、子どもを産んだ側から言わせてもらうと、やっぱり貧血は心配です。
鉄分が足りないのかもしれなね。
わたしも嫌いだけど
レバーとかさ、苦手なら、ほうれん草、小松菜を積極的に摂ろうね。サプリもいいみたいだよ。
わたしは、お医者さんにもらってたけどね。

なんにしろ、ちょっと安静にして・・お大事にね。

だ、大丈夫？！やっぱり今の食生活だと体が悲鳴上げてたんかもね。。。こんなになるまでがんばってるのはほんますごいと思うし見習わなきゃって思うけど。。。うちも極端な生活になりがちやけど順調にやせてる人の食生活見たらみんなちゃんと食べてるんだよね。最初のうちはあんな３食ちゃんと食べてたら太りそうで怖いけど徐々に戻せていけたらいいよね。彼氏さんは絶対陽菜のこと太ってるなんて思ってないと思うからそこまでがんばってんの知ってびっくりすると思うけど別に嫌な事はゆわれないと思う！うちもゆってるけど「あ〜またか。」って感じで見られてるし（＾＾；やから一緒に無理せずがんばっていこう♪いや、ほんと自分がんばれよって感じやけど。。。（汗）あと肌荒れには青汁がいいと思う！うちは毎日飲むようにしてたらそんなに肌荒れすることなくなったよ。