ホォー停滞から抜け出せたようですね。
今度は私が停滞期に突入したみたいです・・・

遅くなってごめーん。
酢苦手なのね。。私はラーメンにどぼどぼと酢を入れるよｗ
でも酢のものはあまり好きじゃないかもｗｗ
カラダスキャンはなかなかおもしろいです。
買ってみては？？

誕生日前日にガクって落ちたのうれしいですねー☆ステキステキー☆あたしもただいま長い停滞期です・・。脱出できるようにお互いがんばりましょね。

こんばんは！急におちましたね！停滞期脱出か？これで安心せずにがんばらないとね！ってお互いですけど・・。半年で３０目標にしてがんばってみますわ。一人暮らしもしたいし。やれるんだ！ってとこ親に見せれば許してもらえるかな？なんて甘いかな？って思いますけど、大きな目標のほかに、そんな目標もあれば楽しくがんばれるかな？っておもいました・・。

つづき
基礎代謝に動いた分を足して行くと必要カロリーがでます。
通勤・デスクワーク・入浴・テレビを見る・読書・食事・運動などを、時間当たりの運動強度に合わせて、計算していきます。
ちなみに私の必要カロリーを参考までに書くと2300kcalです。
これは、病院の食事指導の栄養士に毎日のスケジュールを細かくメモして計算してもらいました。
ネットでも運動消費カロリー計算機で検索すると簡単に計算できます。
頑張りましょう90kg切30％切が現実に！
いいなぁ！

こんにちは、
基礎代謝は人が何もしなくても、消費するカロリーをいいます。
体脂肪計の基礎代謝は身長と体重からその人の身体の表面積を計算して、電気抵抗から割り出した、筋肉の量の値を補正して、計算してます。
脂肪は電気を通しません、筋肉は電気を通します。電極（体重計に付いている金属）から微量の電気を身体に流して、その抵抗値で脂肪量を測定しています。

ｳｫｰｷﾝｸﾞ前に
おはうおーございますｗ
ありがとうございます^^わーいｗ

追いついてきてくださーい
って・・・
私もまだ食事の後は90台なんですけどねー^^；
なんか追い越されそうｗ

はじめまして！
コメントありがとう御座います、身体の大きさが、同じくらいなので、お互い励まし合い目標まで頑張っていきましょう。
これからも、宜しくお願いします。

カキコありがとうございます♪
いまは停滞中みたいですけど、２ヶ月でスゴイ効果出てますね★(^▽^)
わたしもまだまだ先は長いですけど、お互い頑張りマショー♪よろしくお願いします。

（確かに趣味とか特技欄に、ダイエットとか書きたくなりますよね・笑）

はじめまして(^^♪
カキコ有難うございます。
ヤスダさんも頑張っていらっしゃいますね。体脂肪が減ってきているのが羨ましいです。お互い頑張りましょう。これからもよろしくお願いします☆

こんばんわ。
身長的にによく似た感じなんですが、私の場合、基礎代謝が1600なので詰めて落とす場合は1200とかにしてますね。で、運動すると落ちます。ただ、反動で便秘になってしまいましたが・・（＾＾；

はじめましてー。書き込みありがとうございますー★
成果がすばらしい〜☆あたしもヤスダさん追っかけたい！！一緒にがんばりましょ♪よろしくお願いしマース☆

早速コメントありがとう！
なんかお腹へらないんですよ・・。ちょっと知ってる人で同じく太っていたんですけど、急に亡くなってしまい・・。同様してるのかもしれないです。次は自分の番じゃないかっておもうと、食べるのがこわくなりました・・・。ってのがあって極端ですが、かなり量たべてませんわ。でも、元気１２０％だし、いくらでも栄養蓄積されてるから、食べなくてももつんです・・。デブは怖い。

あたしゃ羽があっても無くても、虫はダメでござるよ(´ー`)y-~~

なんて姿、女の子の前では見せられませんねｗ

こんばんは！
今ハエと戦って汗だくになりました（笑）
逃げ足の速いこと早いこと・・・。どこへにげたんだ？ハエ叩き片手に振り回してます・・。いい運動だ・・。羽のある虫嫌いだから、見つけるまでねむれなさそうだな・・。