おはよう♪
カロリー計算出来るサイトが色々あるから試してみてはどうかな？
本みて自分で計算するより簡単だからイイと思うよ。
私も毎日活用してます(^O^)／
足りない栄養素とかも分かるからオススメです。

書き込みありがとうございました。
ダイエットは本当に気長にあせらず・・・ですよね。停滞期にはお互い励ましあって、いつかゴールを切れるよう頑張りましょう。

こんばんわ。カキコミありがとう=^∇^*=　
何とか頑張ってますが、家族で食べることが好きな上、今から日曜日まで、ディズニー＆野球＆観光旅行にいくことになって・・・やばいです＾＾。もう太る覚悟でいます＾＾。こんなσ(o^_^o)ですが、仲良くしてね＾＾。
あっ！！σ(o^_^o)の結婚前の会社もお菓子箱があってみんなでいっぱい食べるの＾＾。そえが美味しいやつばかりなんで、辛いね＾＾。でも、σ(o^_^o)付き合いもあるから、昼間は、気分転換に食べちゃって、その分、他で頑張るのが、よいかも＾＾。

こんばんわ。
ランニングマシーンは無いの。ジム（ティップネス）に行ってヤッてる（涙。行くのが面倒くさいから欲しいよ〜。外歩くに越したこないんだけどね。　食べないとストレス貯まるからプリンは夜ガッチョり食べてるよ〜♪でも腹は鳴ってる〜（爆。　地道が一番ダニ

こんばんは！(＾＾)！

ウォーキング、１人の方ががしがし歩けて良い感じがするんですよ (￣▽￣；) 友達と歩くと気合が入らず、しゃべってばっかになっちゃってね"r(^^;) ポリポリ

こんばんわ。
ウォーキングは息があがる位、カナリ早足で手を大きくフリフリ大股で！が基本です。モチロン腹式呼吸です。プリンはコノやり方でウォーキングマシーン乗ってます。外で歩くのもイイですが、全ての道は、綺麗に補正されてないから　膝痛めるかも！プリンは柔軟性がないから（爆。

ジムは最近行ってないですがヨガとかたまにしますよ！
エアロバイク再開なのですね！
無理せずに腰痛いときなどはお休みも大切です！
私は坐骨神経痛なので
エアロバイクは長時間できないのです(・_・;

こんにちわっ！
はじめまして。コメントありがとーございます＾＾
プロフ拝見したところ、茨城なんですね。私の実家は俗に言う「チバラキ」です。
どーぞよろしく＾＾

こんばんわ。
サロンパスは役に立つよ〜。プリンも足の裏にも良く張ってるし（笑。
もちろん、ラーメンなんか食べ放題です。いけないんだろうけど（爆

わたしも苦しい戦いに一票！（笑）お菓子の誘惑きついよね（；＿；）でも「今日は特別！」と思って、ついに食べちゃいました〜ポテト菓子。まるで天国にいるようなウマさに、まだヨダレが出てきます（笑）

pink-pandaさんはちゃんと家族の食事の支度もしてて偉いね！わたしも親の夕飯だけは作ったりするけど「ダイエット中だから」と手抜きが多いです（＾▽＾；）こないだはお蕎麦を連チャンで出したら、さすがに家族からブーイングがきたし（笑）

うぅ、ありがとう〜★（Ｔ▽Ｔ）わたしへこみやすいから、上司に怒られるたびにショボショボするンすよ〜。
でも今は元気復活したよ！ありがとー（＾ｖ＾）
オヤツの魅力にうちかつのって辛いですよねー、うぅぅ。わたしはカロリ控えめのお菓子で無理やり自分を納得（笑）させてるけど、ポテチに比べるとむちゃくちゃ味気なくて切なくなるよ〜〜。普通にお菓子食べれるようになりたいなー。

こんばんは★
ウォーキング、すごいですねー！！
カロリー計算機も気になります。どんな感じなんですかね？？
これからも仲良くしてください！

こんばんわ。
お買い物はストレス発散になる〜。プリンも今日ウォーキングの途中で、マスカラ買ってきてしまい、何しに行ってんだか（オイオイ

こんばんは〜！今日もウォーキング頑張りましたね！！私も頑張ってますよ〜！！食事の方は急に変えるのも辛いから私は少しずつ変えてみてます。あと良く噛むようにしてます。その方が食べた気分にもなるし、わりと早めにお腹が膨れます。カロリー計算機、良いですね〜！どんな感じか教えて下さいね〜！

こんばんわ♪
カロリー計算機いいなァ！便利！
ドトールでランチ、おいしそー♪わたしもカフェモカ大好きッス（＾ｖ＾）おいしー★しばらくフラペチーノ系に浮気してた時期があったけど、ダイエット開始してからフラペチーノとは泣く泣く縁を切り、またカフェモカに舞い戻ってきました（笑）フラペチーノはカロリーいかにも高そうだし（＾▽＾；）

腰痛だいじょぶですか？？エアロバイクってカロリーいっぱい消費できるけど、さいしょは体に負担あるよね（＞＿＜）わたしもさいしょはフラフラと貧血状態でした〜。