なるほど！お腹が空くということは中枢が正常に働いてるってことですね！満腹に食べても2時間するとグルグルなるのは中枢が働きすぎてるとか（笑）
ケトンを増やすってどうすると良いですか？ダイエット中の人はケトンがよく出ると聞いたことはあるのですが、イマイチ理解してないっす笑
サイズの変化すごーい！私は冬までに痩せるつもりで9月に買ったコートを先日無理やり着ました。無理やりでしたが・・

おはよ〜ん♪
今月もよろしくお願いしま〜す
１２月は旅行にイベントにと忙しいとは思いますが、ダイエットがんばっていきましょうね〜ん
私も何かと誘惑が多い月なので、増量しないようにがんばりたいと思います♪
出来たら６０ｋを切りたいなって思っているのですがね（笑）

シャツの画像見いただいて、ありあとうこざいます♪
毎月末に、ああいう比較画像を載せて、みんなのモチベが上がってくれたらｗと思ってます♪(*´∇｀*)

これから、ますます寒くなってくるから、ウォーキングは辛そうですね(´Д`;)
旅行も控えてる事ですし、室内でできるターボ頑張りましょう〜♪o(*^▽^*)o

こんばんわ♪
私も反省するべき点が山ほどありますよ〜ん
気がゆるんでいるのか、運動も少ないし、間食も多いし
でもでも、無理せずマイペースで続けないとダイエット自体を諦めちゃうことになるから
ユルユルでいいと思う毎日です
今日なんかろくな運動してないのよ〜
なぜかヤル気が出ないしね〜

でもきちんと自分と向き合うだなんてエライなぁ〜
しかも「がんばる」って前向きだし〜〜
私も応援します♪
がんばれ〜〜〜

こちらこそいつもありがとうございます！
アップダウンあって当然ですし、というか体調や環境によって動くのは体が正常に動いてて健康のしるしだと思ってます。
これからもどうぞよろしくお願いします☆

若い時は間違ったことを色々信じてまして・・。「寝る子は育つ」って言うぐらいだから、睡眠しなきゃカロリー使って痩せるだのすごい事を思ってました笑　実際逆なんですよね・・。第一体によくないし。
わかってても忙しかったりしてなかなか休めない時もあるでしょうね。無理せず頑張って下さい。
3日で２�。安心してください！1日5000カロリー近く3日間食べなきゃ肥えません。笑
生理前とかその他体調の変化や疲れるとむくんだりもしますから、あまり気にされる必要ないと思いますよ。
私はまず、整理前に最低1�（時には２�）普通に増えます☆

おはよ〜ん♪
おお、どうしちゃったの？いきなりの超増量だね〜
うんちちゃんが体に溜まってるとか？
生理前とか？
そのうちストンと元に戻ってくれると思うけどなぁ〜
旅行前に元に戻れるといいね

コートの仕立て直しって高いんだね〜
ビックリだわ
ほんと季節が変わる度に洋服の買い替えなんて大変だよね〜
お金がいくらあっても足りないよ〜
そのうち落ち着く時がくるんだろうけどね

ターボ暫くは飽きないと思うので続けてみて他にもあったら挑戦してみようと思います☆
なんでしょうね・・私も食欲が止まらないんです。寒くなったからかなぁ。

おはよ〜ん♪
私のグラフも急上昇でっせ〜
なかなか思うようにはいかないもんだよね〜

来週が旅行なのね、それまでには何とか準備が出来るのでは？（笑）

FAT BLASTERって面白そう〜
ターボタイムが多いのがあるって聞いたことがあったんだけど、これだったんだね〜
しかも３０分って丁度いいなぁ〜♪

昨年の冬に猫ウィルスらしきものうつされちゃいまして・・。これから毎冬ぶりかえさないかドキドキです。
FAT BLASTERはインターバル運動でカロリー消費が多いと思いますよ！食べ過ぎの時に利用してます（って利用の仕方間違ってる）
インターバルについて調べた事は11/11の日記に書いてます。

旅行の準備って大変だけど、わくわくで楽しみですね♪

もう30ｋｇ近くも減量できてるなんて、すごいじゃなですか〜☆

体脂肪は、運動を頑張っていけば、筋肉が増えて体脂肪も少しづつでも落ちていくと思いますよ♪

体脂肪って、なかなか体重よりも、落ちにくいものですからね(´Д`;)

おはよ〜ん♪
お互いオレンジ通過したね〜目標達成！
後はキープキープ♪
ドイツでビールを飲んだとしても観光でいっぱい歩けば何とかなるかも？
もうすぐ旅行なんですね〜
うらやましいなぁ〜
私は旅行の準備をするのが大好き♪
２〜３日前から準備をして忘れ物がないか何度もチェックするタイプ
あ〜〜〜楽しそう♪
私もどこかに行きたいよ〜ん
(*⌒д⌒*)ｱﾊ

ありがとうございます。かろうじてギリギリの線ですが維持できるよう頑張ります笑
私もターボに出会えて本当よかった・・どんなに頑張っても続けられないと意味ないのでターボでなくても楽しいと思える運動が一番ですよね。ウォーキングもなさってるんですね！外歩くのも続けられそう。。私は近所が微妙に怖いのでしてませんが笑
ドイツ旅行！いいなぁ・・旅行したいんですが飛行機が苦手なので帰国で日本に行くことすら５年以上避けてます。(T^T)

おはよ〜ん♪
同窓会ではお酒を一滴も飲まなかったんですね〜私も忘年会はその手でいこうかな〜（笑）
どうしても食べ物は我慢できないのでアルコールだけでも我慢しよう！うん。

体脂肪は必ずしも同時に落ちるわけではないらしいですよ〜
どちらかが減ればどちらかは減らないって感じみたいですぅ
私も体脂肪がとても悩み…なかなか減らないしターボがんばっているんですけどね〜
２０％台に行くにはいつになることやら…

こんにちわー☆
ターボの掲示板から勝手にきちゃいました。
もうすぐ-30�達成素晴らしい！過去にかなりの短期間で不健康に20�ぐらい落とした事ありますが、やはりすぐに半分以上戻ってしまいました。やっぱりやる気と持続が大切なんですね！
体重が減って体脂肪率が変わらないのであれば、体脂肪は減ってるじゃないっすか！（理屈？笑）でも私もなかなか減らない＞＜；
ターボで少しずつ一緒うに頑張りましょう☆
宜しくお願いします！