おはよぉ。
最近ジム行くようになったら、気持ち体が引き締まった!!
･･･気がしなくもない(笑)

低炭水化物やめるのね!!じゃあ玄米がよいぞよ!!!!お通じにも最適(ってよく言うよね)☆

rabbit＞
一緒一緒!!!
私もスッゴイの!セルライト…(π_π)
もう普通に立ってるだけで見えるし。最悪!
もうさ、お尻と太ももの境目が分かんないんだぁ。泣きたくなるよ…。
この肉が、本当に無くなるのか…全然先は見えないけど、やるっきゃない!お互い励もうぜ!

ｙｙｙ＞
やる気満々よ!……結果&行動になかなか出てこないけど…。
水泳かぁ。。。私の住んでるところの近く、プール施設が無い…お風呂でやってみようかな♪バタ足(笑)
まぁバタ足はしないけど、足ブルブル揺らすのはやってるよ☆効果あるといいんだけど…。

Phoo＞
足痩せはみんなのテーマなんだね!人に一番見られるの、やっぱ足だもんね(^ ^;)
そうか〜、温度差で血行が良くなるのか!お風呂大好きだし、やってみるよ☆ありがとう(*^ ^*)
Phooも夜型改善頑張ってq(^ ^)p

ドキン＞
だよねー。止めたわ。炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ(笑)
やっぱ長期で挑まなきゃ…でも…でも神様、どうか、どうか足だけはあと12日で痩せさせてもらえないでしょーか(切実)頑張りますんで…って、神頼みしてる場合じゃないってのね(^ ^;)

もこりん＞
辛口ありがとぉ〜!!!
よし!しっかり反省できた!!!やっぱ私には、辛口が必要だ…本当、ありがとう!
あと12日…あと12日我慢して、頑張って、ちゃんと結果が出たら、少しだけお菓子許そうかな!それを楽しみに、辛いダイエット頑張るゾ(^ ^)b
もこりんもやったんだね、炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ…。お互い、体質に合わなかったようで(_ _;)私もｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ試してみようかな!近くに売ってるかな〜?
もこのライバルとして、ダイエッターとしてしっっかり自覚持って励むよ!ありがとう(*^ ^*)

るりり＞
うん、運動は頑張ったから、そこは自分でも褒めあげようと思って。でもお菓子食べちゃったから、そこはちゃんと反省…(_ _)↓
お米…実は、太りそうで食べるのが怖くなってたりします。それに、ご飯って炊いたら結構な量じゃん?ﾄﾞｶ食いしそうで怖いんだな…。
まあそれも、私の意志が弱いせいなんだけど(-_-;)自覚はあるのに、何でちゃんとできないかな〜(涙)。

smiling＞
食事って難しいんだね…。バランスよくっていうのは分かるんだけど、どれがﾊﾞﾗﾝｽいいのか分かんない…何か、栄養がﾊﾞﾗﾝｽよく含まれてる食べ物とか食事メニューって無いもんだろうか(>_<)
20代女性の肉不足って、意外だった(･0･)逆かと思ってた…。でもやっぱり太りそうで怖い…かも。
気をつけてみるね。ありがとう☆

肉は食べた方がいいらしいよ！！日本人の(特に20代女子の)肉の摂取量が低下してて問題になってるって…。
適度に食べた方が長生きするし健康にも良いらしいよ★今は粗食、粗食って叫ばれてるけど、戦前の粗食くらいに戻っちゃってて、極端すぎるんだって。
適度に脂肪も炭水化物も、もちろんビタミンミネラルもってのが一番いいんだよね。難しいけど…(T_T)

ムースポッキーが痛いけど、運動はがんばってるねｗ
低炭水化物ダイエットかぁ。
やっぱバランスいい食事が１番じゃないかな。お米を食べてないみたいだけど、お米を食べると満腹感があるし、お腹も空きにくい気がします。

(。・_・。)ノ はろ♪

今日もダメ出ししちゃうぞ〜！

まず、
増えてるじゃないのぉ〜〜〜〜〜〜(ﾟДﾟ)

