う…油断したら、すぐに増えてしまう…今日、ある記事をみたら、体にエネルギーを入れる量と動いて出す量のバランスが大事…みたいなことを書いてました。そう！そうなんだよなぁ…でも先も夜遅く帰宅したパパに夕食の準備してたらついパクリ…あぁ…明日の体重が怖い…

＞まつりさん　
京都に住んではるんですね。私も大学時代、彼氏が京都に下宿してて阪急電車に乗って西院あたりまでよく行ってました。懐かしい…この前久しぶりに行ってダイヤモンドシティとかできててびっくりしました！またいつか嵐山とか行きたいなぁ…

＞おほしさん
晩御飯はなんだったのでしょうか＾＾？我が家は今日はカレーライスでした。明日はお好み焼き。サラダくらいつけないと炭水化物オンパレードになっちゃいますね。おほしさんはわんちゃんとねこちゃん飼ってられるんですよね？うちは飼ってないですがご近所さんはわんちゃん飼ってるお家が多くてなぜかみんなチワワです！まさにチワワ通りです。

＞ごろんちゅさん
そうですか～仕事場まで歩いて一時間はきついですよね。電動自転車、今日ものってましたが途中でバッテリーが切れて、それものぼり坂でえらい目にあってしまいました。自力自転車は自分が頑張れば大丈夫ですが…電動には思わぬ落とし穴が…＾＾；
ダイエットもネットの恋も順調そうですね♪応援してます♪

＞きみりさん
クレームってマクドでのクレームですよね？私も昔、関東にいた頃お持ち帰りの中にポテトが入ってなくてパパが電話で話したら（私はしなくてもいいんちゃう？って言ったんですよ）わざわざ店長さんがポテト１個を車で１５分はかかる家まで届けてくれました。すごいなぁ…って思いました。クレーム対応って大変ですよね…お疲れ様です。自転車は今からでもがんばったら！…でも怖いものは怖いですよね☆

＞ドラセナさん
アクティブな休日は過ごせましたか？アクティブという事はジムで頑張ってこられたのでしょうか＾＾。肌の衰え、分かります～３５歳過ぎたらもっと感じますよ。ガチャママは３５歳になった今年の夏、思い切って基礎化粧品を保湿の高いものに変えました。保湿、大事ですよ～

＞みかごんさん
パン作りの次は、おから餅におからクッキーですか。みかごんさんはお菓子作りがお好きみたいですね＾＾。おからといえば白和えくらいしか思いつかない私…でもクッキーは美味しそうだし体に良さそうですね…。作ってみようかな…（なんて☆お菓子作りには腰が重いガチャママです）


***本日の体重　５５．８０㎏　体脂肪率　３０．１％***
　　　　　　　　　身長　１５５cm

こんばんはぁ。

今日はお仕事が遅くなったので、ウォーキング３０分のみ。
このところ筋トレしてないせいかあっというまにお腹がぶよぶよになってきた気がする・・・・


明日は飲み会。食べ過ぎに注意しないとな～。

＞ごろんちゅ
ドライフルーツのクランベリーが入っているのですよ。
甘酸っぱくていいのよ。

||ヽ(*ﾟ▽ﾟ*)ﾉﾐ|Ю ﾀﾀﾞｲﾏｧ♪
今日のおやつはベイクドチーズケーキでした。
朝からバタバタしてたので「お疲れ～」と上司が奢ってくれて(*´ｪ`*)

