ジムお疲れ様ですｖスタジオ２本って凄いです（＾0＾）！私は生来の運動音痴と体力無さ過ぎでスタジオ全然ついて行けず、今のジムに移ったんですよ（笑）私も頑張らなきゃ〜

かぁぁぁーーつ！！！なんて入れなくてもバッチリがんばったじゃないですかぁ〜☆すごいすごーい！！！

エライ！！　行ったんだね(^^)/　たぶん結果がちゃんとついてくると思うよ。
エアロバイク、60分やってます（混んでなければね）　　有酸素運動って、最初２０分くらいは血液中の糖分とかをエネルギーにするから、脂肪燃焼はその後だ、って聞いたことあります。だから２０分以上続けたほうが効果があるんじゃないかな？　でもエアロバイクとかの前に、筋トレとかをやって身体をある程度温めた後だったら、１０分でも脂肪燃焼してくれるかもね♪

なぜか夜にならないとやりきがでない私です。。。今日も今から勉強がんばります☆
かなchanさんは順調に減ってますね〜
やっぱり運動したほうがリバウンドがなくていいのかな〜私も運動してみようかな〜

この私がそんな手の込んだもの作るわけないです(笑)最近みかけた冷凍食品です。おいしそうなので買っておいたんですよ〜。
おいしかったので、みかけたら是非！

そんな日もあるよ(^^)
でも、今月の目標体重まであと少しじゃん！
明日からまた頑張ればいいよね。でも、平泳ぎ500ｍって凄すぎ。最近泳ぐのが面倒くさくて、エアロバイクに走っているワタシです（ｗ

おはよう♪
やる気のない日もあってもいいような気もするのですが、渇をということなので、
今日やる気なくすごしたら
明日の結果がますますやる気をなくさせるかもしれませんよ！そしてさらに明後日のやる気が・・・何もしたくなくっても動いてるうちにやる気が出てくるかも♪ファイト！
と、自分自身にも言い聞かせました。
では。

100ｇ増えました
プリンの呪いか？
今日は頑張りますｖｖ

ポテト！！って味しますよね〜。わーい！！ブカブカうらやまし〜な〜☆☆☆すんごい効きそうなクラスの名前・・。

こんばんは。
手で測るものの方が体脂肪多く出るんですね。私とは逆です。不思議ですね。運動前にはかるんですか？それとも運動後？また教えてください。では。

食べたら太る。当り前のことだから同じく納得（笑　　食べること制限して痩せるつもりはあんまりないから、その分筋トレ頑張らないと！！　今日は張り切っていきましょう♪

こんばんは！
今月から、出きるだけお弁当を作ることにしたの。といっても、おにぎりだけだけど（笑）そしたら、ついでに朝もおにぎり食べることができたの。
玄米も買ったし、今月は朝ごはんをしっかり食べるよー！
あと、ワカメか！私もたべよーっと☆彡情報ありがと(*≧∇≦)/

こんばんわ☆書き込み有難うございます！お腹がすいて目が覚めるの分かります（＾＾）どんな目覚ましより抜群です（笑）日記とっても読みやすいですよ〜♪ジムはスタジオレッスンとかあるんですか？私が今行ってる所はそういうのがないんですよ；；
頭痛、明日は良くなるといいですね♪これから宜しくお願いします

こんばんわ♪
書き込みありがとうございます！！
忙しいというか気持ち的にあせってるだけなのかもしれません(笑)
料理ってけっこう人数分作るの難しいですよね〜特に１人分は絶対作りすぎちゃうんで健康かとは思いますが絶対太ります・・・
また、遊びきてくださいね☆

「やせたんちゃう？」ってうれしいな♪歩く中毒の気持ちわかります！！なんか歩かないと気持ち悪いんですよね〜。でも頭痛い時はやっちゃダメですよ〜。お大事に♪