MDにはリパーゼって入っていないみたい。
私はここ2日間暴飲暴食でアップアップしてます。泣きたいけど、食べたの自分だもんなぁ。あーあ、人のせいにできたらどんなに楽か。
今日はウォーキングして取り戻しに図ります！

こんばんは。食べないと体がそれになれてしまうんやね。りりかさんの言葉に納得！海音さん、みんなで力合わせていい女になろうな！

代謝をあげるには、のキーワードで検索したらたくさん出ますよ。アドレスが貼れなかったので、検索してみてね♪

半身浴は良いですね！想像なんですけど、海音さんは基礎代謝（寝ているときにも消費しているカロリーとでもいうのかな）が低くなっているのかもしれませんね。あまり食べない生活を身体が覚えちゃって、少しのカロリーでも蓄えようとしているのかも…。日記拝見したかぎりでは、絶対私のほうが食べている気がします(^_^;)私も目標体重まであと10キロです。年内に達成して、来年は維持メインで、生活改善する予定です。頑張ろうね♪

おはよう〜ダイエットって近道がないよね…やっぱり朝昼はきちんと食べて、夜はお酒を飲まずに炭水化物を押さえた食事をする。少し運動する。何度もダイエット失敗した結果、これしかないと思いました。現在はゆるゆると実行中。海音さんも、すぐに効果がでなくてもあきらめないでね★

おはようございます。
今日の測定はいかがでしたか？
私は昨日の夜、肉を山盛り食べたので怖くて体重計乗れません。
まぁ、体重がすべてじゃないんだけどね。私は体脂肪率もすごいから、そっちを減らしたい。筋肉ぜんぜんないんです（汗）

こんばんは。
炭酸・・コーラやサイダーとか。喉がスッとする気がするから♪

タバコは、やめれないですね。確実に・・・。お酒も厳しいけど、頑張ってくださいねっっ★

おお、エライ！禁酒は効くぞぉ〜〜☆私も最初の一週間位変化が少なかったよ。ファイト！

今、世間では夕食を６時までにとるダイエットが流行ってるらしいよ。食べすぎないようにご飯１杯分のカロリーの麺類のグラムを調べて、がまんするより、逆に麺類ダイエットみたいにして、好きなものを食べて続ける方法はどうやろ。夕食は、１日働いた後の楽しみやから、好きなもの食べたほうがいいよ。

体脂肪が減ってるから、明日は減ると思うねんけどなぁ。海音さんの仕事は肉体労働だから、夕食サラダなのは心配やわ。日記のメニューをみて考えてみたんやけど、トマトスープを一緒にとっているときは、いい感じに体重がキープされてると思うねんけど。どうだろ？

こんにちは。酒だち３日目、気分はいかが？

こんにちは♪
風邪、ご心配かけました。今は少しましやけど、まだ本調子じゃないから、マイペースにいくつもり♪
あたし、風邪ひくと炭酸が飲みたくなるので・・・困ってます。
食事があんまり喉を通らないのでハァーって感じです★でも頑張って早く治しますね♪

ところで、禁酒中なんですか？アレってスキなひとには辛いですよね？禁煙と一緒で・・・。でも、応援しているので頑張ってくださいね♪♪♪

・・・まだ雪が降るんですか。
54キロ台おめでとうございます！パチパチ！
目標体重も一桁に減りましたね。
明日もきっと減ってると思うよ。
そして私の体重も減っていて欲しい・・・。
脂肪よ、飛んでイケー！（本気の叫び）

おはようございます。
禁酒1日目どうでしたか？
私は普段はお酒飲まないので禁酒の大変さって分からないのだけど、やっぱり辛いですか？？？
でも、今回の計画通り進めると減るんじゃないですか？
あと、ウォーキング入れたら完璧カモ！
がんばりましょうね！！

頭痛、大丈夫ですか？あたしも風邪気味です・・。疲れたのかな？部活はダンス部です！まぁ、まだ踊りっていう踊りは、躍らせてもらえず、毎日ストレッチ（筋トレ？）をやっています。おかげで、腹筋・背筋は嫌でも毎日やります。でも、更にそのおかげで放課後は腹ペコ・・ついﾁｮｯﾄ食べたりしてしまうんですよね・・。いけない�！！自分に言い聞かせてますが、この我慢を毎日持続させるのは、今のあたしには無理かもしれない笑　友達と遊ぶと必ずお菓子がついてきますからね（；０；）あぁ〜・・早く踊りたい！お互い、体調は崩さないように気をつけましょう！！