運動で減らすのは理想だよねえ。ビリーほしくなってきた、ビリー（笑）
とりあえず、今日痩身エステの体験に行ってきた☆

***あやんこりん様***

こんばんわ！
一人暮らしはいかがかな？
私、一人暮らしした事ないから
羨ましいかも・・・

私の場合、家を出るイコール
結婚だったので

でも、料理しないから食べる
物がない、でもコンビニ弁当も
出来合いも嫌だ、お菓子も買う
のをためらうとなりゃ〜毎日
食事はどうされてるの？

ふと、My親友の事を思い
出しました
彼女は結構男性からの食事の
お誘いが多く、毎日の食事は
奢り以外はプリンとかゼリー
で生きてたみたいですｗ

勿論、一人暮らしの時
今は結婚してますけどね〜

***keiougaragaradon様***

こんばんわ
書きこみありがとうございます

体脂肪は色んな要素で上下する
のであまりあてになりません
事実、今上がったまま全然
下がらないし・・・ｗ

ブートキャンプに関しては下に
レスした通りです
キツさに関しては太鼓判です！
私は5日目までずっと筋肉痛が
治りませんでした・・・

ただ効果はありますよ
私みたいに食事の節制して
なくてもそれなりに

頑張ってみます？？？

***まっちょむ様***

こんばんわ
レス返し、相変わらず遅いです

増量からの復活、毎回凄い！
私だったらそのまま太りっぱなし
になりそうで怖い・・・

ビリーかなりキツイです
もう息も絶え絶えです
すっごい汗かくしね〜
だからこそ成果が出るんだろう

あのCMで事実と違う事
まず、誰でも簡単に出来るは
違うと思うよ
よっぽど根性がないと続かない
ビリーも根性だ！とか気合だ！
って言ってるしｗ

後、畳1枚分は嘘だよ〜
ビリーのやる通りだと無理！
だって腕立てした後いきなり
右に1回転がって又腕立て
次は左に転がって腕立て！
これが出来るってどんな畳
なんだよ・・・ｗ

あ、今は発送は大体注文後
2週間ってトコです
私は3/5注文3/21着でした

質問の答えですが
腹回りはどのDiscでも効く
真面目にやればね
1番は腹筋かもだけど・・・

***千代丸子様***

こんばんわ
レス返し、相変わらず遅いです

病気ってリュウマチなのね
きついってのは自分の母を見てて
分かります
一時期、痛くて自宅にヒッキー
状態だったもの

今は大分良くて、散歩したり
踏み台昇降運動したりそれなり
に元気です

ゆるゆる出来る事から頑張ろう！

おはよ！
一人暮らしだとずぼらに拍車がかかって、料理しなくなりましたよ。。。作んないと食べるものないし。。かと言っコンビ二弁当とか、出来合いのもととか嫌いなんですよｗ
お菓子とかも貧乏だから、買うのもためらっちゃう！いいことだねｗ

はじめまして。
ビリーズ・ブートキャンプで体脂肪率下がってますね！！
私もやってみようかなあ。かなりきつそうですが。

ｵﾊﾖ♪(*’▽’)
ｵｲﾗも何とかボーナス減量にのって後400gでピザリバが無かったことになるよ。そしてそこからダイエットなので、今月は、（ｲﾔ今月も）オレンジラインはきびすぃかな・・。

ビリーお疲れ様〜。
初心者にはちょっと、いきなりビリーはきつそうだね。今までエアロバイクとダンベルしかしてないけど、最近ローライズジーンズ買いまくってて、へそ下からへそ上の余分なお肉がジーンズからはみ出てトップスがジャケットとか厚手じゃないと浮き輪みたいに肉がジーンズにのっかっちゃってかなり痛いのよぉ〜
だからビリーなら効果ある？？って思ったんだけどね。
ネットチェックしたけどどこも人気で配送に時間がかかるのね・・・。とりあえずポイント10倍の謳い文句に誘われてカルニチンとかﾎﾟﾁｯとしちゃった♪
腹回りはやっぱり腹筋が効果的？？

こんばんは、まゆさん、ありがとうね。心配かけちゃって。。。リュウマチでね、関節が、色々とあかんのです、でも、スイミングとかなら、いいんですが、両親の介護などあって、それで体力を使い、時間も使いで、なかなか行けなくてね、、この前、三日間、一時間くらい、歩いてみたのですが、膝が痛くなってしまし、まさに三日坊主(*￣m￣)とりあえず体重をせめて、5キロは落としてと思ってるんですが、それも、未だに中途半端、、でも、こうして勇気づけてくれる方が居るって、本当にうれしいです、ありがとう〜〜！

***千代丸子様***

こんばんわ！
書きこみありがとうございます

病気であまり運動が出来ないとの
事ですが、少し位何とか出来ない
のでしょうか？かかりつけの
お医者さんに相談するとか・・・

正直、運動もしないと筋肉落ち
てしまうし、基礎代謝も下がり
太りやすい体になっちゃうし

食事を抜く or 軽くして体重が
減っても本当に痩せた事には
ならないですしね〜

いかがなモンでしょ？？？

こんにちは、書き込みありがとうございます、私からすれば夢の様な体重ですね、運動が病気であまり出来ない私ですが、希望を捨てないでノンビリダイエットしようと思ってます、こうして書き込みしてもらうと、何か一人じゃないって勇気がわいてきます、ありがとう〜また、来てね〜(＊^o^＊)／~ ﾊﾞｲ

***しましま★様***

おはよう！
レス返しとんでもなく遅くなって
しまいました・・・

この頃、少し肌の調子もマシに
なってきました
昨晩は化粧水パックをしようと
思ってたのにしないで寝ちゃった

ビリーきついYO！
絶対ビリーはドSだ！ｗ
もう始めてから毎日筋肉痛です

日々の仕事とかが激務の人は
キツイかも？

ちなみに
基本(1・2日目)が55分、応用(3・4
日目)が55分、腹筋(5・6日目)が
36分、最終(7日目)が31分です

段々短くなるけど段々きつくなる
ようです・・・

***Qちん様***

おはよう！
レス返しとんでもなく遅くなって
しまいました・・・

お越しいただきありがとうです

え？60キロ台ですけど
チビだからな〜
50キロ台は今時点ちょっと遠のいて
おります・・・取り戻すけど！

見ての通り、私、めっちゃがっつり
食べます！これがダイエット中の
女の食事かって位

だって食べないと力出ないもの〜
置き換えなんて絶対無理です
いや、もう少し食べるの減らせば
成果出るやろ？って感じだけど

これからも宜しく！

***中学生の母さん様***

おはよう！
レス返しとんでもなく遅くなって
しまいました・・・

ジムね〜
うちも入れ替わり激しいかも？
前まで毎日会ってた人でも全然
見なくなっちゃったり・・・

時間帯変えてるだけかもですが

空いてる時はあまりないです
私が行く時間帯だけかもしれない
けどね

***まっちょむ様***

おはよう！
レス返しとんでもなく遅くなって
しまいました・・・

きっちり戻したね
スゴイ！スゴイ！ピザの誘惑にも
打ち勝ってたし！！

後はもう少し運動？
何か簡単且つ短時間で済む物から
徐々に頑張るといいかも？
いきなりビリーはキツイかな？
何せスクワット・腕立てめっちゃ
やらされるよ・・・

私、全然ついてけないけどｗ
いや、諦めず頑張るようにはして
いるけどね

ちなみに、楽天なんかで買うと
キャッシュバックついてます
お近くのハンズなんかでも入手
可能ですがそっちはキャッシュ
バックついてないです

ポチるの・・・？