こんにちは～
昨日は十数年ぶりの同級生に会ってきました♪
飲めないお酒を飲んでみたものですっかりへろへろになり･･･
今朝の気分はげっそり。
幸か不幸かおかげで飲み食いしたくせに体重はやや減少（苦笑）

昨日サボった分、今日筋トレ頑張ろうーと思ってはいるものの、
果たしてその気力と体力はあるのか！？

おひさしぶりですっ。

今日は仕事休みなので、ちょっとのんびりと過ごしています。
ママ友と久々に会って、楽しい時間を過ごすことが出来、良い１日でした。
明日から、また仕事とダイエット！頑張ります。

こんにちは

まこさん、マイペースママさん、ガチャピンママさん、まつり☆さん　皆さんはじめましてー

今　仕事中なんですけど　こっそり書き込みしてますｗ

さっきお昼休憩終わったんですが・・・
久しぶりに　マクドナルド食べちゃいましたぁぁ・・・

たまには・・・いいかと

あ、お客様が
では

☆こんばんわ☆

今日は実家に行ってバタバタしたせいもあって、夕食も軽めで済みました（＾＾）
***本日　体重５５．９５㎏　体脂肪率　２９．８％***


ドラセナさん　おほしさん　ありがとうございます。
これからよろしくお願いします。

ドラセナさん
身長と体重見せてもらいました！
すごい～！ガチャママから見たらモデルのような素晴らしい体型の方～…と思いました。
がんばって努力されてるんですね。ガチャママもがんばります。

おほしさん
夜食の誘惑。すごくよく理解ります～。
ラーメンなんて最高ですよね。
でも後で気を切り替えて、がんばろうと思うのえらいです！
私も今夜中カキコしてますが、誘惑に負けずに、書いたらすぐ寝ますね。

今日はお休みの日なので少ないのでしょうか？
ほかの皆様もよろしくお願いします～

こんばんわ＾＾　
　
まつり☆さん、はじめまして！　
よろしくお願いします＾＾　
　
ガチャピンママさん。　
私は実家に行くとめちゃくちゃ食べてしまいます＾＾；　特に旦那の実家。甘い物やおいしい物が沢山ある＾＾；　　
今日は、気を切り替えてがんばるつもりで、ウォーキングもたっぷりしました！　
愛犬も疲れて愛猫と一緒に爆睡してます！　
夜ご飯は鍋にしましたが、私はひたすら野菜中心で食べました！　
しかし・・・　
つい先ほど・・お菓子に手を出してしまいました・・＞＜　
夢であってほしかったけど、体重計はウソをつきませんでした・・・。　
　
　

はじめまして。
31歳にして人生初のダイエットに挑戦しました♪
5月に167cm・58.2kgからのスタートで現在は51～52kgあたりでうろついてます。
今後は脂肪と一緒に落ちた筋肉を取り戻そうと筋トレ中心で！
どうぞよろしくお願いします(o*｡_｡)oﾍﾟｺｯ

こんばんわ＾＾　
　
まこさん、マイペースママさん、ガチャピンママさん、よろしくお願いしますｗ　
　
有酸素さん。　
ウォーキング後の水泳はだめなんですね～覚えておきます！！　
水中歩行だけでも水圧でかなり効きそうですよねｗ　
　
ごろんちゅさん。　
恋愛の形は様々！とりあえず、恋愛もダイエットもガンバッテ！　
　
そして今日は。。。やってしまいました・・。　
ついさっき、ラーメン（夜食）食べちゃった・・・・。　
１つのラーメンを旦那と半分こするつもりが・・・、　
旦那：「もういっこいっとく！？」　
私　：「いっとこ！！」　
結局、一人一つずつ食べた事になりました・・・。　
またやる気を求めてこちらに来ました＾＾；　
　
明日はがんばるぞ～～～！
　

こんばんは!

