ぴこたままさん、初めまして！
１ヶ月半で６．５キロとは！すごいじゃないですか！
私も、最初の３キロはドリンクタイプの置き換えを使ってました。それ以上はムリでしたが。。

よろしくお願いしますねー。

みなさん初めまして。
30代前半で3歳の娘の母です。
食事の置き換えと、1日1時間位の運動を続けています。
1ヵ月半で6.5キロ程痩せたのですが、そろそろ息切れがしてきました。
こちらに書き込みさせて頂くのを励みにしたいと思います。
宜しくお願いします。

こんばんみー。

今朝は５３．０キロ。１日で５３キロ台に復活しました！
やっぱりうまくいかないものですね。なかなか。


ガチャママさん、スキューバの時のガチャピンは若干スリムになります。
彼はボディラインでさえ自由自在。羨ましいっすねー。。

有酸素さん、良い具合じゃないですか～。
筋肉量ってなかなか増えないですよね。
私のなんちゃって筋トレなんて全く効果なし。
筋肉量もがんがん減ってます(泣)
ちゃんと勉強して効果的にやらないと意味ないのかなぁ。。

きみりさん、旦那さまと息が合いますねぇ。さすが夫婦！

こんにちは～。

昨日から旦那さんが帰宅しています。
そして、何気に子が「ママってばダイエット日記書いてるんだよ～」と報告＾＾;
はぁぁぁバレたよ。
とまぁ、これだけだと良かったんだけど、私のＰＣ履歴を調べている時に、どうも旦那さんもダイエット日記を書いてることが発覚（￣□￣;）
旦那のＨＮを子から聞き出してしまったよ。
時々、旦那の日記をのぞきに行こう～っと。

こんばんはぁ。
３度目の体重測定行ってきましたよー。
結果は・・・・・・・ボチボチでした。

★結果
　　　　　体重　　　ＢＭＩ　　　体脂肪率
　９月：６６キロ　　２２．０　　２１．８
１０月：６３キロ　　２１．１　　１９．０
１１月：６２キロ　　２０．７　　１７．１

　　　　内臓脂肪　　　皮下脂肪
　９月：１．９キロ　　１２．５キロ
１０月：１．５キロ　　１０．５キロ
１１月：１．３キロ　　　９．３キロ

ちょっとサボりぎみだったのですが、一応体重は減ってました。
できればもう少し体脂肪率を下げたかったなぁ。
筋トレもやってましたが、９月からまったく筋肉量が増えてませんでした。ダイエットすると筋肉が減るはずなので、現状維持程度の効果はあったのかも。できればちょっとでも増やしたいなぁ。

１２月１日に会社の健康診断があるのですが、昨年はコレステロールとガンマＧＤＰと貧血の３つもひっかかってしまいました。
今年は健康体でパスしたい～～～～。
あと１ヶ月がんばるぞぉ～～！

こんばんわ。はぁ～…
今日の夕食は外食で「天下一品」のラーメンでした。
ううっ…食べてしまいました…。
明日は家族で初めての釣りに行ってきます。海釣りとか格好良いのではなく山奥の沼釣りです。どうなることやら…

＞まつり☆さん
カフェオレふきだしてパソコンは大丈夫でしたか？
有酸素運動ってジョギングとか水泳とかですよね。がんばってくださいね！！

＞ドラセナさん
そうなんですよね！ガチャピンてすごいアスリートだったんですね！実は知りませんでした…っておいっ！ですね。スキューバとかスキーとか周りに聞いてびっくりでした。寸胴と垂れ目が似てる…それだけでガチャピンの名を借りるなんて…。
でもやっぱり借りときま～す。

＞まるこさん
採用試験合格おめでとうございます。良かったですね。
芸能人の社長さんて…誰でしょう。すごく気になります～
芸人さん…？

＞きみりさん
だいぶお疲れのようですね。
お仕事お疲れ様です。睡眠は大事ですよ。寝れるときにしっかり寝てくださいね。

＞ごろんちゅさん
そうですか…連休中もお仕事で大変なんですね。お疲れ様です。でもウォーキングで帰宅えらいです！
掲示板にはごろんちゅさんのできるペースで来られたらいいと思いますよ～♪忙しいときは無理せずに…。