京都って言うとたいてい「一度行ったことあるよー　修学旅行で。」と言われます（笑）
定番ですもんね。
またぼちぼち紅葉シーズンで市内は混み混みなんだろうなぁ。

こんにちわ＾＾　
　
ごろんちゅさん。　
目標達成ですね！おめでとうございます＾＾　
私はまだまだです・・・＾＾；　
職場でお茶の時間におやつが出るからつい食べちゃいます・・。　
　
きみりさん。　
きみりさんもダイエット順調なようですね＾＾　
みんなの「やったー」の声で私もやる気を出さないと！！　
　
ドラセナさん。　
私もお菓子の誘惑に負けてしまいます・・。　
ついつい買っちゃうし・・＾＾；　
昨日の新聞にミスド広告（全品１００円）入ってたようで、旦那が大事にとってました・・・＾＾；　
買ってこい！ってことなんでしょうが・・・ｗ　
　
まつり☆さん。　
京都なんですね＾＾いいとこですよね、京都！　
修学旅行の思い出がよみがえる・・・ｗ　
お弁当つくろうとして卵ないと微妙にショックですよね・・＾＾；　
「一品たりなくなるじゃん！」って・・＾＾；　
　
みかごんさん。　
朝寒くなったから私も起きるのが辛いです・・＞＜　
なんせ、めっちゃ寒がりなもんで・・・。　
私も３０分寝坊しました＾＾；　
ウォーキングはなんとか出来ました＾＾　
　
さて・・晩御飯のしたくしよ・・。

おはようございます。
今日も冷え込みますねｗ。
早朝ウォーキングは寝坊して出来ませんでした。（残念）
昼間に時間があるといいけどな。
昨日は歩く時間までなかったので会社で洗車・・・。
大袈裟に動いてみました（笑）
これもウロウロダイエットに入るかな??
ゆうべおからを使っておから餅とおからクッキーを作りました。味はまぁまぁでしたけど、そのおかげでお通じも自然にあって５日ぶりだったので、今朝は気分も良いです。
さすがに寝る前まで食べてたので体重は増えたケド、今日も頑張って昼間消化しようと思います！

今朝の測定：51.5kg・19.5％

おはようございます☆
今日の京都はとてもいい天気なんですがー
私のほうは眠くて眠くて(=ﾟωﾟ)ﾎﾞｰっと。
6時間寝たのになぁ･･･
しかもお弁当作ろうと思ったら卵きらしてるし(>_<)
ぼけぼけスタートな1日ですぅ

おはよーございます。

昨日は、お風呂に入らず、顔も洗わず、11pm にはバタムＱ。
ただでさえ乾燥肌で日々格闘しているというのに、今朝は顔がバシバシです。
30代に突入して肌の衰えを感じてます。。。

体重はと言うとー、、今朝は５３．４キロ。なかなか減ってくれません。。
５２キロ台、もう少しなのにー!明らかに食べすぎなのですけど。。
友人の置き土産のおせんべい、チゲ鍋の残り具材、アイスクリーム、パン。あると食べちゃう。意志が弱すぎるなぁ。

今日は休日です。アクティブに過ごしたいと思います!

こんばんは～♪すでに「おはよう！」な人もいるかな？

なんとか７０キロ台を脱出し、ちょっとハッピー♪
（夕方の測定時に戻ってたら落ち込むだろうなぁ。。。）

今日は、階段駆け上がりダイエットと化してました^^;
クレームで３件、お出かけ。
すべて、何故か５Ｆでして、エレベーターなし。
店舗でも、２Ｆのフロアーへ数十回は行った。
足の筋肉がつくかしら？

ごろんちゅさん→
私の方がおデブです^^;
まだまだこれから～頑張るもん！^^
旅館のご飯って美味しいですねぇ。。。
私もついつい食べすぎてしまいます。
特に、朝ごはん！美味しく感じます。

おほしさん→
うちのへんも夜は冷え込みました。
仕事中は半そでなので（制服が半そでしかない）これから冬は最悪(T_T)
アルバイトの子はセーターとか着れるからいいけど、私は。。。ずっと半そで。寒いだろうなぁ。今日でも寒かったもん。

まつり☆さん→
いいなぁ。。。お好み＆焼きそば。美味しそう^^
今、家にキャベツがいっぱいあるので、キャベツたっぷりのお好みしようかなぁ。。。

がちゃままさん→
いいなぁ。。。自転車。私、乗れない人なんです。
何回も挑戦しましたが、１分もたたないうちに、何故か足がからまっちゃってコケてしまいます。
乗れる人が羨ましいなぁ。

みかごんさん→
今日（昨日になるのね）、飽きずに山菜ご飯を作りました。休憩中のお弁当になりました～。
すっごく美味しかった^^
まだ残ってるので、また夕方でも食べようかな。