メンバ、増えてきましたね。
マイペースママさん、ガチャピンママさん、まこさん、よろしくです。

さて、私はというと、現実逃避中で～す。
171.5センチ、ガッチリ骨格の私には53キロ台が限界なのかもー。なんてあきらめ気味です。あとたった2キロなのに。。
ウォーキング効果で体脂肪は少しずつ減ってきてるのが救いです。

皆さん　はじめまして。

３５歳ガチャピンママといいます。
名のとおり小学２年生と幼稚園年長の子供がいます。

今年の３月から日記をつけ始めて、夏休み中しばらく休んでいました。今まで、ちょこちょこいろんな掲示板にカキコしてきましたが、先週この「３０代で毎日カキコ出来る方！」の掲示板を見つけて魅かれて来ました。
ここでなんとか毎日がんばってカキコして効果のある日記をつけたいと思っています。

自分には超甘甘～な私です。
毎日の体重報告も載せようと思っております。

よろしくお願いします。

***本日　体重５６．２０㎏　体脂肪率３０．２％***
　　　　　　　　　　 　　　身長は１５５ｃｍです。
　　　　　　

こんばんは。

只今、34歳の主婦です。

夜にお腹が空いて誘惑に負けてしまうことは、私もよくあります。次の日になるとすっごい後悔してしまうんですよね～

私も、8年前2人目の出産後68キロまで体重が増えてしまい、旦那から嫌味を言われた日々がありました。
それを機に、必死になってダイエットをして何とか19キロまで体重を落としましたが・・その後がなかなか体重が落ちず、やっと最近落ち始めたところです。

お互い目標に向かって、頑張りましょう！

こんばんわッ。

まこさん。
一度きりの人生だけど、やり直しききますよ！
そう思うと、楽しいことたくさんありますよぉ。

こんにちわ
＞みかごんサン
そんな風にいわれると、“私だけじゃないんだ・・・がんばろう”って気持ちになってきます。ありがとうございます。本当、悩みって死ぬまで尽きないものなんですね。生きるって楽しいのか。苦しいのか。でもどうして一度きりなのかな。

こんにちわ。
便秘に毎度悩まされるみかごんです。
今日はピンクの小粒に頼りました。でなきゃ、お腹のハリがおさまらず、ホントに苦しかったので。
マッサージ、ツボ押し、水分摂取といろいろやってますがどれもイマイチで。運動不足なのかな？

まこさん。
はじめまして。いろいろあったんですね。
ここに来たからには元気に復活しなくちゃですよ～!!
私も現在同棲中の彼がいますが、親にも回りにも結婚はまだかと急かされます。（一度してるんで再婚なんですがね・・・）
３０台、一筋縄ではいかないところもありますよねぇ。
頑張っていきましょうぅ☆

ごろんちゅさん。
日記見ました。人それぞれ考え方はあると思いますが、大好きな人と楽しいと思える時間ってとっても幸せですよね♪会える日までにダイエットって思ったらそれもパワーになりますから。頑張りましょう。

有酸素さん。
とても健康的ですね！
私は運動不足ホント痛感してます。最近サボリ気味で体脂肪も上がってきつつあるので、ウォーキングと筋トレ地道に頑張らなきゃ☆

おほしさん。
おいしいもの食べた後は俄然やる気も出ますよね！
ウォーキングでチャラにしちゃいましょ♪

まなりんさん。
ベビーカーでウォーキングもいいですね。
この時期ホントに過ごしやすいので、ウォーキングも楽しくなりますよねぇ♪

皆様、はじめまして。
ただいま３２才のまこです。
今、彼と非常に関係が微妙になってきて消沈しています・・・。結婚したかったのですがお互いすきどうしなんですけど彼はまだ決心ができないようで、私はこのまま待つことにしようと思ったんですが、
やっぱり親の言うことには逆らえなかったわたし。
結婚しない人とは付き合うなということで、話はしたものの、やっぱり気持ち的にまだ好きで。。
今はなんであのとき自分の気持ちに正直になっていなかったのかな、と後悔しています。結婚しなくても一緒にいたい、という気持ちに。
三年前、鬱で体調を壊し会社を辞め、現在復帰していますが、また悩みが心を追いつめ、体重が減りつつあるこのごろです。このままいけばまた病気が再発かな、という不安もあります。金曜日まで来るのがやっとです。
ここの方は皆さん３０才代でなんだかほっとします。

こんばんは～

＞有酸素さん
名前のとおり　運動中心でがんばってるんですね～
私も見習わないとな・・
よろしくお願いします(｡ゝ∀･)ゞ


＞ドラセナさん

独身同士がんばりましょ～！
私は今、ネット恋愛中です。

説明するととてもなが～～くなってしまうのですが、
今年3月から連絡を取らなくなっていたのが、
3日前に久しぶりにメールが来て
気持ちが復活してきてます。。。

3日間連続でチャットを数時間してるという
変な関係ですが・・・

少し遠くに住んでいて　まだ会ったこともないけど
会いたいと思ってます。

そのためにもダイエットがんばります！！

■皆様にお願い■
ネット恋愛は現実逃避・・・、架空のことと
思っている人も多いかもしれませんが、
今　ダイエットにも力がはいってきてて
いい感じなので
反対意見などはあまりしないでください・・・・
お願いします