こんばんは＠今日も仕事中

ここ数日掲示板におじゃまできなくてすみませ～ん
今日も祝日でお店込んでてなかなか書き込みできず

皆さんへのお返事とかも書き込みたいのですが時間がないので独り言ですみません

今日は金曜日なので　またこれから歩いて帰りたいと思います＾＾

おはようございます＾＾。
すみませんが…
このカキコの前のガチャママのカキコ日付は３日になってますが１日のおとといに書いたものです。だから内容が前後してると思います。ややこしい事してしまってすみません。
おとといネットがつながらず、カキコしたのを保存してました。で、今朝貼り付けたんです。消すのもったいなくて…m(--)mよろしくお願いします。

あれだけ増量傾向止めるといっておきながらちょこっと体重増えています。昨日はだいぶ努力したんだけどなぁ…
今日から三連休ですね！お仕事の方もいられるかも知れませんが…皆さん良い休日を☆
また夜に舞ります！

***本日の体重　５６．４０ｋｇ　体脂肪率　３１．４％***
***昨日の体重　５６．２０ｋｇ***　身長　１５５cm

よそ見しながら書き込みしてたら
ガチャママさんも登場ですね。
ガチャピンはびっくりするほど何でもこなすアスリートでもあるのでタバコはダメですよ。。

今月もがんばりましょー。

おはようございます。

今朝は５２．７キロ。今月に入って順調です。まぁ、まだ３日ですけど、、。

今日からとりあえず１週間、甘いもの断ちを決意しました！
ついつい食べちゃうチョコレート菓子。今は我慢です。

まつりさん、有酸素はやった方いいですよ～、絶対。
気もまぎれそうだし、せっかく落とした体重を少しでも維持した方がいいんじゃないかな。

まるこさんもぜひ有酸素運動を！
芸能人って誰～。めちゃくちゃ気になるんですけど、、。

きみりさん、たまにはじっくり寝てください。健康第一！
私も昨日は遅刻でした。電車が事故でストップ。
勘弁してよーって感じでした。。

有酸素さん、測定どうでした？
ジムで測定なのかな？本格的でよさそうですねぇ。

今朝の測定：167cm・53.3kg・21.1％

>ガチャママはガチャピンなのでタバコは吸いません。
カフェオレ吹き出しました(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ

昨日は、夜に来ようと思ったんですが睡魔に襲われて挫折しました。
１１月もどうぞよろしくお願いします！
今月はまず！１ｋｇ減らしたいです。

あれ？一日たってタバコが話題に…
喫煙されてる方以外に多いですね。
ガチャママはガチャピンなのでタバコは吸いません。冗談です☆昔々に興味でぷはぁ～と吸ったことありますが、むせてしまいそれきりですねぇ。

***昨日の体重　５６．２ｋｇ***
***本日の体重　５６.０㎏　体脂肪率　３１．４％***　身長　１５５cm

＞まつりさん
そうですか～タバコ軽いものに変えたりとかいろいろされてるんですね。家族皆さん吸われてるんですか！そしたら１人止めるのは難しいですよね…
このダイエット日記でも禁煙とダイエットを目標にされて記録つけられてる方とか見かけますよ。

＞まこさん
年下の彼がいらっしゃるんですね。恋愛中っていろいろありますよね。くれぐれも体調崩されないように…
季節の変わり目もありますし。

＞ごろんちゅさん
今月はガチャママもごろんちゅさん見習ってがんばりたいです～。
とりあえずささやかに増量傾向を止めたいです～明日はがんばってバトミントン行ってきます！

＞ドラセナさん
ありがとうございます！！今月は増量食い止めたいです！まず増えないようにがんばりますっ。
私も体重計TANITAを使ってます。５０gまで量れるという代物です。体脂肪率は…う～ん。高いので変化があるのかどうか…よく分かりません…でも今年の夏買ったばかりなので、当分はTANITAでいきま～す

