今朝の測定：52.3kg・19.1％

スクーリング終了(´▽｀) ﾎｯ
昨夜からクーポンを眺めて悩みまくった今日の昼食は･･･
クーポンを持って行き忘れていつものトマトグリルチキンサンドを頼んだというオチでした*o_ _)oﾊﾞﾀｯ

帰宅後はおやつ代わりにうどん1玉たいらげ、
夕飯は豚キムチが無性に美味しくてかなりの量を食べちゃった。
なんかダイエット日記じゃなくて食道楽日記になってる(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ

＞ドラセナさん
短大では能率科　FP･DCプランナーコース在学でFP技能士やDCプランナー資格に特化したカリキュラムを受けてます♪
FP専門科目以外のスクーリングでは税理士コースや社労士コースの人と一緒ですけどね。

こんばんは。
私がダイエットする時にすごく励みになったのが「ダイエット破り！」という本です。
この本では著者が経験したダイエットの話があり、結局やせるきっかけになったのが「ダイエットやめたらやせちゃった」ということでした。
ダイエット中「これ食べてはいけない、あれ食べてはいけない」と思うと余計食べたくなることってありますよね。
でも、食べたいっていうのは体や心が求めてることだから、食べたほうがいいということでした。
なぜそれがわかったのかと言うと、著者がやせの大食いと言われる人の食生活を観察してて、彼らはたとえ夜中でも
「焼肉○人前食べたかったから食べた」と言い、その代わり何も食べたくない時は食べなくても、粗食でも平気だった、ってこと。
つまり自分の食欲に忠実なんですね。「残すのもったいないから」と言って食べたくないのに食べるとそれは食欲に逆らってるから体に残るけど、食欲に従って食べたものは
すべてが栄養になる、ってことでした。（うろ覚えなので
書いてた文章に忠実ではありませんが、内容はこういう意味だったと思います）
だから、私も食事は楽しくおいしく自分の食欲に忠実にたべれる方法にしようと思ったんです。
ただ、この本の著者のような油ものでも何でも思う存分、っていう方法は心配だったので、自分にあった方法でできることをしていくうち、やせることができました。
＞ごろんちゅさん
外食はおいしく、楽しくで、正解だと思います。
そのほうがストレスもたまらないし、太らないと思います。
＞ドラセナさん
全然すごくありませんよ～。ただ、私はお料理が好きだし、パンやお菓子の焼ける香りが大好きで、やってるだけなんです。
人にはそれぞれライフスタイルがあると思いますので、お料理ができなくても、今は健康食、自然食ブームですから、出来合いでも自分にあったものを購入することもできると思います。
私はたまたまこの方法があってたのでこうしてますが、ブックスダイエット（一日一快食）のように、朝からたべれない、というひとには向いているものもあります。これも、自分の食欲に従った食事だと私は思います。（私には向きませんが）

あと、お詫びなのですがこのトピ、「毎日かきこできるかた」とあるのですが、私毎日は参加できないです…ごめんなさい。でも、決して冷やかしのつもりはまったくありませんでした。同じ年代の人がダイエットをがんばってて、かつての自分の姿と重なり、人ごとと思えなくて書き込みました。
こちらに参加されてる皆さんは凄く頑張ってるから、必ず努力が実を結ぶと思います。私もやせたのは３０代になってからでしたので。
でも、トピずれした人間の参加が皆さんの迷惑になっては申し訳ないので、書き込みは最後とさせていただきます。
長々と失礼しました。ありがとうございました。

こんにちは♪
いつものように仕事中です

＞きみりさん
ユニバーサルスタジオですか？
いいなぁ
ごろんちゅはまだ１度も行った事がないです・・・
映画は大好きなのに

おはようです。
めずらしく朝から書き込みです（いつもは早朝。。。）

昨日はユニバーサルスタジオへ遊びに行ってきました♪
が、めちゃ混み^^;
ほとんどのアトラクションが２時間以上の待ち。
夜までプラプラして、１９時以降から４つほどのアトラクションへ。
いっぱい歩けました。が、キャラメルポップコーンを食べ過ぎた気が。
でも、楽しく過ごせたので良しかな^^

