こんにちは☆順調に減ってますねぇ。。。アドバイスしていただきありがとうございます。。試しに今日、朝昼とグンと抑えた食事にしてみました。ローカロ雑炊を利用して♪
ぜんぜん大丈夫だった。。空腹感もなかったし。。しばらくこれで頑張ってみます。今日の読売新聞にも『１日１回快食』って乗ってましたね♪

こんばんは☆
きましたねぇ〜７６キロ台おめでとうです♪
今日は水曜日でしたね！ヤスダさんは牛スジ煮込みなんかも作っちゃうの？すごいわ♪お料理作るの好きなのね！私も牛スジって見たことないです＾＾
おかげさまで１年続ける事が出来ました。
まだまだ頑張るのでよろしくです。

ヽ(･ε･)人(･ε･)ﾉやったぁやったぁ〜７６キロ台〜♪
今日はヤスダさん外食日かなぁ〜。しょうが焼き定食〜♪あたしは寝る前にしょうが湯飲もうかなと思うこのごろです♪

76キロ台おめでとうございます〜♪私は減量期間終了して今は停滞モードに入っております(TДT)関東で坂が多いというとあの県しか浮かばない(￣ー￣)ﾆﾔﾘ自転車通勤気をつけて頑張ってくださいね(　´∀｀)bｸﾞｯ!

自転車、気持ち良さそう〜♪私はジョギングしてるわりには、完全に車生活なので、、、ちょっと今の時期は寒いけど、春になったらサイクリングもいいな〜

こんばんは☆
自転車は効果絶対ありますよ〜
急勾配なら仕方ないわよね！家の回りも坂ばかりだから、結局下りておすことになっちゃうんだけど、頑張ってね♪
ウォーキングはここのところ１２〜１４キロ歩いてます。これもお正月食べ過ぎたためなんだけど、正直キツイです（苦笑）
でも私頑張るよ〜！

いいっすね〜。風切って走ってる感じがするする！！
あたしも高校時代、足と鼻赤くして毎日チャリこぎましたよー。風邪にお気をつけあれ〜。

キープでもOKと思わないとねえ〜☆
私なんか、放っておいたら増えるからな！（いばれる事じゃないわね）

寄り道かあ、いいなあ〜☆

明けましておめでとぉ＆ただいまです。
昨日、実家＆家族旅行から帰ってきました。
案の定、増えてます(;^_^A
でも、今年も頑張りますよ〜！

今年もよろしくねo(^▽^)o

おはようございます！
自転車通勤、お疲れ様です（*^_^*）
でもなんだか楽しそう（笑）♪サイクリングサイクリング〜♪って歌いながら通勤しているヤスダさんをちょっぴり想像してしまいました^m^
私も自転車欲しいなぁ〜。。

さいくりんぐさいくりんぐやっほーやっほー♪ってなんかのCMだっけねえ？？ジャイアントコーンだっけっか(笑)？？

昨日は空腹との戦いでした・・・。おそらく今日もでしょう(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ　でも、頑張りまっせp(*~▽~*)q

ヤスダさんストイック〜(；@σ@)お肉は自分へのご褒美目標なんですね。ワタシときたらこの体たらくですわ。だってマジ美味いんですもんー！霜降り〜☆
でも“がんばらない”が信条でしたが、みなさんの日記拝見してると自分の甘ちゃんぶりが恥ずかしいので、明日からもちっとがんばってみます。
ヤスダさんも身体冷やしすぎないようにチャリ通がんばってください！

ヤスダさんこんばんわ〜♪いやぁ〜最近すごく減ってくれて嬉しい限りですがそろそろ終わりそうです（；^ω^）先月はあまり減らなかったのでその分がきてるのかな？と思うとやっぱり運動頑張っててよかったとおもいましたよ〜ε-(´∀｀*)寒くなってきましたから風邪を引かないようにお互い気をつけましょう(b´∀｀)

今年もよろしく！
ヤスダさんは正月太りしなくていいなぁ、って私は食べて動かないから増量したんですが。

自転車は手が冷えますよね。
分厚い手袋してイヤーマフもしたほうがいいですよ。
バーゲンだから買っちゃえ〜。

私もバーゲン行きたいよ〜。

こんばんは。
今年もよろしくお願いしまーす。