あっ、ペコちゃんも女
の子の日なんだぁ。私
も。(^_^;)だけど、ち
ゃんと維持してるのが
えらい。私は、増えた
よ。(/_;)

おはよう。ドカ食い
して増えちゃって凹
んでたの。体重書き
込むの恥ずかしくて
ね。なんとか体重戻
ったのでまたがんば
ります。

こんばんは(^-^)女の子
の日は一休みと思って
無理しないでね。女の
子が終ったらぐっと減
ることを期待してじっ
と身体を休めた方がい
いよ。女の子の日に維
持してるんだもん、そ
れだけでも凄いよ(^-^)

こんばんは♪
腹痛は大丈夫です
か？でも、終われば
痩せ日らしいです
よ！辛い時は運動は
ストレッチ程度にし
て、終わったら頑張
ろう〜♪

私もバスケとか剣道や
ってて、陸上も短距離
とかは結構自信あった
りしたんだけど
な・・・。今は見る影
もありませんm(__)m運
動頑張ったかな？誉め
て貰えると明日もやる
気でるよね。少しずつ
だけど頑張っていこう
と思ってるんだ。いつ
か減る日が来るさって
思いながらね。

ペコ☆ちゃん、こんば
んは（^-^）生理の時は
しょうがないよ、無理
して調子悪くする方が
後々大変だしね。
私は増加中です！今日
ちょっと運動してみた
けど（ペコ☆ちゃんの
半分もしてないけど）
疲れた。昔は運動得意
だったのになぁ（笑）

のろのろ亀チームのは
るゆでーす！ねぇね
ぇ、浮腫みがひどい時
って、何を食べたらい
いんだろう？何かいい
もの知らない？

ペ
コ☆ちゃん、こんにち
は〜♪(⌒▽⌒)/　ちょ
っと質問があるんだけ
どいい?（・▽・）実は
最近完璧なお便秘では
ないんだけどお腹が張
ってる感じなんだぁ…
腹筋運動もダンベルで
やってるし水分不足で
もないんだけど…これ
って繊維が足りないだ
けなのかな〜?でも玄米
食べてるのに…。(T▽
T)何かアドバイスがあ
ったら教えてね☆(^-
^)/

こんにちは♪昨日お腹
痛かったのはもう大丈
夫なのかな？今日も元
気に頑張ろうね(^o^)ノ

昨日は、午後出かけて
たんだ〜　ぺコちゃ
ん、すごい！順調に減
ってるね　本当にここ
にくるとやる気と元気
がもらえるよ♪今日も
がんばろうね＾＾

おはようございます！
今月もよろしくです！
ひろじは今生理中なの
で今からど〜んと落と
すチャンスです！ぺこ
☆たんに負けないよう
に！がんばっぞ！って
勝手にライバルにして
ます（笑）でも本当見
習わせてもらいます！
そのがんばりを。でわ
また遊びにきます♪

おはよう！すごい減っ
てるね〜〜^^昨日お腹
痛かったのは平気か
な？

すごい、すごい。減っ
てる〜。順調に落ちて
るね。うらやましいよ
〜(^0^)

こんばんわー★　ステ
ッパ―　さっきちょこ
っとやってみました
が・・やっぱり　30秒
もたないですー★
体力なさすぎです・・
なんだろう・・
こつがあるのかな
ー？？
音楽聞いたりとか
だと　楽しくやれるか
な・・？？

こんばんは〜！北海道
から帰ってきてやっと
日記を更新しました
(^^;今月もどうぞよろ
しくお願いします！ペ
コさん早速減ってます
ね♪私は先月すっかり
維持の月になってしま
ったので今月はしっか
り減らしていきたいと
思います。