追記

エンジェルさん、よろしくお願いします。
自炊されてるんですね。尊敬しますー。
１人暮らしを始めた頃は結構まめに自炊してたんですけど、
最近はめっきりしなくなり、今ではお米も置いて無いくらいです。
最近は野菜いっぱい入れてトマトスープをまとめて作ってますが、それ以外はなーんにも。
すごいなーー。。

こんばんは。

今日は夕飯にお寿司でした。
昇進した友人のおごりだったのでいっぱい食べてやりました。そして沢山飲みました。穴子と秋刀魚が美味で大満足。

まつりさん、お疲れ様です。すごいなぁ、ほんと。
短大ではどんな勉強してるんですか？？

ガチャママさんも、お疲れ様です～。
良い運動になりますね、山登り。普段使わない筋肉を使いそう。
きつそうですがただ単に筋トレするより楽しそうですね。
＠コスメ、コスメの口コミランキングのサイトで情報量がす
ごくて、いつも参考にしてるんです。

ごろんちゅさん、はげましありがとう。
今月はなんとか増量だけは避けようと思います。

今初日のスクーリングの復習終えましたε=(｡・д・｡)ﾌｰ
今日はもう筋トレする元気がないやぁ･･･
明日のスクーリング＆試験に備えて充電、ってことで今日は大目に･･･（笑）

そして今、明日の昼食について真剣に悩んでました。
サラダディッシュ食べてみたいけど、それだけじゃ満足感が足りなくて夕飯にどか食いしそう～
かといってサラダディッシュにバーガー系をプラスすると食べ過ぎになっちゃいそうだし～
ごろんちゅさんの期待を裏切ってまたグリルチキンサンドかも･･･(^-^;

***本日の体重　５５．９５ｋｇ　体脂肪率　３０．１％***

朝から山登りでヘロヘロになって帰ってきました。
眠くて眠くて…足もがくがくです。
今日はこのまま寝ます～すみません！！また明日…カキコしにまいります～
　　

こんばんは♪いつものように仕事中です

昨日は自宅まで５５分かかりましたー
途中まで母親が向かえに来てくれたので、後半は話しながらだったので思ったよりも辛くなかったです。
でも、今日はあと１時間以上仕事があるので・・・歩かない予定です。
仕事帰りウォーキングは金曜日だけがチャンスかな

＞エンジェルさん
初めまして
ダイエット成功談を書き込みしてもらってなんだか　やる気がわいてきます♪
やっぱり食事は楽しくしたいですよね＾＾
私もダイエット中ですが　月に数回は外食でそのときはあまり気にせず楽しく食べてます♪
エンジェルさんのようにがんばりたいと思います

＞ガチャピンママさん
リポビタン酸ｗｗｗ　ちょっと笑いました。
サプリメントなので運動する３０分前に
ＤＨＣから出てるサプリメントの　L-ｶﾙﾆﾁﾝとα-リポ酸を飲んでます。脂肪燃焼促進のため・・・。
お金に余裕があるときは　更にコエンザイムＱ10も買って一緒に。
実際にどれくらい聞いてるのかはよくわからないんですけどね＾＾；
というのも、ウォーキング始める最初から飲み始めたので違いがわからないw

＞まつり☆さん
サラダディッシュに挑戦ですか？！
ぜひ　食べたら感想教えてくださいね＾＾

初めて書き込みします、どうぞよろしく。
私は３３歳、気楽に独身貴族してます♪
私もいろんなダイエットしました。
でも、私が失敗してたのは、普段がんばっても付き合いで外食すると「最後の晩餐」とばかりに、家に帰ってからも暴食してたからなんです。
だから、外食すると太ると思い込み（ホントはそのあとの暴食が原因）、目標達成まで外食しない、と決心したものの、そうすると友人たちとの付き合いもできない、会えないとストレスでイライラすることもありました。
でも、ストレスってダイエットには大敵なんですよね。
そして、私が痩せることができたのは、食事＋ウォーキングでした。
ウォーキングといっても、今まで自転車で移動してたのを
すべて徒歩にしたこと。
食事は、炭水化物抜きは失敗したので、ご飯は食べて、おかずはノンオイルで作れる料理本をみつけたので参考にしながら、作ります。ノンオイルのパンやお菓子も作ってたべてるからか、ストレスはたまりません。
そんな生活続けたたら、１６３ｃｍ、４４ｋｇになりました。
彼氏もできたし、おしゃれするのも楽しいです♪
家で食べる時は↑のような食事ですが、デートや友人と会うときや、旅行する時はすきなように食べます。
もちろん、以前あったような暴食もありません。その時出る食事をおいしく楽しく食べてます。私は決して小食ではないのですが、楽しんで食事すれば太ることもないんだなとわかりました。

