こんにちは。
寝る前のビリーは興奮状態になってしまってだめなんかな？？？
私もせっかく買ったんだしたまぷーちゃんと一緒にがんばろうかな。。
昨日ショッピングいっていいなって思う服が去年はいけたのに今はだめになっててかなりショックだったんだ・・・
うん。やっぱがんばらないといかんね。

こんばんは♪
ピリーの応用編はやっぱり大変そうですね。ＴＶショッピングで見るような腹筋になるのだからキツいのだろうなぁとは思っていましたが･･･（＾＾；）
でもたまぷーさんはジムにも通っているので、すぐに慣れそうな気がします。ピリーの続報を楽しみにしていま〜す♪

ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏ─ｽ♪ﾃﾞﾓﾏﾀﾞﾏﾀﾞﾏﾀﾞﾏﾀﾞぶっにむにﾅﾉﾃﾞ､いっぱい減るﾖｳに頑張りたいと思いﾏｽ^^*
たまぷーｻﾝついに入隊したのﾃﾞｽﾈ！筋肉痛もおめでとうございﾏｽ！(笑)
ビリー､ウエストのトレーニングがかなりネチッこいｶﾗ頑張れば絶対細くなると思いﾏｽﾖー！計り間違いじゃないと思いﾏｽ♪
効果が出だすと本当楽しくなってきﾏｽﾈ〜♪♪
私もたまぷーｻﾝを見習って少しﾃﾞﾓ結果が出るﾖｳに頑張りﾏｽﾈ！今月もﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ！(*^▽^*)

たまぶーさん★こんにちわ！掲示板から遊びに来ました。。エクササイズ頑張ってますね〜♪スゴイな〜。ビリーやってる人、多いんですね。ワタシはウォーキングが精一杯で、
それも、さぼり気味です。体重、一緒なんだね☆

こんばんは、
ビリー入隊しましたか！！
初めから最後まで行けるとは、たまぷーさんスゴイ！！！
私はスタミナが無いようなので、とりあえず基本を続けてスタミナＵＰ作戦です^^;
腹筋、
ラストのあたり、キツイですよね〜(>_<)"
私もまだまだついて行けてませんｗ
ジムも通ってるんですよね。
ん〜私も頑張らないと^^;
ビリー頑張っていきましょう！今月もよろしくです^^

こんばんは♪
筋肉痛なのにジムに行くなんて凄い･･･。
筋肉と骨の数値が良いなんて羨ましいです。（骨粗しょう症が気になるお年頃なので･･･＾＾；）
３年間通った成果なんですね♪

たまぷーさんこんばんは（*＾-＾*）
順調な体重の減少月初めから素敵です！
なんと言いますか・・・私とは逆のラインです

ビリーもだけどジムもしてて運動不足な私には輝かしいです（*´Д｀*）
どうしたものか。。。食欲がなさそうですごく・・すごくあります
そんなに食べなくても私なら大丈夫！ってからだが制御できたらいいのですが・・必要なのは意志の強さのようです(´；ω；`)

こんばんは〜！お久しぶりです。筋肉痛は基本Pより応用Pでかなりきます。１週間程で軽くなりますから頑張ってね♪私も4サイクル目で体重はさほど変わらないですが引き締まりましたv(^o^)　これからの季節暑いけどお互い脂肪燃焼しましょ！

たまぷーさん！！
お誘いありがとう（＾0＾）／
今から入隊します！！

こんにちは♪
ご無沙汰しましたがやっと復活しましたぁ〜

ビリーがんばってるんだねぇ〜　我が家にもありますがビリーバンドはまだ未使用　基本形をしっかり･･･と思いつつも適当な省略形でついていってます。(^○^)だから筋肉痛はあんまり起きてましぇン。
でも楽しく心地よい汗がかけるのでビリーのテンポって私好みなんだあぁ〜と意欲満点。
これから夏に向けてp(^^)q ファイト

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
ビリーやったんだね。
私はまだ一日しかやってないけどやっぱり翌日たいした筋肉痛にならんかったんだ・・私の場合きいてないのかも・・・って思ったんだけど。
明日くらいからやってみようかなって思ってます。
またがんばって日記つけて元に戻すようにがんばっていきます。

カキコありがとう！！
今日の夜さえくじけなければ燃焼系スープダイエット開始です。
会社でも同僚におやつを誘われましたがなんとか断ったので、何が何でも頑張ります！！
一緒にきれいになりましょうねっ！！

おはようです。
たまぷーさんの言葉で元気もらいました。
ありがとう。
昨日ゆっくり考えて今朝日記みてこんなくだらないことにみんながちゃんと返答してくれたことがとてもありがたかったです。
こうやってお話していける人とだけつきあったらいいですよね。
無反応な人をいちいち気にしても仕方のないことって私も気持ちを切り替えることにしました。
こんなべりーですがまたよろしくね。

おはようございます。こちらこそよろしくお願いいたしますm(_ _)m

ついに入隊ですか！　がんばってください！

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
やっともどってきました。
今日はとりあえずごあいさつまで。
今月もよろしくね。