皆さん、こんばんは^^
初めての方沢山増えられましたね♪
お名前覚えきれられるかどうかちょっと自信がないとですorz
炭水化物は大切ですよ～。
白米食べるようにし出したら、脳ﾄﾚの成績ｱｯﾌﾟ (｀･ω･´)ﾉｼ
基準がｲﾀｲのはｽﾙｰでお願いしますww

＞エアルしゃん
真似っ子してみました☆＜しゃん
ｽｷﾑﾐﾙｸと粗塩（天然塩）1:1でｸﾙｸﾙﾏﾂｻｰｼﾞ、お風呂で時間あるときに如何ですか？
お肌ｽﾍﾞｽﾍﾞになるし、皮下脂肪に効くそうです。
私、二の腕や顎、下半身にやってました♪
娘がお昼寝しなくなってやれなくなったんだすけれどorzｴｰﾝ
良かったら試してみて下さいね^^
ｷｬﾍﾞﾂ、ｲﾀﾘｱﾝﾊﾞｼﾞﾙも好きです♪
でも最近ｻﾎﾞﾘがち。頑張ってｷｬﾍﾞﾂｯｺ復活します☆

＞piyo*さん
体重毎日つけることがﾀﾞｲｴｯﾄの入り口としては良いらしいです☆
増減を把握するって言うか････記録するだけでも少しずつ減量できるというデータもあるそう。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはｱｽﾌｧﾙﾄとかだと本当は脚に負担なんですよ～。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ、これから良い季節なのでお勧めです☆

＞レザボアさん
お誕生日おめでとうございます(*･∀･)/°・:*【祝】*:・°＼(･∀･*)
今年も素敵な一年であられますよう☆
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、本当はｳｫｰｷﾝｸﾞの方が減量には良いらしいです。ゆっくり時間を掛けて運動するってことで。ただ娘が寝いてる間しか時間がなくって（笑）。
幼稚園ではしごかれて帰ってきそうです。
ﾏｲﾍﾟｰｽな天然ちゃんだから、娘。ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ（笑）。

＞こなつちゃん
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ確かに嵩ありますものね^^;
うちの大きなｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝのﾊﾟﾝﾁﾝｸﾞﾄﾞｰﾙ見たいな感じかしら。
風邪引いちゃって体調管理の甘さを痛感しています。
こなつちゃんも気をつけて運動&筋ﾄﾚなさって下さいな♪

＞ハワイアンさん
さっきお邪魔してきました～。
お疲れさまです。
またよろしくお願いします^^

＞ひろさん、海さん、かれゆうさん、cazzさん
初めまして^^
断乳後に15ｷﾛ太って、現在12ｷﾛ減量できました。
食前生ｷｬﾍﾞﾂとｽﾃｯﾊﾟｰ&筋ﾄﾚ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで頑張ってます。
今春娘が年少さんになります。
入園式にはｽｰﾂで♪　そして卒園式にも同じｽｰﾂを着れるよう維持したいです☆
よろしくお願いします^^

147ｃｍ53ｋｇまじヤバイ。中学から38ｋｇキープしていたのに30歳越えたこの1年で15Ｋｇ太りました。食生活も生活パターンも変わりないのになんでやろ…まわりからも懐妊疑惑がわきまくり☆肥えただけやッ!!!
10日前からマラソン(持久力がないのでちょっと走っては歩く。ウォーキングに近い)と置き換えダイエットをはじめたものの本当に痩せるんか疑問。即効効果のあるダイエット方法あったら教えてください・・・

今日から再出発。がんばります。

こんばんは♪大分、ご無沙汰してしまってすみませんm(__)mちょっとこない間に沢山お仲間が増えてビックリしてます！！！はじめての方、これからよろしくお願いしますね♪
最近は、めっきり春めいてきましたよね～～～。急に寒くなったりして、まだまだ気温の変化は激しいですが(^ ^;;;
夏に向けて、本気で頑張らないとやばいかなぁ？？？と最近、強く思っております。薄着になると、お肉が分かりやすいですもんね(- -;;;もやしとか納豆の大豆製品をしっかりとって、やつれないダイエットを目指します！！！

あっそれから、一時、話題になった、バランスボール、ちゃんと出して膨らましました。でも、乗ったのは１日、２日･･･そのうち邪魔になって部屋の隅に蹴られる始末。ほこりもかかるので、昨日、片付けてしまいました(^ ^;;;
全然、いけてないですぅ。こんな私ですが、みなさん、またよろしくお願いしますね。

こんにちはー(*^^)

