こんにちゎ★
今んとこ下降気味なんでィィですがぃっ戻るヵってヒャヒャしてます・・・笑

バィトぃそがしぃんですねー★
１７時～２２時のシフトって飲食系ですヵ？
ぁたしもちょっと前飲食系でバィトしてた時そぉゅぅシフトでしたｗｗ
でも確かにそーゅぅシフトだと夕飯難しぃですょねぇ・・・汗
毎日チャリ１０分でも漕げば（しかも坂道ｗ）運動にもなってるし全然大丈夫ですょー★
ぁたしもゥォーキングしょぉヵとぉもってるんですが犬の散歩＋踏み台昇降だヶでぃぃヵナってかんぢで結局ゃらずじまぃなんですょねぇ・・・
夕方だとなんだヵんだぃけなぃままぉゎっちゃぅんで昼過ぎぐらぃヵラゥォーキングしてみょーヵナぁ・・・・笑

ベビたんゎりょーかぃです★
ぁんまりストレス溜めずに待ちますー♪♪
でもでも早く来てほしーぃなぁー笑

ジムォープンまで１週間なんですねぇ♪
通ぃ始めたら感想とヵ聞かせてくださぃねぇ★

おっバイトってどんなの～？明日もあるの？ちょっと疲れるねぇぇ～

何のバイトですか？
太っていたのでバイトすら制服がない場所を探していました。
次を見つける時は、関係なく見つけたい。

すごいですね!!
私は今がしほるママさんの最初の状態より重いですが、
なんだか、勇気が持てました（*^_^*）
ありがとうございます!!

iいよいよ本格始動ですね～
お疲れ様！
充実感いっぱいかな？

こんにちわ。３０ｋ減てビックリです。いまも続けて頑張っているんですね。皆さんの反応が知りたいです

+。:.゜こんばんゎヽ(´∀｀)ﾉ .:。+゜。
ご無沙汰しています♪
しほるちゃんもお仕事変わったんだね＾＾楽しくお仕事してるんだったらﾎﾝﾄに良かったね＾＾ｗ

私は最近は運動も食事内容やおやつもﾒｯﾁｬｸﾁｬな生活を続けていました・・・。で、看護士さんに「中度の高血圧症だと思うよ。一度なると治らんぞー」って言われて、結構怖いな～と思ってビビっている今日この頃です。
とりあえず、今までサボってた運動とか食事内容とか改善をしていこうと思います＾－＾
ﾀﾞｲｴｯﾄで血圧下がるといいんだけどなぁ～♡
まずは、食事内容の見直しからですよね＾＾ﾀﾞｲｴｯﾄ＝食事内容改善ですよね＾＾
今月もよろしくお願いいたします♡

ワンサイズ小さな服でモチベＵＰはいいかもしれません。
実は今年の春に「夏もの」として４万もするペイトンプレイスのワンピースを購入したんです。いつものサイズだったんだけど胸がどうにもキツくって・・・・入るには入るけど、クシャミしたらファスナーが壊れそうでした(>_<)その高級ワンピースがまだ着れないんですよね。４万もした服だし絶対に着たい！しかも冬に着るとなるとセーターの上に着るでしょ。。。よっぽど痩せないと難しそう。今の私はそのワンピを見ながら闘志を燃やしてますよ～
昨日　筋トレをしたので今週末は筋肉の安息日です（笑）あまり毎日　筋トレをすると筋肉が疲労して筋肉が痛んでしまうから、筋トレは週３日ほどにした方がいいと医療関係者にアドバイスを受けました。
あと、体重が重いのに無理して運動すると足首や膝が痛くなっちゃうので、週末は野菜中心料理で「食のダイエット」を心がけたいと思います。何かオススメの低カロリーレシピがあったら教えて下さい♪

そうなのよ、ワタシも一緒。S席が限度だと思ってる。
全日本にかけるしかないかなー

イープラス、グランプリファインナル、ダメやったわー。ショボン。

こんばんゎ★
ぉ★
フィットネスクラブ、通ゎれるんですねぇ♪
ぁたしも最近通ぃ始めたんですが楽しぃですょー★
ぉ互ぃ今月もがんばりましょぉね♪
またァドバィスぁったらょろしくぉねがぃします！！
師匠♪笑

いつも励ましありがとうございます！！！
なるほど。６０ｋｇまではわりと体重は落ちるけれど、勝負はそこから開始なわけですね(-"-)ダイエットとは一生もののお付き合いなんだなぁって最近　認識してきました。年内だけ頑張って後は放置なんて事をしたら、またたく間に体重が元通り・・・いや、元以上になるって事をいろんな方から聞いたり、実際にグラフを見たりで実感してます。このサイトを利用して良かったと思うのは励まして頂いてモチベーションが上がる事ももちろんですが、「太ってないじゃん！」って方々も後数ｋｇの為に日々　努力をしているって事。体型を維持するにはそれぞれの自己管理があるのだなぁ。と、初めて理解しました。それを長年怠った結果が今の脂肪ですから・・・目標達成後の維持に楽しみを見出して頑張らなくっちゃって思いますね。
運動を休むとやっぱり体脂肪って増えるんですね(>_<)まさにテキメンかぁ。。。。体重も体脂肪も増えるのは早いし、周囲の人って太った事には敏感に気がつくのに、痩せた事ってなかなか気がついてもらえないものだねぇ。たぶん７０ｋｇを切らないと変化には気がついてもらえまい。なので、６０ｋｇ台に突入したら、周囲の驚きをやる気に変えて頑張ります！

こどもたち特に娘は必死で受験勉強してますねんけどね～
語学力はもとより、積極性の問題？
まあ店の片隅で、食事を囲んでの2時間足らずだったからもっとゆっくりくつろいだ場所なら違うかもね～
姪っ子だんなさんも無言やし・・・

キャンプ、もう夜は寒いんじゃろうねぇぇ～そっちだったらいろんなキャンプ場あるんだろうなぁぁぁ～食欲ないって大丈夫かいっ？

おはよ～
息子くんいかが？