皆さん～こんにちは＾＾今日は仕事が早番なので家でまったり一服してます♪昼ご飯食べてすでにごろ寝して…相撲部屋じゃんよ！（爆）

たぬぴさん♪塾の講師とはっ！大変でしょうね。気疲れしてませんか？生徒さん達のお菓子は数を決めて食べれば問題ないと思います♪生理での体重増加、停滞は私は諦めて生理後の痩せ期にひと踏ん張りしてますよ～慌てない、慌てない、一休み、一休み。一休さんの精神をモットーに自分のペースで良いんです。頑張りましょうね＾＾

こんにちわぁ～(*^-^*)
仕事がひと段落したので書き込みしてまぁす。ダーリンの運送会社で一人経理してます。社長婦人とは名ばかりでサラリーマンより収入少ないですわ。マジで★★★超ビンボー会社でストレス溜まりまくり。
あたし生理ナイんですよ・・・あっても２日で終わってしまう。５年前から強制排卵の薬飲んでいるんやけど。１0代で２匹産んでるんで子作りはもう考えていないんでえんやけどね…ナプキンなんて１袋買って１年以上もちます(笑)って笑い事やないねぇ☆

♪レザボアさん♪
食事まずいですよね、改善せんと。コーヒーは無糖ですか？あたしはミルクティーが大大大スキで１日２Ｌくらいイってます…これでおなか膨れてしまう。水かお茶に替えられたらもっと痩せるような気もしますが。タバコもやめられまへん!!あたしもヘビーです!!なぁんで食べてへんのに体重落ちひんねやろ。メッちゃ燃費良い。
鼻血、だいじょぶですか…???

♪piyo*さん♪
今日も２０分昼ドラ見ながら足踏みしました。ジョーバ買うたんですね～聞くと欲しくなってくる…あたしは便秘にナイシトール飲んでますが飲み始めてからは毎日出ます！！！いい感じッ。てかあんまし食べてないんやけどどこにそんなたまっとるんか不思議な位です。せやのに痩せない(笑)なぜぇ～～～～？

こんばんは。
昨日から生理が始まり、ダイエット早々停滞…
くじけそうになりますが負けません！

塾講師をしているのですが、休み時間に生徒からお菓子を
もらってしまいます。グミ一個、とか、飴一個、ですが、
これって食べちゃってもいいのかとちょっと不安です(;´Д`A ```

piyo*さん♪体調、今のところ絶好調！（鼻血出して何言うか！爆）ありがとうございます＾＾買い物って空腹時は本当、ついつい買いしますよね～わかる、わかるわぁ～ 最近はお菓子コーナーはスルーしてますが…（勤務先がコンビニなのでこっちの誘惑に勝てず。廃棄頂けるので辛いです。嬉しいけど私は食べず旦那の胃袋行き）体重減ったらやっぱり食べてしまいますよね↓私もそうですよ。かなり極端な食欲の波！最近じゃー適量が分かりません…（今は少な過ぎ！来週辺り生理前のフードファイター化）バランスって大切ですね…

こんばんは☆今日、仕事してて鼻がむずむずして来たのでテイッシュで豪快にチーン！！…流血、鼻血！！しばらく止まらずお客さん巻き込んでのトタバタ劇場～焦るわ、恥ずかしいわ↓花粉症でかなり鼻の粘膜やられてます。（＠Д＠）

CAZZさん♪食事内容が今の私のパターンに似てます。そうなんですよね～水分にタバコ。特に食欲もわかない。かと言ってガクンと体重が減るわけでもなく↓今日も夕飯はタバコ&コーヒーと竹輪（爆）旦那が明日まで出張なもんで家事放棄です♪ 私はヘビースモーカーで一日２箱吸います。これも改善したいわぁ（泣）

こんにちは～
お腹が空いていない時を見計らって散歩がてら夕飯の買い物済ませてきました
ペコペコの時に行くと、誘惑が多すぎるのよね

cazzさん
足踏みしてるだけで、最近のやつは勝手にひねってくれるみたい
つい最近ジョーバ購入しちゃったよ^^;
今のところ便秘解消に役立ってます

ぴこたままさん
マッサージ材料買ってきましたよ
美白の文字にそそられます
今日から早速使ってみまーす！o(^o^)oﾜｸﾜｸ

レザボアさん
急なダイエットで体調はいかがですか？
私は体重が減っていても、食べないとダメなんです
せっかく減ったのに、減ったからこれだけ食べてもいっか～なんて思ってしまう意志の弱さ
ここは頑張っている人たちがたくさんいるので、刺激されます

