はじめまして。
腹筋とスクワットで参加させてもらえませんか？

1日60～100回で頑張りたいと思います(^^

葵さん集計お疲れ様です☆ありがとう！
参加者さんも増えてきて盛り上がってますね！
皆で引き締ったカッコイイ腹筋目指して頑張りましょう♪

千佳さん、issanさん＞＞
報告ありがとうございますw
やっぱり毎日続けることが大切ですよねっ！
もう私２日間やってない…orz
皆さんを見習わなくては！！

１０月の集計してきます。

今晩は～。

3日　50回 (3日目まで合計150回)

現在のところの成果は
""便秘解消""
11月に入って腹筋とスクワットを始めたら
便秘しなくなっています。
これで後くびれが戻ってくれば言うことなし。

＊報告＊
今日ゎ60回しましたｖ

＊葵さん＊
いいえ！
報告します！！少しさぼってました、、、
今日、30回です!!あまり無理すると、続かないので毎日、30回づつやろうとおもいます！！時間があればもうちょっとやるけど（笑）
まぁ、みんなで腹筋して痩せましょう♪

千佳さん＞＞
いつも報告ありがとうございますvv

ジムチョーさん＞＞
私もどうしても毎日出来ないです…;;
今月から頑張りましょうっ！

フタバさん、次元大介さん、issanさん＞＞
初めまして！隊長の葵です。
これからよろしくお願いします☆

「腹筋鍛えているな」と思えるものならば、
ビリーでやっているものでも加えて頂いて結構ですよw

おはようございます。

昨日追加分　20回
今朝　　　　50回
(2日目現在まで　合計100回)

葵さん、初めまして。
今月から私も仲間に入れてください。
よろしくお願いします。

1日目現在　30回

初めまして。

特に毎日腹筋だけ行うと言う訳ではないのですが、ビリーを毎日行っています。（逆にこれしか腹筋してません^^;）

ビリーには全て腹筋運動が含まれているので適当に普通の腹筋の回数に反映しても良いものなのかどうか、それとも通常の腹筋運動でないと反映で出来ないものなのか、どうでしょうか？

素直に普通の腹筋をして参加すれば良いのかもしれませんが、ビリーの腹筋、効果がとても高いので・・・^^;

葵さん、はじめまして。
フタバといいます。

皆さんみたいに多くはできませんが、
今のところ１日２０回くらい腹筋をしています。

これからも続けて行きたいのですが、なにせ飽き性です。

モチベーションの為にもぜひぜひ参加させて下さい。
どうかよろしくお願いします。

いやー脱落寸前です。
なんとか月末に顔つなぎです
１１月はがんばります！
こういうBBSってやっぱり力になるなー

★miaさん★
よろしくお願いしますッ！

★＊葵＊さん★
よろしくおねがいします！
報告
祭りとかあったので今はちょうど100回です；

ちぃさん改め千佳さん＞＞

報告ありがとうございます！
名前は今月から変更させていただきます。

Miaさん＞＞

初めましてｗ管理人の葵です。
これからよろしくお願いしますっっ！


・１０月１１日をもってNO.2ちぃこさんの参加を
　解除させていただきます。

はじめまして*.｡ﾟ+
毎日100回やろうと頑張ってまス！
私も参加させて下さい♪*

あの…ちぃから千佳になりました！あと久しぶりです！
で、、、前から60回ずつしたので1680回したことになりました！

１位　　NO.3　 タンタムさん　　　　49938回　
２位　　NO.1　 葵　　　　　　　　　17507回　1447回！
３位　　NO.16　hotmilkさん　　　　 16580回　1600回！
４位　　NO.4　 はるかまにあさん　　 4960回
５位　　NO.23　ジムチョーさん　　　 4240回　 720回！
６位　　NO.8　 りじのすけさん　　　 1650回
７位　　NO.5　 コロボックルさん　　 1130回
８位　　NO.6　 まさたろうさん　　　 1110回　　30回！　
９位　　NO.24　sayakanさん　　　　　 900回
１０位　NO.18　たまえさん 　　 　　　800回
１１位↑NO.27 ちぃさん　　　　　　 　700回　
１２位　NO.9　 かなことゆみこさん　　670回
１３位　NO.26　せばすチャンさん　　　650回
１４位　NO.2　 ちぃこさん　　　　　　500回
１５位　NO.19　亜紗実♪さん　 　　　 450回
１６位　NO.21　にゃにぃ☆さん　　　　425回
１７位　NO.22　ぽーるさん　　　　　　360回
１８位　NO.12　♪Mi♪ 　　　　　　　 340回
１９位　NO.7　 白ブリさん　 　　　　 330回
２０位　NO.10　souさん　　　　　　　 200回
　　　　NO.17　もちょさん　 　　　　 200回
２１位↑NO.30 りとんさん 　 101回
２２位　NO.14　ぴぎさん　　　　　　　 65回
２３位　NO.20　中学生の母さんさん　 　50回　 　　
２４位　NO.15　ふみにゃんさん　　　　 20回
２５位　NO.11　愛さん　　　　　　 　　 0回
　　　　NO.13　ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん　　 　　 　 0回
　　　　NO.25　さやかさん　　　　　　　0回
　　　　NO.28　沖田さん　　　　　　　　0回
　　　　NO.29 ABCさん 　　　　　　　　 0回
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　（NO.は登録順です）
　　　　　　　　　　　　　只今の参加人数　３０人

・ちぃさん、沖田さん、ABCさん、りとんさんが
１０月から参加されました！


いつの間にか１年経ってたんですね…;;
正直こんなに参加者が増えて、こんなに続くとは
思っていませんでした。（おい）
そして１年経ったのに１万７５０７回という
自分の結果も想像してませんでした。少なすぎます。。
これから頑張っていきたいと思います。
（なんか毎回言ってる様な気がしなくもない…。）

こんな管理人ですが、これからもよろしくお願いします。

９月は末にかけて忙しくて日記＆腹筋サボってました
がなんとか続いてます
集計の際は少し戻って見てください。。
今月は頑張ります

お久しぶりです、葵です。

明日からテストの為、９月の集計は
今週末に行います。
ご迷惑かけて申し訳ありません。よろしくお願いします。

ちぃさん＞＞
報告ありがとうございます！

まさたろうさん＞＞
お久しぶりですw
これからまたよろしくお願いします！

りとんさん＞＞
初めましてv管理人の葵です。
よろしくお願いします　・ω・

りとんさんは色々な種類の腹筋をやっているようで…
腹筋ならばその数を全部足していただいて結構です。