こんばんは～

今日、今月目標体重になりました～♪♪
でも、皆さんよりもおデブなので　がんばらなきゃ！

なんかうろうろダイエット盛り上がってます？ｗ
今日は仕事が休みで、父親と一緒に　１時間のお散歩してきました。
両手に　ｺﾝﾄﾚｯｸｽの500ｍｌボトル（ダンベル替り）を持ってｗ
けっこうこれは持ちやすいのでよかったです＾＾

昨日は仕事忙しくて　うろうろできず・・・＞＜
仕事中の書き込みもできず。。。

私もご飯党です。
自分で、炭水化物デブだ！！って思ってます。
おかしはそれほどでもないからなぁ・・・
旅行先の旅館で出される　ご飯の味をよく比べて
「ここはいまいち」とか勝手に評価してたりしますｗ

＞ガチャピンママさん
電動自転車持ってるんですかー？
いいなぁ
私も仕事場まで自転車で行こうかと思っていたのですが、
実際普通の自転車で行ってみたら・・・
行きも帰りも　坂道がおおくて　以外とアップダウンがはげしく、行きも帰りも疲れすぎちゃいました。
「もう２度と自転車でいかない！」
って思った。。。

歩いてもいいかなとは思うのですが、朝から１時間歩くのもやっぱりなぁ・・＾＾；

へたれなんです＞＜

＞まつり☆さん
長電話しちゃいますよね～～
私の場合、長チャットですが・・・
よく３時過ぎとかになっちゃいます
お互い
「あーー　もう寝なきゃ」って言葉を何度も言いながらも
時間が過ぎていく感じ。
最後には
「もうだめ、寝よう寝よう　おやすみーー」
みたいに　強制終了しちゃったりｗｗ

＞有酸素さん
クランベリーチーズ・・・・なんだかとってもおいしそう
クランベリーのジャムがはいってて・・チーズもとろり？
あぁ、こんな夜中におなかを空かせないでくださいｗ


＞きみりさん
モップダイエット！
ダイエットにもなって店長にも褒められて
一石二鳥ですね＾＾

＞みかごんさん
お料理得意なんですね
ごまパンおいしそぉ
おからくっきーも作ってみようかなって言ってたし

尊敬。

料理はするけど、得意とは言えないんですよねぇ。。
ありきたりな物しか作れません

こんばんわ！　
　
有酸素さん。　
体調はどうですか？　
今日も、日中は暑かったのに、今は電気ストーブをつけながらPCに向かう程冷えてきました・・＾＾；　
私の周りも体調崩してる人多いです・・＞＜　
私もふっくらご飯大好きですｗ　
　
まつり☆さん。　
夜遅くまｄ彼氏と長電話！いいなぁｗ　
私は親が厳しくて、中学校の時とか彼氏から電話あると、２・３分話ししただけで、電話の線抜かれてました・・。　
「用件だけ話せ！」と・・＾＾；　
おかげでいまだに、電話が大の苦手です＾＾；　
女友達とも男友達とも長電話ができません・・ｗ　
　
きみりさん。　
お米派おおいですね～！　
明日は炊き込みご飯にしようかなぁｗ　
きみりさんはモップダイエットなんですね＾＾　
褒められて痩せられてサイコーですねｗ　
　
みかごんさん。　
ごまパン！おいしそうｗ　
私もパン作り好きです＾＾（最近は全くつくってませんが・・・）　
バターロールをよく作ります＾＾いや・・作ってました・・。（過去形）　
　
ガチャママさん。　　
あ、私も休日の朝（というか・・お昼に近いような時間）にパンとコーヒーでのんびり朝ご飯食べたりします＾＾　
なんとな～く、喫茶店っぽく配置して・・・ｗ　
私も炭水化物がすきなんでしょうね・・・。　
ラーメンとかおうどんも好きですし・・う～ん・・・何でも好きですｗ　
　
今日はまだ筋トレ？ストレッチ？してません＞＜　
いつものウォーキングは１時間半くらいかなぁ。　
軽くストレッチします！
　
　

