コメントありがとうございます（*^_^*）
ダイエットって１人の孤独でひもじい戦いだと思っていたのですけど、このサイトを通じて励ましのメールを頂くと気持ちが温かくなり精神的に満たされるので、なんだか以前よりもダイエットに取り組む気持ちが前向きになりました。
ダイエット成功したしほるさんからのアドバイスは「なるほどなぁ」と納得と感心して読みました。確かに食事制限だけだとカロリー摂取量が少なくてひもじい気持ちになってくるものね。ある程度の運動をする事で節度ある間食や外食をしても、そんなに体重には響かないので安心して食事もできてるし。運動していて汗が出ていると「おぉ！脂肪が燃えている！！」と感じ、汗だくだくな事に喜びすら感じてしまう今日この頃です（笑）
加圧トレーニングをしているんですね！私も目をつけたのですけど、トレーニング代が高額で・・・ひとまずは運動オンチな自分でもできそうなフィットネスクラブにしてみました。ボクササイズなんてジャンプや軽いフットワークがあるんだけど、体が重くて誰よりのろいのに、誰より汗かいてます(>_<)
が、「いずれはスリムになってやるぜい！！見てろ！」って気持ちで周囲の視線はあせて気にせずやってます。それに私の貧乏根性が効をそうして月謝代の元をとらねば！と、毎日通ってるの（爆笑）だから自宅で毎日　励んだしほるさんは凄いと思う！
また、くじけそうな時は背中押してくださいね～。痩せたあかつきには、しほるさんのメロンパン食べたいです（*^_^*）

しほるちゃん、+。:.゜こんばんゎヽ(´∀｀)ﾉ .:。+゜。寝ようと思いつつやっぱり来ちゃったｗ
こちらこそ、ぜひぜひよろしくお願いいたします♡今回こそ、少しずつでも卒業に近づきたいし、一歩ずつでも逃げないで結果を出したいと思います＾＾
しほるちゃんはこの1年ずっと運動を頑張ってきたから、体力も付いてターボが楽チンだったんだね＾＾それに今度はジムにまで行くのね～ﾎﾝﾄに凄いわ～＾＾私もしほるちゃんの足元には追いつきたいって思うので、運動頑張って体脂肪を落としたいと思います＾＾体重の割に異常な体脂肪率だからね＾＾；コレでも20代後半の頃よりは絶対今の方が体力があると思う私♪だって、超デブってたあの頃、縄跳びが出来なかったの。恐ろしい運動不足ぶりでしょう？マジです＾＾；
今の目標は、運動の習慣化を目指しますね♡毎日ｺﾂｺﾂですよね＾＾
自分から逃げないで、今度こそ頑張ります♡

ぉ返事ぁりがとぅござぃます★
ストィックに運動・・・すごぃ・・・！！
しほるままｻﾝの師匠の方もステッパー２時間とヵすごぃし・・・
ぁたしも明日（もぅ今日か）から踏み台昇降の時間増ゃしてみます！
ぁとゥォーキング・・・犬の散歩がてらゥォーキングしてるんですが自分のペースで歩けなぃんで散歩とゎまた別でゃってみょぅヵナ・・・
しほるままｻﾝの過去の日記見てると（去年の１月のとか）結構ちゃんと食事してるのに体重ゎ減ってますもんね！
それゎゃっぱその分運動したからですょね★

食事なんですがぅまくバランスょく食べれなくて・・・涙
ぁたしの9月 8日の食事内容ってどぅなんでしょぅか？
ぁとどぉゃってバランスょく食べたり作ったりしてますか？（参考にしてるものとかぁります？）

ぉ子ｻﾝ、３人もぃらっしゃるんですね★
ぃぃなぁ・・・・♪♪
ぁたしゎ元々不順だったんですが１度流産してしまったのと体重の増減もぁって７月から基礎体温が二相に分かれなくなるゎ生理来なぃゎで・・・・涙
今ゎ婦人科に通って薬飲んでるんですが婦人科系の薬とか初めて飲むんでゎからなぃコトだらけでィャになっちゃぃます・・・汗
太りすぎ（ＢＭＩ３０以上）だと妊娠しずらぃって聞くし・・・（以前妊娠した時ゎ７７ｷﾛぐらぃ（ＢＭＩだとギリ２９台）だったんです）
悩みゎ絶ぇませんｗｗ
しほるままｻﾝゎ何ｷﾛぐらぃでぉ子ｻﾝ授かりました？
ゃっぱり体重って関係ぁるんですかね・・・？