皆さんの書き込み見させてもらってると、キャベツダイエットって効果あるんですね！
そりゃ、考えてみたらキャベツでお腹満足させておけば暴食防げますもんね。
私も早速やってみます！

そういえば、10年くらい前に医師に減量するように言われた父がキャベツと海草と豆腐を毎食食べて食事を減らしていました。
太っていた父が、今は痩せている部類に入るほどになっています。

何か思い出したら突然やりたくなってきちゃいました‥

明日から早速チャレンジです＼(*⌒0⌒)ｂ

今週は寝不足気味で家でのんびり過ごしてます
間食しないよう戦いつつ。。今のところ一歩リードしてる模様
今日ぐらいは自分の甘さに勝てるように頑張りますw

ひろさん、海さん、かれゆうさん初めまして
こちらこそヨロシクです♪

＞レザボアさん
お誕生日おめでとうございまーす
(*゜▽゜)/゜・:*【祝】*:・゜＼(゜▽゜*)
今日はダイエット忘れて目一杯食べちゃってください♪
私は意識して水分とるようにしています
なかなか多く取るのも難しいですが…
以前は全く取らなかったのですが、便秘がひどいし、汗もかきにくいので体質改善のつもりで
冷え性なので、なるべく温かいお茶を飲むようにしていますよ。今はプーアール茶。ライチの香りなんかもあって飲みやすいです。
仕事中もしょちゅう飲んでトイレ行っての繰り返しです^^;

続く…走るとまだまだ脇腹の肉が揺れる弾む（悲）私も仕事オフ日にはジョギング（軽く、時には競歩もどき、）続けます！

Piyo*さん♪水分補給、私は逆で少ない方です…回りから心配される程です↓風呂上がりはコップ半分くらいか飲みません…一日最低1.5㍑くらいは必要っていいますよね。それ位は飲んでますか？私も今度意識して飲んでみます＾＾

先日初めて体脂肪計で54.7を叩き出し、喜びもつかの間、いつもの55.5キロが定着して来てます（(T-T)…がっ、サイズダウンは達成中なのでライヴ（＠東京ドーム）には間に合いそうです。頑張ります☆

まだまだ続く…ドラセナさん♪あららぁ～風邪振り返しかしら？無理はせずまずはよく体休めて安静に＾＾リバウンド阻止！お互いのんびり焦らず数値に捕われず頑張りましょう♪あっ、以前、名作劇場の話しましたが今週は「小公女セーラ」ですよ！オープニングテーマでもう目頭が熱くなる私。これは過食防止にはもってこい！です＾＾

ぴこたままさん♪まずはお子ちゃまの年少さんデビューおめでとうございます！これから毎日、今日の出来事を楽しくお子ちゃまから聞けますね～♪
ジョギング！！素晴らしい！私も通勤徒歩の長い道のりでたまに走ります

引き継ぎ…私は32歳の働く主婦です。去年の9月から人生2度目の大幅減量挑戦中です。70キロ→現在55.5キロ。最終目標46キロ目指してます！実は、高校入学と共に部活の水泳を辞めて二年間で50→88キロまで増加した経験あり！（汗）88キロから50キロに一年かけて戻したのが第一回大幅減量でした！ 今、二度目は絶対リバウンドなしで達成したいので長期戦での～んびり行きます！どうぞよろしくお願いします♪

こんにちは＾＾今日、32歳を迎えてしまったレザボアです。今日は無礼講ということで好きな物をたらふく食べて明日からまたダイエッターに戻ります（爆）

エアルさん♪はじめまして。生理時期の体重増加！私も毎度悩みです。でも生理後の痩せ期がチャンスだからクヨクヨしない♪＾＾炭水化物は私も極力控えてますが、米命！愛してます！の私。食前キャベツも毎日欠かさず食べてますっ。キャベツッコのトピでアドバイス頂いて始めたらなかなか効果ありです！お互い頑張りましょうね♪

カンナさん&海さん&かれゆうさん&ひろさん！よろしくね

こんにちは。はじめまして。

ダイエットを始めて１ヶ月
夜のビ－ルとスナック菓子を
きっぱりやめ・・

みるみる痩せる予定でしたが・・・
なかなか成果が上らず(+_+)

くじけそうな自分を奮い立たせる
ために来ました。

ここでダイエットをやめてしまう！
いつものパタ－ンは卒業したいと思っています。


みなさま。末永くよろしくお願いいたします(〃∇〃)