そんなんじゃ、もこのライバル失格よ！
どさくさにまぎれて「ムースポッキー」って★陽菜☆っち、ダメでしょが〜！！
日々の積み重ねが大事だってば。

あと１２日たってからでもムースポッキーは食べれるから。安心してダイエットにはげんでちょ。

ぢつは、もこも低炭水化物ダイエットやったことあるんだ〜。
でも、お肉食べすぎて太っちゃったんだよね〜。体質によって合う・合わないがあるかも。

アミノ系のドリンクは、アミノバイタルがおすすめよ〜。
低カロリーだしね♪

★陽菜☆っち、気持ちだけでは痩せませんぞ！
やるっきゃないっしょ〜。

そうそう、犬が痩せたのよー。あり得ない(￣▽￣人))((人￣▽￣）意味なーいじゃーん♪
私の体って犬より痩せにくい体？困ったもんだ！陽菜。炭水化物抜きとか栄養が偏ったダイエットは辞めたほうがいいよ。痩せるかもしれんけどねー。ダイエットは長期戦だから、やっぱり、バランスよく食べるほうが続くと思うよ。
最近はバナナ酢よりも大豆の方が便秘に効いてるかも？

夜型はなるべく注意してやめることにすることにしたよ!!
あくまでも『なるべく』だけど(笑)
辛口ｺﾒﾝﾄさんきゅうね!!
また頑張れそう☆★

こんばんみぃ♪
足痩せかぁ。永遠のﾃｰﾏだわ(＞＜;)
お風呂入ったときに冷たいのと熱いのを交互に当てるとその部分の血行がよくなって痩せやすいってゆーのは聞いたことあるよ!!
ﾐﾆｽｶｰﾄは足見せだからね･･･。鍛えすぎてﾑｷﾑｷしても微妙だし難しいよね(＋_＋)

お〜
かわいい日記になってる！気合感じるねえ〜
！足やせかあ、プールで泳ぐと引き締まるよお！以前２週間のうちに６回くらい通ったら腕とかヒトから言われるくらいすっきりしたよ！

←脚痩せ････。私もすごい課題となっていることなんだよねぇ。
下半身デブでお尻と太もものセルライトがすごいの！！
どうにかしたいんだけど、ピルのせいか、肉質がドンドン固くなってきて頑固なお肉！って感じで自分で揉んでも痛くてさぁ････。
とりあえずお肉をやわらかくしなくてわ！！
がんばろ☆

もこりん＞
すっごい!状況が怖いくらい似てるね…運命!?(笑)
しようしよう!競争!その方がやる気が出るってね♪
突っ込みありがと☆ちゃんと食べて、運動もきちんとしなきゃね!
アミノゼリードリンク…って、どんなのがあるっけね(^ ^;)???

あやにゃ＞
そうなんだよ!やばいんだよ〜!!!
とにかく、ふくらはぎ&太ももをどうにかしなきゃ。やっぱスクワットかな?やってみよーっと♪ありがちょん☆

ドキンちゃん28＞
やばい…焦ってしまうんだよね。急なﾀﾞｲｴｯﾄはダメだって分かってるはずなのに(>_<)
とにかく、リバウンドを防ぐ為運動で足痩せしなくては(_ _;)

rabbit＞
よろしくっ♪
身長体重なかなかにてるね〜☆お互い、厳しくがんばろーゼィ(^皿^)
お褒めの言葉、ありがと〜(*^ ^*)もっともっとやる気が出てきた!私も、自分に厳しく!だけは忘れないように頑張る!rabbitも共にがんばろーね☆

皆さん、辛口お願いします!
4月からグラフは絶対右肩上がりにしないって決めてたのに…やってしまったのです〜(泣)
渇を入れてください!!!

はじめまして☆smilingちゃんの日記のBBSで見つけてカキコしてます☆
私はもともと体重の変動が激しく、今年に入ってからピル服用もはじめたせいか急激に体重が増えました。でも、過食はやめられないし、ダイエットやる気もでないってナ感じでだらだらすごしてたんだけど、とうとう彼から、｢太ったよね？気持がたるんでるんじゃない？｣ときつい一言を言われ、我に返ってまたちょっとやる気がでてきました！それもあるし、陽菜さんの日記を読んでやる気がでてきたのも事実なんです♪体重が増えてもなかなか減らなくても、自分に喝を入れて常に前向きに頑張っている☆そんな姿にホレマシタ（笑）4月に入り年度も変わったことで私も気合を入れて頑張ろうと思います。一緒にガンバラさせてください！！宜しくです☆

o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ〜♪
陽菜。やばいねぇ。時間もないし急に痩せるのは絶対、リバるから短期間での無理なダイエットは厳禁だよ。焦る気持ちはわかるけど。

ミニスカ？！！しかもそれで全校生徒の前に出るの？たっ大変だね・・・とりあえず本番までは足を重点的にやせなきゃ！！スクワットが�番効果的じゃないかな？