今日は筋トレやりました☆
けど夕飯にご飯＋お好み焼き＋焼きそば食べたので･･･
んもぉ～　食欲の秋が憎いっっ！”(*>ω<)o"ｸｰｰｯ

今日は給料日なので、朝から電動自転車で隣り駅までひとっ走りしてきました。ガチャママの住んでるところはＭＡＸ級の坂道（アップダウン両方）が沢山あって、交通手段は車という人が多い地域です。ガチャママも普段は車ですが、つい最近電動自転車を買ったので、健康のためちょこちょこ乗ってます。でも…あ～やっぱりしんどかったぁ…ステッパーよりきつい…
ご飯派　パン派ガチャママはどちらかといえばご飯派です。でもパンも大好きです。ようは炭水化物が好きなんですね…

***本日の体重　５５．６５㎏　体脂肪率　３０．１％***
　　　　　　　　　　　　　　　身長　１５５ｃｍ

＞まなりんさん　
　次の嬉しい報告待ってますよ～♪

＞みかごんさん　はじめまして　ガチャピンママといいます。よろしくお願いします。
みかごんさんはパンを作るのが好きなんですね。いいですね♪手作りパン♪　作ってみたいけど難しそうで…ガチャママはもっぱら食べる方専門です。

＞まつり☆さん
頑張って勉強されてるんですね。ＦＰ技能士ですか。恥ずかしい話「ＦＰって？」と調べたガチャママです。（あ、ガチャママでいいです♪）ファイシャルプランナーの勉強頑張ってくださいね！私の周りは専業主婦友達がほとんどなので資格取得なんて新鮮な響きです。

＞おほしさん
はちみつバタートースト美味しそうです～ガチャママ（ガチャママでいいですよ♪）はつい最近から朝食をご飯系にしたのでパンは週末の土日の朝食に食べてます。パンは大好きなので土日の朝は楽しみです♪

＞有酸素さん
北欧のパン！懐かしいです～。会社に勤めてた頃、よく買って帰りました。ハイジの白パン（きっと違う名前）今でもあるのかな…チーズ系のパンも好きでした。切ったら間にチーズが挟んである平べったいパン（名前が…）も好きでした。都会に出ないとここらにはない北欧のパン屋さん…

＞きみりさん
掃除は体を動かすし、周りも綺麗になるからいいですよね。ガチャママは、もっぱら掃除は自分の家になるので、褒めてもらうことがないです…。いかに自分を奮い立たせるか！ダイエットのためと思えば頑張れますね♪

今朝の測定：51.5kg・19.4％

おはようございまーす
昨日おやつを食べた割りに、不摂生のおかげか減りました。
それは良くないですが(^-^;

私は接客業なんですが、カウンターにいるより売り場作りをしている方がいいので結構仕事中もうろうろしてます☆
今日は休みなのでぐーたらしたいけど･･･
給料日だからお散歩がてら銀行4軒いってこようかなぁー

こんにちわｗ。
昨日は夕方に仕込んだごまパンを寝る前に、我慢できず試食してしまいましたー。反省ですｗ。
せっかく減り始めたのにね。

うろうろダイエット流行ってるんですかー？（笑）
私もデスクワークの為、昼間にカロリー消費できなくて困ってます。流行にのってうろうろしてみようかしら？？
掃除なら仕事の合間でも出来るしねｗ♪♪

きみりさん。
私も味のついたゴハン大好きー☆この時期になると炊き込みご飯食べたくなりますねぇぇ。

有酸素さん。
そ・・・、その「クランベリーチーズ」って、とっても惹かれるネーミングですぅぅ。妄想だけにしときます・・・（笑）

おほしさん。
ハチミツバタートースト最高ですねｗ。
妄想が膨らみすぎて、パンクしそうですよ・・・。

まつりさん。
おやつ祭りですか。
私も昨日お菓子の差し入れ一杯もらっちゃって。
職場にあると食べちゃうので家に持って帰ったケドどうしても目がいっちゃうよｗ。彼に消費してもらおうとしたけど・・・一緒に食べちゃいそう☆