こんばんは～

今日も会社帰りにジム行ってきました。
今日ははじめてバイクもやってみましたが、
なんだかあんまりカロリー消費している体感がなく、
退屈だったので３０分で終了。
残り３０分ウォーキングしてきました。

ドラセナ
中華料理だとみんなでワイワイつまんじゃうので、トータルですごい量食べてることもありますね～。
私はお酒をほとんど飲まないので、いつも食事メインです。
ご飯も大好きなので、チャーハンも必ず食べちゃうし・・・
危険な外食は２週間に１度くらいにしたいなぁ。

みかごん
やっぱり食欲抑えるの大変ですよね～。
私はとにかく夕食だけは食べ過ぎないように気をつけてます。
（飲み会とかに行くとしっかり食べてしまいますが・・・）
健康的にダイエットしたいので、ビタミン剤飲むようになりました。

おほしさん
水泳気持ちいいですよ～。
ストレス発散にもなるし、ウォーキングみたいに足痛くならないのがいいです。
水中歩行してる人もけっこういますよ。
（´・ω・｀）ただウォーキング後すぐに水泳するのはダイエットに向いてないらしいです。
ウォーキング終了から３０分くらいは何もしなくても脂肪が燃焼してくれるのに、水につかると燃焼しなくなるらしいです。
もったいないことしたな・・・

こんにちわ＾＾　
　
有酸素さん。　
よろしくおねがいします！　
水泳もやってるんですね！水泳は全身使うからいいらしいですね＾＾　
しかし・・私、泳げません＾＾；　
　
ドラセナさん。　
本当に中華でペース崩しそうでした・・・＾＾；　
でも、こちらに来て、またやる気をだします！！　
　
プーさん大好きさん。　
きつそうですね・・・・＞＜　
旦那の弟は、整体に行ってよくなったのかな？　
結局一時的に治る感じだったような気がします・・・。　
今日整形外科にいくんですね。よくなりますように・・。　
無理せずにね。　
　
みかごんさん。　
中華おいしかった～☆　
そして帰ってから体重計に乗る自分がイヤでした・・＾＾；　
ウォーキングでなんとか戻しましたｖ　
　
まなりんさん。　
ベビーカー！！小さなお子さんいらっしゃるんですね＾＾　
かわいいだろうなぁ・・ｗ　
頑張って～☆　
　
私もこれから夕方のウォーキングいってきます！　
　
　

おはようございます。

相変わらず減りません。夜ご飯食べないでお昼をいっぱい
たべる事にしました。

ドラセナさん。
子育て大変です。今、育休中なのですが仕事しているのが楽かも。母乳もあげているので妊娠前が目標です。

おほしさん。
買い物もベビーカーで散歩がてら行きたいと思います。
さあー　今から行くぞー!

おはようです!!　

有酸素さん。
私も満腹中枢やられたいぐらい食べたい衝動にかられてます。食欲の秋は危険ですねー☆　一緒に頑張りましょう♪

プーさん。
良い調子で減ってますよぉ。でも肩こりが辛いのかぁ。
うんうん、病院に行ったら気持ちスッキリ出来るだろうし、お大事にネ☆

ドラセナさん。
ウォーキング２日目実行できましたー♪
おからクッキーも今度作ってみますね。教えてもらったHPで早速検索して簡単そーなのからチャレンジしてみますね☆

おほしさん。
中華ですか！きゃー。食べたい☆
１㌔増量もウォーキングで消化しちゃいましょ!!

皆さん、おはようございます。
今日は、６７．２ｋｇでした。今日、午後から娘が学校から帰ってきたら整形外科に行ってきます。
早く治します。
しばらくこちらの書き込み、お休みします。すみません。よくなってからまたきますね。

ドラセナさん、心配ありがとうございます。今日整形外科に行ってきます。治療頑張ります。

おほしさん、心配ありがとうございます。旦那さんの弟さん、整体に通ってよくなったのですか？整体って行った事ないんですよね。

他に心配してくださった方もありがとうございます。早く治しますね。