こんにちわぁ～(*^-^*)
今朝もジョギング行ってきました。しかし体重・体脂肪変化ナシ☆腹は引き締まってきたような気もしますが…
さっき買い物行ったんやけどレジで「お荷物運びましょうか？」言われました。妊婦ちゃうっちゅ～ねん！！！あかん。ほんまに痩せな夏迎えられへん。
置き換えダイエット始めて２週間、食欲なくなってきました。ジョギングの後もバナナと豆乳とタバコのみ。従業員が弁当がっついてるのを見ても食べたいと感じない。不健康やなぁと思いつつ食事を取らない(ダイエットシェークのみ)日もしばしば。せやのに体重は減らない。う～ん…

続く…このパターンは必ず後々過食につながる（怖っ）生理前の溜め込む体質が来週辺りに迫ってるし～

ダイエット開始して今週の16日で半年になります。70キロ→現在54.8キロ。まだまだ見えない46キロ…友人からはピッチが早いと心配され、久しぶりに知り合いに逢えば病気？と気遣いされ、健康的なダイエットしていなかったのが一目瞭然（爆）今後はまずは三食を心がけ、筋トレも再開しますか！と今日は私の独り言三昧でしたっ。また皆さんにお返事書きこします。今日はこれから「相棒」最終回（寂しいなぁ～）を見てまったりします＾＾

こんばんは☆皆さん、それぞれに運動、マッサージ、食事と努力されてますね☆私も来週のライヴ&温泉に供え、質素な食事とバランスボールと通勤徒歩サボらず継続中です＾＾

私は勤務時間の都合で朝昼兼の食事、帰宅後の夕飯と二食なのですが（昼過ぎはもうお腹空いて時々虫が鳴きます）最近は帰宅後の体重の減りの嬉しさあまりブラックコーヒーに煙草とチョコ3粒程…と不健康まっしぐらであります。良くないよなぁ～解っちゃいるが今の数値がそうさせているのか？やっと54キロ台に乗って神経質になっている自分が嫌です↓

こんにちは。
燃焼スープですが・・すでにお腹がすいています(笑)。
仕事しているときついなーーって感じています。置き換えにしようかな・・。どうしよう(ーー;)
みなさんもがんばっていて励みになります。

こんにちわ(*^-^*)
今朝はわんころ連れてジョギング行ってきました～。車道・信号関係ナシに走る走る☆いつも歩いてばっかしやったけどおかげで走れました♪電柱棒のたんびにひっかかるんがじゃまくさいけど犬の習性やしなぁ…
ジョギングは最初の１ヶ月で筋肉ついて体重が落ちるのは３ヶ月目位かららしいです。せやから始め体重落ちひんかっても続けなあかんらしいですよ。なのでとりあえず３ヶ月は負けずにがんばりまッす！！

♪piyo* さん♪
サイドステッパーってひねり加えるんですか??あたしはただ足踏みしかしてなかったです。勝手にひねれているんやろか…今のところ買って間もないので毎日乗ってますが。買ってそれだけで安心してしまうキモチわかる☆ルームランナーも狙っているのですがダーリンに「いらん！あほか！」言われて抑えていますが。他にも欲しいのたくさんあるんですが何がいいのかネットで研究してるところです。まずは形から！と思ってしまいます。

♪ぴこたままさん♪
1年で15キロってかなりショックですよね。でもだいぶ戻られたみたいでうらやましい☆あたしは10代で2匹産み落としたんですけど当事は若さで代謝がよかったのかまったく肥えなかったんです。それが今はなぜに…？今昼夜置き換えダイエットもしています。マイクロは高いから海外のオプティマってやつです。でも足りひんので間食にバナナ食べています。キャベツいいみたいですね。やってみます。風邪気をつけてくださいね。

♪たぬぴさん♪
はじめまして。あたしも同じ３２歳です。３０歳超えて痩せにくくなったように感じますね。１年で１５キロ太りました☆ダイエットはじめたばっかです。一緒にがんばりましょう。

♪有酸素さん♪
はじめまして。ジム行ってはるんですね！あたしも区でやってる安いジム行こか思ってるんですけど、週どれくらい・1回何時間くらい行かれるんですか？質問ばかりでごめんなさい☆室内用のシューズは用意してあるんです。格好だけはいっちょ前なので…でもジム行かはる人ってスリムな方が多いからちょっと躊躇してるんですよ。
風邪早くよくなるといいですね。

♪エアルさん♪
９キロ痩せめっちゃ羨ましいです☆あたしは卒業式・入学式には間に合いそうもありませんが…夏までにデニムとキャミで人前出れるよにがんばります！！！なにかいいダイエット方法があったら教えてください。

