こんにちは☆体脂肪率低いじゃん。てかそれ太ってないから。３０以上は肥満なんだよ。体重はどっちで計るか迷うね。私なら重い方で行くかな。自分に厳しく！ま、でも落ち込むくらいなら、軽い方にしといたら？＾＾　
禁酒宣言がんばるよ。まじで。１０月は結局54kg台をキープする形になってしまったからね。毎日のように呑んでたから、その分は減るかなって思ってね。今日生理が終わりそうだから、痩せ期＆禁酒がんばるよ。お互いがんばろう！

おはよん♪
今月も終わりだね。
ayuは目標達成できなかったよ(>_<)
そりゃ、そうだよね。夜中の牛丼に引き続き昨日はおにぎりでした(-_-メ)それでもほんの少し減っていたので夜中食べるのをやめたらどのぐらい減るのか？知りたいけどなかなか実行できずにいるよ。。。

リラ猫ちゃんは頑張ったね。今年中に45�かぁ。リラ猫ちゃんのペースだったら十分いけるでしょ！理想の減量は1ヶ月に体重の5％だとリバウンドしにくいって聞いた事があるよ！だから5�ならちょうどいいペースだよね。
ayuも来月こそは、もう少し節度のある食生活をするよ！
一緒に頑張ろうね♪

今日の体重は増えてたわよ(ーー;)
さすがに夜中の牛丼は消化されなかったわ。。。
ん〜多分ayuが飲んでも増えないのは大勢で飲むとめっちゃしゃべるからカロリー消費が出来ているんだと思うよ。さすがに家飲みでおとなしく飲んでてつまみが多いときは増えてるもん！

デート、彼も喜んでくれたみたいでよかったねぇ。男ってなんだかんだ言っても料理上手な娘が好きだからね。

←そうそう、体重は低いほうを信じたほうがいいよ！そのほうが前向きな気持ちになれるもんね♪

ラインの下とは言っても今月は−１�が目標値になってますからね・・・。
リラ猫さんなんて今月２�以上マイナスじゃないですか！！羨ましいですよ！
カツ私も食べたいです〜。
ちなみにダイエット講座は私の月間タイトルを掲示板検索すれば出てきますよ〜。
私がたてた掲示板も検索されますが（笑）

すごいー!!私最近コンビニによっちゃう癖がついて、、、だから一人暮らし始めて太ったんですよ↓↓原因は分ってるんだけど、、なんか欲しくなっちゃう。。。夜買ったものを我慢して朝まで置いておくなんて、ダイエッターの鏡ですね!!!

私も久しぶりに空中自転車こぎ復活しようかな。。。笑 何でもいいから信じて続けることもダイエットの秘訣ですからね!!!

ホットサンドはおっすすめですよ〜☆その代わり私はぱくぱくぱく〜って食べてしまって要注意なんですけど。。。笑私の家の定番です!

こんにちは＾＾デート楽しかったようですね☆リラ猫さんのお手製おべんと食べれる彼氏さんは幸せ者ですね(^o^)
料理は好きなんですが、いわゆるアレです、『下手の横好き』？＾＾；
夏前頃はおかずとかよりお菓子やパンばかり作ってましたが、それも最近（ダイエット開始頃から）ご無沙汰気味・・・今度の週末は久しぶりにパンでも焼こうかな？

うぅん。よくわからないんだけど。旦那の家のは手で握ってやるタイプで、実家のは乗るだけタイプなのです。手の握りによって変わりそうだなぁって思ったから、実家のを信じてるんだけど。体脂肪率的には旦那の方希望だけどね・・・笑。どっちの体重計を信じたらいいかというのは難しい。私は高機能の方を信じる。あと値段とか。どっちが正しいとかじゃなくて、いつも同じ体重計で測らないとだめよねぇ。変化がわかんなくなるからさ。こっちの二つは体重は同じみたいだから、体脂肪はちょっと無視してみるね笑。
日曜日は展望台にのぼったの！ハイキングコースみたいなのを２０分程。景色が超きれいで、天気も良くて、最高だったわ。二日酔いもふっとんだよ！運動って気持ちいい。運動やらなかったら代謝が下がるから気をつけてね。でも、リラめっちゃ体重へってんじゃん？だから大丈夫じゃない？
最近ＴＩＭＥＢＯＭ？っていうサプリが気になる〜。サプリじゃ痩せないとは思うけど、呑んでみてもいいかなぁって思ったり。