今朝の測定：52.5kg、20.8％

今日は短大のスクーリングで大阪まで行ってました～
今朝の測定では大きく上昇したにもかかわらず、昼食はマクドナルド♪（笑）
今日もトマトグリルチキンサンドのサラダセット。
明日もマクドナルドで昼食の予定だけど、今日クーポンをもらったのでサラダディッシュを食べてみようかなと思ってます(☆∀☆)
けどそれだけじゃお腹が膨れなさそう･･･（笑）

***本日の体重　５５．８５㎏　体脂肪率　３０．１％***　　　　　　　　　　　　　身長１５５cm

う…減らない…運動してるけど食べるから減らないです。今日はバトミントンサークルの日でした。
下手なんです…今日も羽を外してしまってそのまま自分の顔に羽が直撃。ああ…恥ずかしい。
明日は天気なら家族で山登りハイキングの予定です。がんばって歩くぞ～お弁当作りがきついですが。

＞ごろんちゅさん
Ｌカルニチン？リポビタン酸？なんか効きそうな飲み物ですね。
ガチャママもバトミントンの時はアクティブダイエットやヘルシアとか飲んでます。ガチャママの場合は気は心程度ですが…（＾＾；）報告待ってます～

＞まつり☆さん
体脂肪率　１９．９％！夢のような数字です…。
歯医者さん行ってるんですね。ガチャママも春まで半年くらい通ってました。今の麻酔って痛くないですよね～
京都の話、なるほどと思いました。千葉の友達がＴＤＬやＴＤＳにすごく近い所に住んでてすごく羨ましいのに意外と行かないらしくて。いつでもいけるからだそうですよ。

＞ドラセナさん
＠コスメ？ですか。えっと…すみません。ガチャママあまりコスメに詳しくなくて（*＾＾*）
ガチャママは自分の肌がどんな種類か調べたことなくて。乾燥はあまりしてなくてオイリー肌なのかな。単に顔にも脂肪があって脂ぎってるのかな…午後には油ぎってきて化粧も落ちてきます～☆悩みは色々ですよね。

＞まこさん
はじめまして。ガチャピンママといいます。
161ｃｍで４０kg台なんて。素敵過ぎです…
３０代になると体力がたんときますよね。よく分かります～。またきてくださいね～☆

＞きみりさん
飲み会は楽しかったみたいですね♪
いいなぁ～友達と飲み会。とんと行ってません。行きたいなぁ…久しぶりにカラオケもしたいです…
なぜか大黒摩希の「ら・ら・ら」（まさに３０代！ですね）歌いたい…ガチャママも今度ママ友達をお昼間カラオケに誘ってみようかなぁ…

今日は仕事のあと歯医者でした。
歯医者のある日は夕飯が遅めになるからーと、SOY JOY食べてから行ったんですが･･･
いつになく空いてて夕飯の時間までに終わっちゃった（笑）
それでも夕飯はしっかり普段の量を。
おまけに食後に枝豆もひょいぱく、ひょいぱく･･･
明日・明後日は運動できないだろうから上昇のピンチです(>_<)

私は京都生まれの京都育ちだけどあまり観光地には行ったことありません。
東京の人が東京タワーに登らないようなもの？（笑）
私も京都タワーに登ったことアリマセン。
金閣寺・銀閣寺も小学生の時に行ったきり。
小学生の頃、夏休みの宿題で「お寺5箇所まわってきなさい」ってのがあったな･･･
あれも今思えば京都ならではだったのかも！？