何だか今朝パン食べたせいか、パンばかりに食いついた私です・・・。
今日こそお昼は動いて消費させるぞ！！

こんばんは～。
やっと仕事が終わりました♪（今日は早い方ですが。）

ここのところ、数百グラムでも減ってるのが、とっても嬉しい♪
この調子で頑張らないと！

ごろんちゅさん→
ウロウロダイエット。。。うけちゃいました(^^)
私も毎日店内を歩いて、掃いて、モップして。。。なダイエットをしています。
最近は、掃きモップを率先してやってます。
店長は「はきモップを毎日してくれるからアルバイトのお手本にもなるし、店も綺麗になって、良い心がけです！」なんて、言ってくれますが、私の目的はダイエット。まぁ、褒めてくれるのでいいですが。

まつり☆さん＆おほしさん＆有酸素さん→
私もやはりご飯です。ふっくらご飯大好きです♪
カヤクご飯とか、山菜ご飯とか、何か味のついた和風な感じのものが、とくに好きです。

ひぃぃ
彼氏と久しぶりに電話で話しこんでこんな時間に･･･
お風呂も筋トレもまだなのに･･･
今日は運動なしですわ･･･
おやすみなさーい(>_<)

こんばんは～。

おひさしぶりにジム行ってきました。
二日続けて行ってなかったので、今日のところは怖いので
体重測定せず撤退。

お！私もおほしさんと同じ感覚かなぁ。
お米は主食。パンはおやつ。
好きな食べ物はふっくらご飯。嫌いな食べ物はべしょべしょご飯。
今日のお昼の焼き魚弁当、大嫌いなべしょべしょご飯だったため、半分残してカロリーセーブ。

ちなみにパンも大好きです。会社帰りが２１時近いと、北欧が３０％引きになるので、ときどきかって帰ります。
好きなのはクランベリーチーズです。オーブンでちょっと暖めるとチーズがトロっとして美味しいですよ～。

こんばんわ～！　
　
にぎわってますねｗ　
　
まつり☆さん。　
私もパンは好きなんですが、やっぱりご飯は米党です・・ｗ　
パンはどちらかといえばおやつ感覚で・・＾＾；　
　
ガチャママさん。（私も略しちゃっていいのかな？）　
パンの誘惑には思いっきり負けました・・＾＾；　
はちみつバタートーストしてしまいました・・。　
　
ドラセナさん。　
うろうろダイエットしてるんですね＾＾　
私は職場では立ち仕事なので、うろうろは出来ないけど、その場で足踏みでもしたい気分です・・・ｗ　
　
まなりんさん。　
私も今週中になんとか４４㌔にしたいんですがね・・・。　
今朝は４４・５㌔でした！　
立ち仕事が効いてきたかな？ｗ　
　
みかごんさん。　
体重へりはじめたんですね＾＾　
やる気も出てきますよね！！　
私もがんばります！　
　
今日は今から軽く筋トレしとこうかなぁ・・・。　

||ヽ(*ﾟ▽ﾟ*)ﾉミ|Ю ﾀﾀﾞｲﾏｧ♪
今日も職場でおやつ祭り。
極細ポッキーにトッポに小枝に抹茶チョコ･･･
「みんなで私のダイエットの邪魔して～！！」と言いながら一番たくさん食べました≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ
その分今晩も筋トレがんばらなきゃ○|￣|＿

＞ドラセナさん
あ、私も腰痛もちですっ！
筋トレも種類によっては腰に堪えるのでかなり偏った編成かも･･･（笑）

＞ガチャママさん（ってお名前略しちゃっていいのかな？）
私はFP技能士の資格をとりたくて勉強始めました☆
高校も卒業していなかったので大検受けて短大へ(^0^ゞ

こんにちわ。

ちょっと間があいてしまいました。その間に次々とメンバーさんが・・・。はじめまして。宜しくです！

約１ヵ月程体重が動かなかったのですが、ここ数日でようやく減り始めました。今日は早速最軽量値更新です。
今月のオレンジラインは踏めそうにないけど、何とか今の調子で減っていけたら良いのですが･･･。

マックの話題聞いたら食べたくなっちゃうなぁ♪