※長くなっちゃってすぃません汗

はじめまして☆
ぷよぷよhanaｻﾝのコメ欄見て飛んできました★
１０ヵ月で約３０ｷﾛ減・・・
めっちゃすごぃですね！！
びっくりしました！！
そして７月の体の写メ・・・めっちゃキレィですね★
人ってゃせるとぁんなに変ゎるんだなって実感しました★★
めっちゃぃぃ刺激になりましたー★
ぁたしもしほるままｻﾝみたぃにキレィになれる様、がんばります★★

しほるちゃん、誕生日おめでとぅー☆
この季節、食欲との戦いよ・・・

こちらでも，おたんじょうびおめでとう～
ケーキでお祝いしましたか？
ケーキはお手製？！

+。:.゜こんばんゎヽ(´∀｀)ﾉ .:。+゜。
しほるちゃん、お誕生日おめでとう♡やっと私と同じ歳になったね♡♡
しかし体系は私はデブのまんま・・・少しでもしほるちゃんに追いつけるように頑張ります。そして、私もふとさんみたいに卒業したいなと思っています＾＾
でも筋肉痛だらけ＾＾；私も運動頑張って体を引締めていきたいで～す♡もうしばらく頑張り屋のしほるちゃん見てたらモチベ上がるし、ぜひぜひ一緒に頑張らせてくださいね♪改めてよろしくお願いします♡

オハヨウ～
まずはしほるちゃんお誕生日お(･∀･)め(･∀･)で(･∀･)と(･∀･)う！
34歳か～まだまだ４０目前の私より若い！うらやましいことだよ♪
今日はおめでたい日だもの楽しんでもしほるちゃんなら十分がんばってるから大丈夫！
あ！そうそう。
写真褒めてくれてありがとうね。
法令線は・・・まだまだ顔にある肉でごまかされてるんだよ(((￣(￣(￣(￣ー￣)￣)￣)￣)))ﾌｯ
でもほんとしほるちゃんは娘ちゃんおんぶしてる写真みて思ったけどきれいに痩せたよね。努力の賜物だって思ったよ。顔もすっきりしてて私からしたらもうダイエット必要ないじゃ～んってくらいよ。
私はまだまだ全身ぷよぷよだし( ; ﾟДﾟ)
みんながせっかく褒めてくれた分余計体の大きさが気になり始めたのでちょっとがんばることにしました！早速昨夜の電話帳挟みやってみてますが・・すでにプルプルしててきついヽ(;´Д｀)ﾉ

ひさしぶり～
昨日のテレビ見ながら、しほるさん、見てるかなぁって思ってた＾＾
あとは下半身だけってところまで行ってたのに、大幅なリバウンドで、今はまた全体痩せもしなきゃってなっちゃった（＞＜）
下半身中心に全体痩せ、がんばるわ

+。:.゜こんばんゎヽ(´∀｀)ﾉ .:。+゜。
さっすが、しほるちゃんだねー＾＾綺麗なｸﾞﾗﾌだわ～♪
やっぱり運動って体の線？を引締めるのね。私も少しずつでも運動していかないとな。いつまでたっても痩せれないもんね＾＾今月中に脱60ｷﾛ頑張りますわ♡来月はまた健康診断ありそうだしね・・・ｗ

わたしもとりあえず60台に乗れました～！わたしも昨晩は逸脱しましたわ・・・汗　おとといのふかしイモが家族に何気に好評でわたしは二連続ふかしイモパーティですよ・・ｗｗｗ週末はサバゲで焼肉してきますんで、節制しながら食べてきますわ～～！お互い無理しないで頑張ろうね～＾＾

どんどん図体はでかくなるけど息子はいくつになってもかわいいよね～

今、帰宅してメールチェックしたー。ダメやったー、ガクリショボン。

しっかり結果が出てるね～
私も一緒にしたかったわ～
でも風邪引いたり生理だったりで、来週から遅ればせながらはじめようかな。

こんにちは。
カキコありがとうでした。そうなんです。次男はやはり手術した方がいいということで、月曜日にまた隣県の大学病院に受診して、多分その時に手術がいつになるのか分かると思うんですが。。。
子どもはやっぱり暴れん坊でも、反抗期でも、元気が一番ですね。つくづく実感してます。

スープダイエットしてるんですね。いつも、しほるさんは続ける事ができててすごいなぁって思います。私は決意はするけど、行動に移すのがなかなか出来なくて情けないです。きっとしほるさんのような意志の強さがあれば、ダイエット成功できるんでしょうね。私も頑張らなきゃ。