さてさて　もう少しで仕事終わりです。

サプリ飲んで　歩きまーす！

こんにちは～
今日も仕事中に書き込みです＾＾

金曜日はいつもよりも早く仕事が終わるので
家まで歩いてみようかと思ってます！
Ｌ-カルニチンとα-リポ酸を飲んで。

＞ドラセナさん
やっぱり標準体重に近づくと体重落ちにくいんですねぇ～
こないだ本で１ヶ月ぐらい停滞期が続く事も多いって書いてありました。
あせらずにがんばって下さい！

＞まこさん
初めましてですよね。どうぞ宜しくお願いします

161cm　49kg・・・・
私にはうらやましい数字です＾＾；

＞きみりさん
旦那さん　単身赴任されてるんですか、寂しいですね。
久しぶりの家族水入らずなんですから
来週末は楽しみましょ＾＾
マックの話ですが、私はたいていマックだとコーラを頼んじゃうんですね。
で、飲み物って先にいれるじゃないですか
前に何度かそれで　あまりにも炭酸が抜けてしまっていることがあったので、最近は
「コーラ最後に入れてください」って
お願いしてるんです。
で、いつも同じマックなので　最近は覚えてくれたのか
何も言わなくても　最後に入れてくれるので嬉しいです♪
（同じ人が多いからかも？）

こんにちは♪

今日もさっきまで寝てました。
昨日（今日の早朝ですっ）同僚と楽しく飲み過ぎちゃいました。そんな訳で、珍しくまだお酒が体に残ってる感あり^^;

ドラセナさん→
休みのメニューすごいねぇ。。。関心してしまった。
っていうか、私がしなさ過ぎかもね^^;
私は、軽い掃除とご飯作りと買い物で終了。

まつり☆さん→
京都。ご近所です、私。（都道府県でいうと。。。）
２年前の勤務先が出町柳付近でした。
最近は行ってないなぁ。

ごろんちゅさん→
家族で外食。いいですねぇ。楽しそう^^
うちは、旦那さんが単身赴任ちうなので、家族で外食は月１回くらいですね。子と２人で外食とか、親と子と３人とか４人とかで外食はよくありますが。。。
来週末は旦那さんご帰宅です。太りそうで、ちょっと怖い^^;

ガチャママさん→
そうです。クレームはマクドのクレーム^^;
ポテトが入ってなかったっていうのは電話して、持ってきてもらって当然ですよ。代金いただいてるんですから！マクドは。
電話してもらえるお客様は、すっごく感謝しています。
ミスに気づかせてもらえたんですから。
クレームでお邪魔した人が、またお店に来てくれた時は、嬉しいですね。また食べたい！と思ってもらえた、誠意が伝わったって思えて。今度こそクレームがないように。。。って気を引き締めます！

有酸素さん→
飲み会。楽しいですよねぇ。ついつい手が出るツマミ。油断大敵！
私も早朝呑んでました。楽しかった^^

おほしさん→
お茶タイムの時にちょっと出されるオヤツ。あのちょっとが美味しい^^
うちも時々店長がちょっとしたオヤツを買ってきてくれます。ついつい手がぁぁぁ。我慢我慢！

みかごんさん→
おからクッキー。最近、食べてる人多いですよね。
私もちょっと興味があります。
市販されてるようだし、一回買ってみようかなぁ。
お腹持ちいいらしいし。

＞みなさん、こんにちわ(^O^)
最近、疲れ気味です。
なんですかねぇ、３０代に突入したとたんに体が疲れやすくなったというか、飲みに行ってもそんなに遅くまで居れないんですね、これが。
それと、夏痩せしてたのが反対に夏太りをして冬痩せをするようになってしまっているこのごろです。
うーーん、今日が金曜日でよかった、よかった。
現在
１６１㌢
４９㌔
です。
前にも書きましたがここの掲示板はみなさん３０代で何故だかほっとします(*^_^*)
またちょくちょくおじゃま致します。

おはよーございます!