こんばんは(^^)ノ

初めて来ました☆

私は皆さんと違って、スリムになる前にまず標準体重目指さないといけないんですが‥

頑張ってダイエットするつもりなので仲間に入れてもらえますか？

全部はとても見てないですけど、少し皆さんの書き込み読ませてもらってたら、とっても励まされたり参考になりました。

よろしくお願いしますm(_ _"m)

こんばんは～
みなさんありがとうございます
フムフム、私はお風呂から出た後に水分取りすぎてたみたい
ガブ飲みです(･ω･;A)ｱｾｱｾ
それにお風呂上がりから寝るまでの時間が短いことも原因かも。それだけお水飲んで即寝るじゃ。。むくみますね

＞ドラセナさん
私も同じです。動くのが億劫
特に体が重く感じるようになってから。
まずその意識をなくさなきゃですね
風邪の具合はいかがですか？この時期に入ってインフルエンザがはやってる様子。こういう時は栄養とって、ゆっくり休んで下さいね

＞レザボアさん
ベリーショート！ステキ(☆Д☆)
私も思い切って短くしてみようかな？髪の毛くらいは軽くいきたいです(^^ゞ

＞カンナさん
はじめまして♪３０歳過ぎると、若い時みたいに短期間では体重って戻ってくれませんね
倍の努力をしないといけないのに、なかなか難しい
こちらこそお願いします

＞ぴこたままさん
えっ！そうなんですか？目安は３ヶ月…そっか
実はまだダイエットらしいことは、ほとんどしていなくて毎日体重はかれるかな？からのスタートです
来週からは気分新たに頑張らないと
小さなことでも続けるのは大変なことです
ジョギングすごいですね。私も見習わなくては！

＞エアルさん
目標達成からが本番…ムムム。なんだか説得力のある文でした。確かに！！そーですよね
安心して前の生活に戻るからリバウンド
今まで抑えてた分が、ものすごい勢いで吸収されそう…
半身浴の結果楽しみに待ってますね☆

ぴこたまましゃん＠＠＠
そうなんよね..,
毎回、1.5から2キロ弱…の体重増加↑↑＋足の浮腫み…
帰宅途中ブーツのファスナーがあがらん事、しばしば！(；｀皿´)―O-||-O―(｀皿´；)
今回は終了したら半身浴とリンパマッサージ始めようと思ってるんデス
生理中に炭水化物控えると体重落ちやすくなるって言うから今やってます。
キャベツは毎日食べても飽きへんよね（▽｀*）
ノンオイルのイタリアンバジル☆もオススメだよ＾＾

これからもヨロシクねん♪

こんばんは―(^O^ )
あっという間に週末***
今週は、雨、風の日、冬到来？な日、私事ですが『レディースデイの日』。。。＞＜
歳重ねるごとに一日一日が早～い！！(勤務時間中はメチャ遅っ！やのに…)　
ドラセナしゃん同様、健康が一番☆☆
風邪には気を付けましょう ***　（▽｀*）＝)))）　


piyo*しゃん＠＠＠
ダイエットってリハーサルみたいやん。。。って思う
目標達成☆～が本番…好きな物食べて、間食してもダラダラ食べたり無理せん程度の運動とかは取り入れ頑張ってみようって思う。
半身浴、前回ダイエット中にやったよｖ
水(常温)５００mlのペットボトル持って入って入浴中に飲み干す感じで。―(^ω^ )
浮腫みとかは気にならんって言うか朝は脛とかスッキリしてたよ＾＾
生理前とかじゃないなら寝る前とかに『がぶ飲み』とかしてるかなぁ？？？就寝前は控えた方がいいかも♪
脱水症状にならん様に気を付けて！！　(。_゜）
あたしも生理終了したら、やろうっと♪
又、報告するね^^


ドラセナしゃん＠＠＠
２～３キロ増やすのってあっ！ちゅう間だよね。。。
『あたしは３日あれば、楽勝♪』
なのに減らすのってホント大変！！！(▼▼メ)
生理の時は、無性に食べたい病発症。。。１口食べたらもうおしまい―(○｀ε´○)『何で痩せやンねん＞＜ノ』って(笑)こんなに好き放題食べてて気合だけで痩せたら
なんか、病気やわ～*生理中に炭水化物控えると終了後、痩せやすくなるらしい。。。今日から後、３日程やってみるね（　^_^)/


りなりなさん＠＠＠
はじめまして！
リバウンド、防ぐのはホンッとムズイです(×_×；)
(身にしみるぜ！)
去年ダイエットするまで１０年位、針のボヨヨ～ン体重計使ってましたV
体脂肪測定機能付きが欲しくデジタルに…
１㌔近くしかも細かく表示されマイッタ(。_゜）
多く計測されても堂々と乗れる様に―☆がんばりましょ♪


