17日分の報告。
スクワット　150回(17日間合計2190回)
腹筋　　　　130回(17日間合計1260回)

16日の報告です。
スクワット200回
腹筋　130回

ちょっとサボりんが入っています。ｍ(..)ｍ

こんにちは　葵さん、
2回目の報告にきました。

10日　　　　　　 夜20回
11日　朝20回　夜20回
12日　朝20回　夜20回　10回　10回
13日　朝20回　夜20回
14日　朝20回　夜20回
15日　朝20回　夜20回　10回　10回
16日　朝20回　10回　10回

前回報告分　1日～10日朝まで　　 450回
今回報告　　10日夜～16日朝まで　300回
-------------------------------------
合計750回です。


結構な回数で自分でもビックリです。
とにかく継続を目指していきたいと思っています。

調子に乗って昨日は夜寝る前にも　
スクワット　40回(15日合計1840回)

今晩は。
今日の報告!
スクワット250回(15日間合計1800回)
腹筋　　　150回(15日間合計1000回)
やっと腹筋1000回になりました。
(≧ ≦)Ω ヨッシャ！

まとめて!!
11日　60回
12日　30回
13日　30回
14日　60回
です♪

まとめて報告します。

11日　スクワット　150回
　　　腹筋　　　　100回
　　　ステッパー　500回
13日　スクワット　200回
　　　腹筋　　　　100回
14日　スクワット　200回(14日合計　1550回)
　　　腹筋　　　　100回(14日合計 850回)

*報告*
60回です♪
最近続いてます↑

今日の報告です。

10日　腹筋　50回　(10日間合計500回)
　スクワット　50回( 集計後日)

風邪がぶり返してきて、ティッシュが手放せない
(´ヘ｀;) ハァ

報告です☆

7日スクワット　100回　　腹筋　30回
8日スクワット　120回　　腹筋　30回
9日スクワット　 60回

よろしく(^^)/

こんにちは、今月からお世話になる事になったフタバです。
はじめての報告にきました。
葵さん、皆さん、これからよろしくお願いします。


基本
1日　朝20回　夜20回　

その時の調子によってプラス10～20回やるときもあります。



11月1日～10日朝までの腹筋　

合計回数　４５０回　

こんばんわ!!
6日、7日ゎ風邪ひいていたのでやってませんが…
8日、60回　9日、60回
でぇす♪

今晩は。

7日腹筋　50回
8日腹筋　50回
9日腹筋　50回　(9日間合計　450回)

9日スクワット　200回
(9日間合計　計算中)

葵隊長、これからどうぞよろしくお願いします☆


5日　ｽｸﾜｯﾄ100回

いやー100回なんて初めてしました。
案外できるもんですね(><)

おはようございます。

今朝朝一腹筋　50回(6日間合計　300回)

えこちゃさん、まったり♪ペコさん＞＞
初めまして、隊長の葵ですv
これからよろしくおねがいします！

hoymilkさん、次元大介さん、千佳さん、issanさん＞＞
報告・応援ありがとうございますっｗ

私もよく骨鳴ってましたよ？
気にせずやってたら、今はほとんどいわないんですけど…
大丈夫なんでしょうかねー？？

１０月の集計です。

１位　　NO.2　 タンタムさん　　　　50038回　 100回！
２位　　NO.1　 葵　　　　　　　　　18732回　2672回！
３位　　NO.14　hotmilkさん　　　　 18250回　1670回！
５位　　NO.21　ジムチョーさん　　　 4320回 　 80回！
６位　↑NO.24 千佳さん 　　　 　 1780回 1080回！　
７位　　NO.6　 りじのすけさん　　　 1650回
８位　　NO.3　 コロボックルさん　　 1130回
９位　　NO.4　 まさたろうさん　　　 1110回　　　
１０位　NO.24　sayakanさん　　　　　 900回
１１位　NO.16　たまえさん 　　 　　　800回
１２位　NO.7　 かなことゆみこさん　　670回
１３位　NO.23　せばすチャンさん　　　650回
１５位　NO.17　亜紗実♪さん　 　　　 450回
１６位　NO.19　にゃにぃ☆さん　　　　425回
１７位　NO.20　ぽーるさん　　　　　　360回
１８位　NO.10　♪Mi♪ 　　　　　　　 340回
１９位　NO.5　 白ブリさん　 　　　　 330回
２０位　NO.8 　souさん　　　　　　　 200回
　　　　NO.15　もちょさん　 　　　　 200回
２２位↑NO.27　Miaさん　　　　　　　 170回 170回！
２３位 NO.28 りとんさん 　　　　　 101回
２４位　NO.12　ぴぎさん 　 　　　　　 65回
２５位　NO.18　中学生の母さんさん　 　50回　 　　
２６位　NO.13　ふみにゃんさん　　　　 20回
２７位　NO. 9　愛さん　　　　　　 　　 0回
　　　　NO.11　ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん　　 　　 　 0回
　　　　NO.22　さやかさん　　　　　　　0回
　　　　NO.25　沖田さん　　　　　　　　0回
　　　　NO.26 ABCさん　　　　　　　　 0回
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　（NO.は登録順です）
　　　　　　　　　　　　　只今の参加人数　28人

・Miaさんが１０月から参加されました。
・千佳さんが順位を上げました。
・ちぃこさん、はるかまにあさんの参加を削除しました、

今晩は～4日と5日の腹筋報告です。
4日　50回
5日　50回　(5日間合計　250回)

>まったり♪ペコさん
すごいですね。1日300回((驚異だ～))
>次元大介さん
ビリーの他にも腹筋ですか?
私はビリーお試ししただけでダウンした口なので
そんけーします!

今は毎日腹筋は50回が限界だけど、
少しずつでも回数増やしていこうと思っています。

ところで、腹筋中に股関節の方がコキコキいうんですが、
関節部分がおかしいのかな～それとも腹筋の仕方が
おかしいのかな?

報告!!
2日で120回です♪
集計お疲れ様です♪

＞＊葵＊ さん

お疲れ様です。
報告です。
11/1～11/4の４日間で腹筋４００回です。
（ビリー以外にも腹筋をしましたのでこの回数）
よろしくお願いします。
(^^)/