＞きみりさん
順調にダイエット出来てられるんですね！
おめでとうございます。ガチャママも今月はがんばりたいで～す。

＞まるこさん
まるこさんワンちゃん飼ってられるんですね。私は飼ってないのですがこの頃周りに飼われてる方が増えてきて飼いたいなぁと思ってます。
私も今増量傾向中です。でも！今月は皆さんに気合入れていただいて頑張りたいと思っています！まるこさんも一緒にがんばりましょ～

＞有酸素さん
お仕事忙しそうですね。
早くジムに行けるといいですね。大学イモ美味しいですよね～ご近所からさつまいもを頂き、早く食べようと思いつつまだ置いてあります。やっぱり一手間かけてスイートポテトかなぁ。
はっ…増量に気をつけてないと！

今朝の測定：53.0kg・20.8％

食べすぎと便秘であちこち苦しいです*o_ _)oﾊﾞﾀｯ
けど禁煙の禁断症状は今のところ想像より軽いです☆
7月から筋トレしかしてなかったんだけど、禁煙太り対策にはまた有酸素運動を取り入れるほうがいいのかな？(´-ω-`)

＞ドラセナさん
ほんと、自分でも驚きましたよ（笑）
「私の体って全部胃袋で出来てるのか･･･？」って思うほど入る入るっ！

こんにちはっ！
体重を減らすのって本当に大変ですよね。

痩せたいと思っても、なかなか簡単なことではなくて。
ですが、あきらめずちゃんとしたダイエット法を見つけて
やりきってみせます！

昨日、行った面接、採用になりました。
なんとそこの社長が芸能人だったんですよぉ～
すっかりミーハーな私≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ

こんにちは～♪

今日は寝不足か？ストレスか？出勤拒否か？起きることが出来ず仕事を遅刻＾＾;
また夜も仕事。ふぅ、睡眠時間を確保しないと。。。

おはようございます！５３．１キロ、昨日と一緒でした。

昨日はよく歩きました。
今日は遅番なので1駅歩いて出勤する予定です。

まつりさん、合計９食、これまたすごい！

忘れてました･･･今朝の測定：53kg・21％

今日は結局５食＋スープ４食(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ
よく食べたなぁ･･･そりゃ胃が痛くなるわけだ。

けど今日は夕飯後の「１本だけオバケ」に打ち勝ちました♪

卒煙式
ステータス： １等兵
卒煙日： 2006年 10月 31日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 1日 4時間 52分
延びた寿命： 0日と3時間18分
節約できた金額： 541円（節税分 340円）
節煙本数： 36本 3.07ｍ ラグビークロスバー

うーん。ここ数日お仕事が忙しくてジムに行けてない・・・
明日も残業確定でジム行けない。
そして今日もしっかり夕食後に大学イモ３個食べてしまった。
１個で我慢する予定だったのに・・・

明後日は三度目の体重測定日なのに追い込みなしでの測定になりそう。頼む～減ってて～～～。

それにしても喫煙者の人多いですね。私も周りの友人もほとんど喫煙しないのでちょっと意外でした。

早くも本日4食目もぐもぐ･･･
7時・9時・11時・13時と2時間おきにご飯だのお好み焼きだの(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ
これじゃだめだと思って間食用に7月まで食べていた脂肪燃焼スープを再開しようと今煮込み中です☆

私はタバコを軽いものに変えて本数が増えたような気がします(^-^;
軽いと立て続けに吸っても平気なので、手が空いてるととりあえず吸いますねぇ。
うちは職場が禁煙なので、仕事の日は比較的吸わずにいるのも楽です。
が、自宅にいると･･･
母も姉も吸うもんだからついつい「1本ちょうだいー」です（笑）

こんにちは
またまた、お邪魔します（‐＾▽＾‐）

ドラセナさん、HP見てくださってありがとうございます
ワンコたちとも毎日、散歩しています。
でも20分をかけてゆっくりとした歩行ですので
あまり効果はないのかもo＞(ェ)＜;a

今日は16時からパートの面接へ行く予定です。
職種は介護です。今までは2年間、病院でヘルパーを
していたのですが、腰を悪くして止めていました。

今日、行くところは近所なので採用になると良いな～
体を少しでも
多く動かした方が痩せるかな←甘い考え＾＾；
採用結果が出たらまたお知らせします。
聞きたくないよねヾ(＠＾(∞)＾＠)ノわはは