おはようございます。
負荷は今のところウォーキングだけで、ビリーの時は付けてないんですよ。さすがにきつくて（笑。
風邪、大丈夫ですか？　良くなってきたとは言っても病み上がりは疲れやすいので無理しないでくださいね。
チョン・ダヨンさんの本にも書いてありましたが、ダイエットが成功するかどうかの分かれ道は運動に対する意識改革が出来るかどうかなんだそうです。ここをクリアできたなら、この先順調に進む可能性が高いですよ！

お風邪はいかがですか？無理しないでね☆
体がうずうずするほどやりたくなるなんて、ビリーってスゴク興味あるな〜♪

こんばんは♪
風邪はまだ完治していないですか？
私の主人も先日どこかから菌を貰ってきて、結構長かったです。
早くビリーが出来るとイイですね♪

こんばんは
風邪引いてたのしんどかったね。もう大丈夫？
＞ビリーのおかげでいい意識改革が出来ました。食事制限も楽しくできるようになってきたので
うんうん( ∩_∩)/
楽しくっていうのがいいですねぇ
モチベもあがってやる気満点。
私もがんば　p(*゜▽゜*)q

たまぷーさんこんばんは☆
すごいすごい減ってますね！！
しかもからだも動かしたいなんて（*´Д｀*）

こんばんは。
お体大丈夫ですか？あまり無理されないように・・・（＾＾）
元気になったら頑張りましょうね！！私もまたビリーに挑戦です！！

こんばんは。
スパイダーマンですか。"φ(・ェ・o)~メモメモ
明日大阪の本でもかってよく調べてみようと思ってます。
我が家も今年になって小旅行数回してるのでたまにはちょっと違うとこって思ったのと次はないかも。。と思ったのでおもいきりました。

こんばんは♪
代謝・・そうなのでしょうか　そうだといいな(*´ー｀*)
たまにすごく水はけがよくなるんです　なんなんでしょうね〜
自分でも把握できない・・
そうですよね筋肉増やして痩せやすいからだにさえなれれば！！

たまぷーさんはしっかり運動されてるのでいつも感心です！

おからだ調子はいかがですか？早くよくなりますように・・

こんばんは〜　風邪の方は大丈夫？　お大事にね♪　今日は夕方に応用Pをしました。夜にすると下の階の住民さんに気を使うけど夕方だったから思いっきりやったら太腿筋肉痛です＞＜　でも、効いてる証拠なんでしばらくの我慢！　私は腹筋Pが一番スキだな。でも難しいかもしれない。腹筋を意識しながらやってるけどちゃんと効いてるのかわかんないね。

┣┳┻┳┳┻┫.・)ノ 久しぶり〜

リバを放置して現実逃避してたらとうとう70越えしちゃったﾏｯﾁｮﾑです・・・。
ｴﾗｲｺｯﾁｬ

こんなｵｲﾗですが、今月はリバ回収頑張るのでﾖﾛｼｸね＞＜

こんばんは。。
ビリー効果でてきたね。
体重も変化があらわれるってことはかなり効いてる感じがするね〜
その調子でがんばれ〜って応援だけじゃなくて自分もしなくっちゃ。

お久しぶりです。ビリー隊長には初日でついていけず　筋を違え暫く疎遠になってましたが・・・
本日　ビリーバンドっぽいもの購入！！ヨガマット購入！！
意気込みだけは一人前ですが、頑張りたいとおもいます♪

こんにちは。ジムに、ビリーに頑張ってますね。体脂肪も落ちてきてるし♪　私はこの1週間サボりまくりでした(^^ゞ　今週から頑張りますよ〜！　今月末に一泊兼ねて海水浴行くのでそれまでには何とか下腹部を引き締めなければ…あと3週間、間に合うかな。

パワーヨガ。ネーミングからして効きそうですね♪ワタシも顔のたるみすごく気になりますぅ。これ以上落ちてゎ困る胸は真っ先に落ちるのにぃ〜。。どうしたら顔のたるみとお肉取れるんだろう。。
何か秘策があったら、情報交換しましょう☆

ビリーさん、入隊したんですねっ。っておそっ。先日、来日されてたときにテレビの前でビリーさんをまねて５分くらいやってたんですよ。うちはついていけたけど、ダンナは２分くらいでシンドイっていいだして、びっくりした。まじでしんどかったらしいです。今ビリーさん一ヶ月待ちくらいですね。うちもたのんでみようかなー
あ、そうそう、クロストレーナーやりはじめました。最初に体験入会でつかったときは一分でギブアップやったんですけど、２０分できましたよぉ。
めっちゃうれしかったです