ただいま〜！
実家も良いけど、一人も落ち着く。
また、気を取り直してがんばります！海音さんはGW中もがんばっていたんですね。仕事も禁酒も・・・。お疲れ様です。
今日だけ禁酒は解禁かな？

おはようございます！
私は今日から実家に帰ります。
海音さんは仕事ですか。あんまり無理しないでくださいね。
GW中は食事制限できないだろうから、きっと1〜2キロ増えるだろうな。増やすのって、すっごい簡単なのにな。
また連休明け、おじゃましま〜す。

こんばんは♪♪ツナサンドめちゃ、おいしそぅ★★我が家は、ごぼうサラダのサンドイッチをよく食べるんですけど、すごいおいしくて、病み付きです。

今日は、やたらと暑かったので、水分がメチャ多くなってしまいました。でも、かなり動いたので満足です♪♪お互いに頑張りましょうね★★

生理痛はほとんどないんですよ。ありがたや。
ヨーグルト、続けましょ〜！続けてみないとわかんないよね。
私も今日は増えてたけど・・・。
今日で4月最後なので、来月はどんな目標にしようか考え中です！

こんばんは♪♪実家はくつろげましたか？リフレッシュは大切やもんね♪大阪は食べ物、おいしいですよっ☆お好み焼きとか、たこ焼き、鶴橋のキムチも、おいしいですしね♪

あたしも、リフレッシュしたいので何か考えないとね・・・。
お食事、楽しんできてくださいね♪

おはようございます♪風邪でもひいたのかな？あたしは、いつもと一緒でマイペースに頑張りますけどね・・☆☆

おはようございます。
私は昨日から生理が始まりました。生理痛はそんなにないので、これがダイエットにどう影響するのかが不安です。
飲むヨーグルトはその後、毎朝100ml目安にごくごく飲んでいます。
効果があるのかないのかすら分からないのですが。。。
海音さんはどうですか？

こんばんは♪昨日は結局、ラーメン食べれずでした。でも、今日、食べましたけどねっ。大阪は、結構おいしい店ありますけど、そうゆぅとこは人が多くて込みまくりでなかなか・・。北海道はおいしいお店がたくさんあるイメージが・・・♪
牛乳とかメッチャおいしそうやしっ・・・。

食べ物の話しのせいで、おなか空いてきたので、ストレッチしてきまぁす♪♪

私の体重増の理由は食べすぎに間違いないんです。昨日の夜ももう入りませんっていうくらい食べたのに、さらにデザートいっちゃったから・・・。はい。私が悪いです。（開き直り）でも、負けませんっ。
ほんと、この日記がなければ今頃開き直りっぱなしだったろうな〜って思います。
海音さんもありがとー。私もがんばります！

停滞に負けたらあかんでー。昨日の江原さんと三輪さんの番組みた？

おはよぅ♪♪
炭酸って癖になるよね・・・。やたらと飲みたくなる時あるし・・・。タバコあたしも吸ってますよ。やめられないですね・・。辞めよぅとも思いませんけどんねっ・・。カレーはおぃしいですね♪♪
癖になるし。うちは、月末によくしますねっ★頑張ってダイエットしなくちゃですね♪

やっぱり飲むヨーグルトは駄目かな？6本も買っちゃった。
私もテレビは見そびれたから、ヨーグルトの何がいいのかはわからないんだよね。
あー、私はすっかり体重戻ってしまったので、減ってる人が羨ましいです。
負けずにがんばりまっす！

今日楽しみにしてたのに、チャンネル間違えて録画してたよ〜。とりいれたらよい方法とかあった？

おはよう！昨日のテレビってなんだろう？あまりテレビ見ないのよ(^_^;)ごめんね。
代謝については、基本的には筋肉をつける！ってことだと思うけど…あちこち見ると混乱するから一番トップのページしか私は見てないです。コピーしてきました。↓
◆体温を上げる
◆筋肉量を増やすトレーニングをする。
◆脂肪を効率良く燃やす運動、無酸素運動をする。
◆良質なたんぱく質を含む食事に気を配る。
◆適度に体を動かす習慣をつける。
◆肺活量を増やす（心肺機能を高める）。
◆カプサイシンを取る。
◆気温の変化に対応できる体にするう。
◆血流の良い体になると代謝が向上する。
＊＊＊***************「代謝をあげるには」で検索したら、コレが出たよ。自分にできることがから、少しづつで良いんじゃないかな？

キター！！海音さん！半身浴と禁酒のダブル攻撃がきいてるよ！
やったー！その調子やでー！