春雨もダメなのね｡はじめの頃、お腹膨れるから春雨サラダをよく食べてた。まだ、3袋ほど残ってるけど。
これを見るとサラダは少量で取らないといけませんね｡その分お肉かお魚とるようにしまーす。

ブロッコリー食べられるってよかった。昨日の残りがあるからどうしようかと思って。
今夜もお肉、サラダ、たまごが食べられるなんて嬉しい限りです。♪

へー、ケトスティックってあるんだ。たしかに、脂肪はホントに減ってるんだろうか？ってトイレ行く度に思うのよね。目で見て確かめられたらもっと頑張れるよね。

こんちは。ブロッコリーはダメなんだぁ。今日は昼にポテトをたべてしまった。本はセブンアンドワイで注文してしまい<メーカーに在庫確認中なのです｡とりあえず、糖質はさけますね｡

こんにちわ。
実は私カロリー計算とか今までしたことなかったんです。
今はどうやってしているかというと、携帯サイトのfoodbalanceっていうところでカロリー計算を検索してるんです。
カロリー計算は無料なのでオススメです。Bookmarkしておくと便利ですよ^^
私は自分にできることをやらないで後悔するよりできることはして後悔する方がいいと思って面倒なこともやっています。
お金のかかることは無理があるのでしていません。
自分が信じるものをずーっとやっていければと思っています。
あと、ゆっくり体重を落とせたらリバウンドもしにくい体質になるしね♪
気が向いたら試してみてください^^

お！変わってないですね☆☆＾＾
１日で１�減て相当頑張ってますね！

始めまして！！
BBSありがとうございます。
またまた、お友達が増えてとっても嬉しいでぇ〜〜すっ。

１キロ！凄いねぇ〜そんなに落ちたらビックリだよねぇ〜
ってちょっと羨ましかったりしてヾ（^^）

無理なく気長に気長に頑張ってまいりましょぉ〜ねぇ〜〜。。。

訂正2
バランスが＝バランスを

訂正
カリー計算＝カロリー計算

はじめまして。
書き込みありがとうございます（^ｰ^）
低炭水化物ダイエットをされているそうですが、長期的にするものですか？
成果がでると良いですね^^
低炭水化物ダイエットは主に欧米で人気のダイエットと聞きました。
欧米の方の食事をみてみると肉中心なので炭水化物を減らすダイエットが有効らいしですね。
でも日本人の食事は肉が中心ではないということで欧米の方と生活習慣が違うつまり資質が違うそうなんです。
なのであまり日本人向きではないといわれているようなのですが日本人でもできるように工夫されているものなんですねきっと（本の内容）^^
私は何かに依存したり、偏った食生活をなるべく避けたいので栄養バランスを含めたカリー計算で頑張ることにしました。
王道かもしれませんが、一生続けていけるものをと思い頑張りたいと思います。
もちろん運動もして、水もたくさん飲むようにしました。
リンパマッサージもやってみようと最近始めました。
ゆっくりでいいので今までの生活を一掃し（たまにお菓子食べるけど）まずは健康になれるように努力したいと思います。
今の私の理想は
・栄養バランスがきちんと摂る
・基礎代謝を上げる
ことです。
当たり前でありきたりかもしれませんがこんな私をダメだししてくれれば嬉しいです。
たまにサボったりしているので^^;
いまから踏み台昇降やってきま〜す！

こんにちは。
グラフみてびっくり！一日に１ｋｇとは驚きですね。無理しないようにお互いがんばりましょう。・・って私はちょっとは無理しろって感じですけどね(^｡^;)

おっは！
今日は半日出勤です！
ｻﾗﾀﾞって太るの？？
私やばいくらいｻﾗﾀﾞ食べるし＞。＜だってたくさん食べたいときってちょっとでもｶﾛﾘｰ抑えたｻﾗﾀﾞが良いのかなぁ？って＾＾；
食べるものがなぁ〜い！！泣。何食べたらいいんだろ？？笑
今日はｸﾙﾐ結構ぱくぱく食べちゃって･･･ﾅｯﾂ類って太りにくいって噂聞いたんだけど･･･

おはよー
体脂肪減ったのおめでと＾＾
体脂肪って減るとうれしいですよね♪

にゃあにゃあさん。おはようです。野菜にも糖質が含まれてるとは知らなかったです・・
速く読みたいのに本が届かないのにイライラしてきて・・・。10時の開店と同時に本屋に飛び込んで立ち読みしてこようかと思っております。

「脂質限定断食」を体験してみる事にしました（笑　実験的な意味で。　果たしてどうなるのか・・・　クリームチーズ１食目で嫌気が差してきました