♪ドラセナさん♪
関西在住なんですね☆１２年も居たら立派な関西人です！ダイエット自体が初めてなのでリバウンドは経験していませんがネットで見る限り結構な方が経験してますね…リバウンドしないように運動で痩せようと思ってます。せやけどリバウンドが怖くて一生ダイエッターでおらなあかんのやろか…と思うとイーッてなります。ジョギングが楽しいと感じられたら一生続いてもいいのだけれど今のところジョギングに楽しみを感じません★でも一緒にがんばりましょう♪よろしくお願いします。

おはようございます。
またまた新しいお仲間が沢山ですね～。よろしくお願いします！
今、私はリバウンドと戦っております。
まぁ戦うと言うような事は出来てなくてダメダメなんですけどー。
体調は鼻炎以外は大丈夫かな。ご心配ありがとー。
気温差が激しかったり、寒さに負けたときは決まって鼻炎に。花粉症ではないのでそんなに辛くないですけどね。

ちなみに私も関西在住です！
出身地は違いますけど、こちらに来て１２年。未だにちょっとおかしな関西弁です。

はじめまして。32歳、摂食障害のせいで
すっかり痩せにくい体になってしまいました…
でも皆さんとお話しながらだったら頑張れるかも！
と思って書き込みしてみました。
宜しくお願いします！

皆さん、こんばんは～。
風邪気味なのに今朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたら、帰宅後掌が痺れ始めてちょっとﾋﾞﾋﾞｯた愚か者でっす。
ｼｬﾜｰ当てたら治りましたけれど、無理はｲｶﾝですね(´･ω･｀)

＞エアルしゃん
えっ、そんな通称に決定Σ(□゜;)!!
ちなみに私は伯方の塩使ってました。お漬物も肌も同じので（笑）。
ﾏｯｻｰｼﾞの良い所、お肌がｽﾍﾞｽﾍﾞになり、私だけかもですが、すこぅしﾑﾀﾞ毛が減った感じ？
あくまで個人の感想ですよ？（笑）
やわらか頭塾もやってみたいけど、とりあえず脳ﾄﾚｺﾝﾌﾟﾘしてから^^
当初脳年齢24歳だったのが、ﾀﾞｲｴｯﾄで食事制限始めたら40歳になったりして((（;゜Д゜))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
炭水化物制限やめたら30歳まで戻り、暫く脳年齢ﾁｪｯｸはしてないですorz
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはﾛｹｯﾄ級が多いんだけど、ﾁｪｯｸは難しいですねぇ････。

＞有酸素さん
お久し振りです～。
風邪お大事になさって下さいね。
って書きながら私も鼻がｸﾞｽｸﾞｽですorz
体調が思わしくない時は無理をなさらず、快復されたから頑張って下さいね☆

＞cazzさん
息子さん、中学生になられるんですかぁ････。
感慨深くていらっしゃいますよね～。
ｲﾔ私がしみじみしてどうするんでしょう（笑）。
私も高校で成長止まってから42kg前後ｷｰﾌﾟしてたのが断乳して1年で15ｷﾛ増えちゃって。9月の半ばにﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、最初の2週間は昼夜置き換え食にしてﾏｲﾅｽ4ｷﾛ、その後停滞しちゃって、食事制限と筋ﾄﾚ（ｽﾃｯﾊﾟｰ・踏み台昇降・ｽﾄﾚｯﾁ）を毎日1時間半位して11月頃にﾏｲﾅｽ10ｷﾛ、その後食前に生ｷｬﾍﾞﾂを食べるﾀﾞｲｴｯﾄとぼちぼちの筋ﾄﾚでﾏｲﾅｽ2ｷﾛです。ｽﾐﾏｾﾝ、書くと長っ!!
もう少し筋肉増やしつつ、身体のﾗｲﾝ絞るのが目標です。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ3ヶ月継続しないといけないんですね～。
頑張ります♪♪
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ、お気をつけになって下さい☆

＞こなつちゃん
後頭部強打はｺﾜｲですね～。
床から足離さなくても転倒したら危ないですものね。
最初は壁とかに付けてやったほうが良いのかしら？
私も欲しいけれど、娘がますます危険な感じorzﾃﾞﾝｼﾞｬﾗｰｽ
ちょこっとｱﾄﾞﾊﾞｲｽだけどお役に立ったら幸いです。
こなつちゃんのﾀﾞｲｴｯﾄ王道だもの。応援してますよ～♪

＞piyo*さん
何だか通称として私の名で定着してます？orz＜ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｷﾑﾐﾙｸと天然塩（伯方の塩などの粗塩で）を1:1でﾌﾞﾚﾝﾄﾞして頂き、少量のお湯で伸ばして皮下脂肪の気になる所（顎・二の腕・下半身など）を円を描くようにしてｸﾙｸﾙﾏｯｻｰｼﾞ、半身浴後など体が温まってる時がお勧めです。一箇所5分～10分して頂けると効果大です。ｽｷﾑﾐﾙｸを2にすると顔にも使えます。お肌がｽﾍﾞｽﾍﾞになり美白効果も☆
良かったら試してみて下さいね^^