いやいや、目標本とは-2�だったのを-1�にしてのグラフだから全然ですよ〜･･･。
リラ猫さんこそ2�減は達成じゃないですか!!
いいなぁ〜そんなに落ちないよ、あたしorz
でもいちいち我慢ってするのが嫌だから食べるときは食べちゃうんだけどね〜(^^;)
これが減らない原因だって言っても、我慢続きがリバウンドの素(あたしもあたしの周りもそうだった･･･爆)ですので！
気長にがんばりやす〜！
来月は47�突破ですか！
がんばってください☆
あたしもできるなら43の数字が見たい〜(>_<)
･･･けど無理は嫌だから、せめて44�台を･･!!
こちらこそよろしくです☆

お久しﾌﾞﾘです。
実は入院してまして(^^;)
親不知を３本まとめて抜くため入院しておりました。。。
親不知抜くのってめちゃめちゃ痛いんですね・・・
今は食べたくても食べられない状態です(；；)
体重計は11月に買う予定です(＾＾)給料出たらすぐ買いに行きたいです☆
野菜を先に食べるのがコツですかぁ〜
今日から試してみます(＾＾)ノ

お久しぶりです！４０キロ台突入しているじゃないですか！リラ猫さんこそ、綺麗な右下がりのグラフです・・・！ちなみに自分は10月はキープな月でした。（笑）

こんばんわ☆
私頑張ります!ん？頑張り過ぎずに、気楽にします？笑!!!
サンドイッチdeデートですかぁ!!いいなぁ◎今更ですが、私はさらした玉葱とシーチキン、パセリ、マヨネーズと塩コショウを和えた奴をはさむホットサンドが好きです（＾Ｖ＾*）そろそろ紅葉の時期だし、お弁当とかもってお出かけした〜い！！
ぁ、はぃ…私かなり下半身デブです（’Д`;）だから最近特にスカートが多いです。。。
リラさんはヨガやってるんですか？確かに私も痩せてた時は寝る前に足を上にあげて自転車漕ぎみたいなのをやってたかも。笑。。やっぱり何かしなくちゃ痩せないですよねぇ。。。

お返事遅くなってごめんねm(__)m遊び＆仕事の手伝いでバタバタしていたよ。

そそ、プロテインの話ね。味は最近はココアだとかヨーグルト、バニラなどなど色々あるしスポーツドリンクタイプのグレープフルーツ味とか沢山あるから自分の目的に合ったもので飲みやすそうな好きな味を飲むといいよ。

飲むタイミングも朝と夜飲むタイプやスポーツ時に飲むやつとか色々だよ。普通に飲むと太るって言うのは思ったよりもカロリーが高いのと昔からある筋肉増強するだけの目的のやつで体重制限が必要なボクサーなどが飲むプロテインか女性用のを飲めば心配ないよ。

あらら？明日はデートなの？サンドイッチ持参でかぁ。。。なんかいいわぁ(@_@。
楽しんできてね♪

おおおお４８キロ台突入じゃないですか！！すごーい。頑張ってますね★
あたしは増える一方で今月目標達成は無理かと・・涙
運動サボってたしなー・・右肩下がりのグラフが羨ましいです！！（＞＜）うおーあたしも頑張ります！！

昨日あれだけ騒いでたのに、どうにか収まりました（？）
まだ今日の体重量ってないので断言できませんが・・・。
明日はラーメン食べに行くのでちょっと危険です；しかもとんこつ・・・。
クッキーはダイエット講座のクッキーです。
カロリーメイトより栄養価の高いクッキーなんですよ☆
豆乳クッキーはここの掲示板でも評判イマイチですね（＾＾；）

返事遅れてごめんなさいっ！！
まだ間に合うかな？
パストラミは香辛料などを使っているお肉の燻製でスパイシーなハムみたいな物でお肉屋さんやスーパーにも置いてあると思います♪
機会があれば試してみてくださいね♪
料理は元々両親が共働きだったのでやってましたがかなり自己流で。＾＾；
去年から教室に通ってパンと料理を習っています♪
将来は子供や旦那様の為においしい料理を作ったりパンを焼くのが夢デス☆
現実的にというか、具体的には何時結婚かは決めてません。離れている事もあって向こうは早く来て欲しいと言いますが、現実に考えると私もイロイロと準備してから。。。と思っています。
とりあえず目標は来年の春には向こうに住めるようにする予定デス♪
と、いっても本当に遠距離はお金がかかるので貯金しなきゃですよね＾＾；
今年の夏から通帳を作って2人で貯金してます♪毎月〜万づつとかで＾＾
私の彼の場合、あまりこちらが「貯金しよう」とか言っても自分がやりたいとかしなきゃって思わなきゃ出来にくい性格なので、私の方も最初は「無駄使いしないでぇえええ」って焦ってましたが今は貯金も任せました（笑
ほんと、今月もあと少しなんですよね・・。ラストスパートで頑張らなきゃ！！
サンドイッチつくり頑張ってくださいね☆