カンナ。さん・レザボアさん＠＠＠
お初です＾＾
リバウンド王のエアルです―(￣(●●)￣)
このままじゃ又、豚マンになるぅ～と思い今月からがんばってます。色々雑談しながら励まし、時には渇☆！入れ合いながら、目標達成しましょうよろしくデス/ ＾_＾ヾ/

痩せなくて・・・悩んでいたら　たどり着いた　
ギリギリ３９歳　バツイチままです

仲間に入れるよう　頑張ろうと誓った今日だった

皆さん、こんばんは～。
体脂肪率18％♪とか喜んでいたら、ｱｯｻﾘ20％超えに復帰しましたorz
でもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは続けてます。負けませんw（笑）。

＞エアルさん
生理前に食欲増加される方って多いみたいですね～。
私はお腹が張って痛くなるﾀｲﾌﾟです^^;
授乳を2年以上続けたので気も緩んでいたようで、体重が増加!!
食生活戻しても簡単には痩せないし、夕方置き換えやってましたw
ｷｬﾍﾞﾂｯｺ仲間なんですね。私もﾉﾝｵｲﾙ青ｼﾞｿでも食べてます♪
よろしくお願いします☆

＞りなりなさん
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは怖いですよね～。
一生ﾀﾞｲｴｯﾄ生活は難しいので、無理せず続けられる習慣を模索中です♪
維持を3年以上って長い道のりですが頑張りたいです～。

＞piyo*さん
体重って身体が記憶してしまうものらしいですね～。
3ヶ月以上同じ体重でいると「今が適正？」と思うらしいです。ってことは減らして3ヶ月維持したら良いの？と良い様に解釈してましたけれど^^;
半身浴、する前と途中で水分摂って、終わった後は沢山補給しない方が浮腫まないかも？

＞ドラセナさん
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞよりｳｫｰｷﾝｸﾞの方が本当は身体に負担かからないし、ゆっくり時間を掛けて運動した方が脂肪燃焼には良いそうですよ～。私はｲﾗｯﾁだから走っちゃいますけどw
体脂肪率ｱｯｻﾘ20％超えに戻りました（笑）。
でも負けませんw
掲示板にお邪魔しましたので、見てやって下さいな☆

＞レザボアさん
思い切ったｲﾒﾁｪﾝですね☆
ﾍﾞﾘｰｼｮｰﾄかぁ。格好良い♪
私なんてもう半年は美容院に行っていないかも。結ぶのがﾗｸでﾛﾝｸﾞのまま。女捨ててちゃｲｶﾝですな（笑）。
気分も上手く切り替わって良かったですね^^
また頑張りましょ☆

＞カンナ。さん
初めまして^^
断乳後に15ｷﾛ太って、現在12ｷﾛ減量できました。
食前生ｷｬﾍﾞﾂとｽﾃｯﾊﾟｰ&筋ﾄﾚ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで頑張ってます。
今春娘が年少さんになります。
入園式にはｽｰﾂで♪　そして卒園式にも同じｽｰﾂを着れるよう維持したいです☆
よろしくお願いします^^

はじめまして。
３４歳。主婦です。３０歳から年々増量し、
昨年ダイエットし戻したのに・・・。
今年からリバウンド。。なかなか自分に気合が入らず、
ここにたどりつきました。。
ダイエット再度、気合入れて、
チャレンジ！自分ひとりだと、
甘えが出るので、皆さんお仲間にいれてくださぁ～い。

皆さんこんにちは＾＾昨日、私に半年前ダイエットを決意させた美容院にいって来ました。セミロング（肩に付くくらいの長さ）から心機一転、ベリーショートにチェンジ！しました！顔の輪郭も隠せません。でも、今まで丸顔を隠そうと、はっきり言うと逃げの処置をしてたんです… パーマをかけてイメチェンしたことで私の中で何かふっ切れたような気がします。この髪形一つ変えただけですがダイエットに拍車がかかりました。かと言って過激な事はしません。今月冒頭から玄米食にしてます。過食を防ぐ為です（笑）またゆっくり遊びに来ます＾＾♪

追加です！すみませ～ん。

レザボアさん、１４キロもダウンしてるんですから、絶対気付いてくれますよ！楽しみですね！
私が思うに、冬はやっぱりダイエットには不向きなのではないかと。
暖かくなってくれば活動的になってきっとまたやる気も起こってくるかも～と思ってます。
もうすぐですよ！桜も再来週には咲くらしいですし。
がんばりましょうね！