今朝は５３キロジャストでした。５３キロ、なかなか切ることができません。
1日から３００グラムしか減ってない、、。

私もこの前チーズケーキをお客さんに頂いて食べちゃいました。美味いっすね、やっぱり。

昨日は、掃除、洗濯、買い物、美容院、銀行めぐり、散歩。
１人休日の定番メニューをこなしました。
私にしてはよく動いた方なんですよー(笑)

ガチャママさん、ごろんちゅさん
お肌、いつの間にか乾燥性敏感肌らしいです、私。ハリもツヤも全く無し。最近は＠コスメとにらめっこで夜が更けていきます。。

まつりさんは京都なんですねー。行きましたよー修学旅行で(笑)
一昨年くらいに南禅寺にも行きました。
ドラマ『黒革の手帳』にはまってた友達の解説付き。
新緑、紅葉時期の銀閣寺が好きですねー。来月あたり行こうかな。。

有酸素さん、飲み会多いですねー。大変!
飲みすぎにも注意ですよ～。

おほしさん、ミスドは１００円セールやりすぎですよねぇ。
近所にないのでホッとしてます。以前は近所にあったのでしょっちゅう食べてましたよー。。

今月あと４日、踏ん張っていきましょー！

今朝の測定：52.1kg・19.9％

おはようございまーす
やっぱ増えちゃいました･･･
おやつのチーズケーキ＆夕飯後のふかし芋1本の効果がぁ（笑）

昨夜は寝入った頃に携帯が鳴り、そこから寝付けなくなって寝不足デス。
今日は午前中は事務なので寝ちゃわないといいな(´-ω-`)

こんばんはわ(*･∀･*)

今月目標達成したのもつかの間。。。
今日はやってしまいましたΣ(￣ロ￣lll)
お昼に久しぶりにしらすご飯を食べたらおいしくって・・・・
ご飯2杯食べちゃったぁ。
「夕飯で調整しよ～～♪」
なんて思っていたら今日は　家族で外食の日！！しかも中華！！

やばいと思ったので　外食から帰ってきてから
いつもよりもハードなウォーキング＆踏み台昇降をしてみました。
いつもよりも汗いっぱいかいたし・・・
これでなんとかなってくれればいいのですが(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

明日（あ、今日ですね）は仕事なので
うろうろしたいと思います(｡ゝ∀･)ゞ

＞きみりさん
旅館の朝食ってバランスもとれてるしいいですよね～
朝だというのに、しっかり食べれちゃう。
不思議(o>艸<)

＞ドラセナさん
そーですよねぇ
30代になってから　衰え感じます。。。
うっすらほうれい線もでてきてるし
悲しい～
コラーゲンは毎日飲んでるけど、どこまできいていることやら？ｗ

＞おほしさん
会社でのおやつの誘惑はなかなか断れないですよねぇ～
私の場合、人が少ないので休憩時間に女子と一緒になることがほとんどないので　それは助かってます
と言っても、みんなにダイエット宣言してるんで
わかってくれてるとは思うのですが・・・

目標達成といっても　まだまだ先は長いので
お互いがんばりましょうね♪

＞みかごんさん
おから餅もおからクッキーもなんだかおいしそう。。。
早朝ウォーキング、これからの季節は少し大変そうですね。朝が弱い私にはちょっと無理そ＞＜

＞まつりさん
チーズケーキ大好きです！
でも、ダイエット始めてからは食べてないなぁ・・・
お気に入りの通販のを　そのうちご褒美に食べたい(￣￢￣*)ｼﾞｭﾙ

京都は私も修学旅行で行きましたｗ
でも　個人の旅行でも３回ぐらい行ってます。
何度行ってもいいですよね・・・・
雰囲気だけでも癒されます

＞有酸素さん
あー、やっぱりおいしそぉ(￣￢￣*)ｼﾞｭﾙ
来月ぐらいに1回ご褒美ケーキ食べようかなｗ

＞ガチャピンママさん
途中でバッテリー切れΣ(・ω・ノ)ノ
それはショックですね　お疲れ様です。
仕事場までのウォーキング　
今なら　やる気満々なので挑戦してみようかとも
思ってますｗ
やったら　報告しますね＾＾