こんばんは☆
脂肪燃焼スープ、作っちゃったんですね♪
運動もされているし、グンッと減ってくれればモチUP↑ですよね。
一緒にがんばりませう♪

おはよ〜ん♪
カルディオライブとか楽しそう♪
ホントターボは楽しいですよね〜
あっというまに終わるって感じ
踊りとか苦手な方だったけど何とかリズムにのって動きについていっているような感じだし（笑）
これからもがんばりま〜す♪

昔は「お肉＝太る」と思っていたのでパスタとかピザとかばっか食べてました。逆ですよねｗ　なので今は洋食の際はなるべくステーキとかローストチキンとかを選ぶようにしてます。それでも量が・・。コントロール確かに大変ｗ　できるだけ残すようにして翌日の食事にあてる努力をします！
あ、ブリスク・ウォーキングはたぶん競歩のことです。詳しくは日記に書いておきました！

日曜にお仕事ですか？
お疲れ様です！朝からターボ、頑張ってますね。私も休んでないでこれからやろうかな？（いまこちらは朝10時です）

こんばんわ♪
そういえば、シャーリーン先生も有酸素運動とやると効果的ですよっていうような事をおっしゃってましたね☆
ｳｫｰｷﾝｸﾞは有酸素運動だから、ｳｫｰｷﾝｸﾞとﾀｰﾎﾞの組み合わせで効果が出やすいんですね☆
寒い中ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ってますね♪(^-^*)
ﾀｰﾎﾞもその調子でﾌｧｲﾄﾌｧｵﾄ♪o(*^▽^*)o

こんばんは☆
今日も寒かったねー。
寒いと肩がこっちゃうし、頭もジーンと痛くなったりで辛い〜。
それでもターボしてえらいですね♪お通じウラヤマシイ…。私もないわけではないのですが、スッキリせず…。

こんばんは☆
一気に下がりましたね♪やはり運動はいいんですね〜。ワタシ、仕事は座りっぱなしだし車通勤なので運動不足です…。踏み台昇降がんばろうかなって思案中！

そうですね〜。私は好き嫌いが殆どないし、食べることが大好なので精神的にもたまにはカロリー高くても好きなもの食べたいな。（え、たまにじゃないけどｗ）
運動にしても食べる事にしても、無理することは続かない！と思ってます。特に私はｗ

おぉ一気に下がりましたね。うらやましい・・。ウォーキングは本当に効果あると思います。普段ウォーキングやってませんが、例えばショッピング１日中すると翌日減りますもん！（食べ過ぎなければ・・）

おはよ〜ん♪
やっぱり運動って大事なんだよね〜
私もがんばらなくっちゃだわ
出来る時間って限られているから無理のない程度にがんばろう！

ネックレスかぁ〜似合わないだろうなぁ〜と未だに買っていないのですが、ちょっとチャレンジしたくなっちゃいました（笑）
買ってこようかしら〜

こんばんは☆
肉350�は食べれました！！それもペロペロっと〜。もともと大食いなので平気でした…。運動、たくさんされてますね！スゴイ！！私も体を動かすことを考えていかないと〜☆

食材は最近近所に小さいですが日本食品店ができたので助かってます。あまり安くはないのでたくさんは買えませんが、納豆だけは大好物なので買ってます。
ドイツのケーキ。食べてみたい！！アメリカのケーキの名前にジャーマン（ドイツ）・チョコレートってのがあって、かなりこってりなチョコレートケーキですが、それの美味しい版とかではないですよね？ｗ
悪魔と天使・・私の場合案外仲良くて「どうする？」「食べちゃダメっぽくない？」「でも旨そうだよ。後で頑張ればよくね？」「だ〜よね」って結局数秒で解決しちゃってます（笑）

おはよ〜ん♪
私の目標は５２ｋが目標で〜す
ＢＭＩ的に丁度良い大きさみたいだし
あと７ｋ弱落とすことになります
今年中には達成したいところなのですが
どうなることでしょう…

悪魔さんの誘惑に負けずここを乗り越えたら
また新たな自分に出会えるはずですよ〜ん♪

でもきっと今まで十分落としてきたから精神的にも体的にも、ちょっと休息を取りたい時期なんでしょうね〜
私も先月そんな感じでした
休息をとった後は又ヤル気が復活してきたので、一息入れるのも手かもしれません

こんばんは☆
スープは置き換えにしてもよさそうかも♪です。７日間集中っていうのは正直ツライです。でも明日は『お肉の日』なので帰宅後に朝食用のお肉の下ごしらえが楽しかった…。

長州小力は私もターボする時の格好になると思います。顔がペコで体が長州ってのが一番怖いパターンだｗ
肉まんとか作っちゃう人本当尊敬する！自分が料理が苦手＆苦痛なのでそういう女性になってみたい。「作りすぎちゃったから食べて〜」ってオフィスとか友達におすそ分けする人いますよね。大したことないよ、なんていいながらメチャクチャおいしかったりするじゃないですか。そういう事が苦労せずさっとできる人って素敵だなぁと思うんです。
私なんてたま〜に作って人に食べてもらう時（たぶん２年に１回ぐらいｗ）心配でその人の顔ジーっと見ますもん。しかもすごい顔してると思う。。怖いだろうなｗ

harurararaさんも、もしや生理前なのでは？
今月も来るといいですね♪
そうすれば、生理後の痩せ期で、良い結果が出やすからね♪
その頃にでも、もし良かったら、また燃焼スープ試してみるといいかもしれないですよd(゜-^*)

こんばんは☆
ワタシも土曜日から脂肪燃焼スープ始めました〜。初日なのでなんとか乗り切りましたが、明日・明後日はつらそう…。早く『お肉』の日来ないかしら？