こんばんは～
今日は頑張って早起きしてみたのに、結局ボーっと過ごして、家を出る時間はいつもと一緒でバタバタ。
ちょっと体動かしてみようかと考えてみたのにぃ～。
いつもより1時間も早起きしておいて、余裕がなくなる私

こなつちゃんさん
はじめまして♪私もバランスボールあります！けど、全然使ってないです^^;たまーに思い出しては、座ってみたり、背筋伸ばしてみたり。
家庭菜園ステキ～☆ゴーヤも自宅でできるんですね。すご～い！

cazzさん
初めまして！
サイドステッパー持ってますよ！ひねりが加えられるやつですよね。最初は楽しくてやってたけど、だんだん部屋の隅においやられる…バランスボールといい、買うだけ買って、安心するタイプみたい(^^ゞ

ぴこたままさん　エアルさん
さっき、エアルさんとこでも読んだんですけど、ぴこたマッサージとは何ぞや？？スキムミルク？粗塩？混ぜてマッサージするの？ハテナがいっぱい、教えて！

有酸素さん
はじめまして。最近仲間に入れてもらいました。
風邪の具合はいかがですか？気温の差が激しくて体がついていかないです
ついでに花粉症なので、風邪なんだか花粉なんだか…

こんばんわぁ
今日は寝坊してジョギングさぼってしまったのでまた早起きしてがんばります(＊－０－)
てか１００ｍ２００ｍで息が切れて歩いてしまう…まったく楽しくないし正直かなりしんどい★
続けて走れるようになるんやろか…
ネットで３ヶ月走らないとあかんて書いてあったからとりあえずふんばってる感じ。明日からはうちの暴走犬(雑種・芸なしバカ犬)つれて強制的に走るよにしてみますわぁ…

うちの従業員がＡ型インフルエンザになりました。家無き子で会社に寝泊りしとる子やから常に事務所(自宅兼会社)に居るあたしも当然うつるんやろな。みなさん気をつけてくださいね。。。。。。



♪こなつちゃんさん♪
関西ですぅ(＾－＾)毎朝　「東寺」　まで走ってます。今日は一段と寒いですねぇ☆なんや暖かい思うてたら３月入って急に寒なりましたね。６キロ減量すごい！！どんなことしてますか？あたしもがんばりますッよろしくおねがいしまぁす(*＾-＾*)

みなさん、こんにちは♪最近、風が冷たいですよね。関西だけかな？？？今日は、お休みだったので庭の花壇を作ってみました。筋トレになるかなぁ？？？なんて(^ ^;;;花壇を増やして、今年は、「とうもろこし」と「ゴーヤ」を栽培してみようかと･･･ゴーヤはビタミンCが豊富らしいので♪とうもろこしは、ただ単に好きだからでけど(^ ^;;;去年は、おくらとプチトマトと枝豆を栽培。枝豆はカメムシの大群にやられてました。で、カメムシの殺虫剤をかけたら、枝豆が倒れてしまいました(><)でも、おくらとプチトマトはいっぱいとれましたよ♪

cazzさん☆はじめまして！！！もしかして関西かな？？？関西弁がちらほら･･･関西弁を聞くと嬉しくなります♪私は、１０月スタートでようやく６キロ弱減量しました。これから一緒にがんばりましょうね♪


有酸素さん☆風邪、大丈夫ですか？？？インフルエンザがはやってるみたいなんで、お大事にしてくださいね！！！体調よくなったら、また、一緒に頑張りましょうね♪


エアルさん♪はじめまして！！！おもわず、ちょっと笑ってしまいました(^ ^;;;眉毛いがみまくりですか？？？普段でも、ちょっとテクニックがいるのに、なんとチャレンジャーな！！！バランスボール、結構、みなさん持ってはるんですね♪ギューとなってるボールの様子が目に浮かびます（笑）


ぴこたままさん♪そうなんですよ～～～嵩が高くて高くて･･･おまけに、友人がそれに乗ってたら、バランス崩して後頭部を強打！！！そんな話を聞いてたら、なかなか･･･部屋にはベッドの角とか本棚の角とか･･･怖いです(^ ^;;;違うところでやればいいんだけど･･･だから筋トレでがんばります！！！それから、炭水化物、ちゃんと取るようにしましたよ☆アドバイスありがとうございます。これからも、また、いろいろ教えてくださいね！！！

こんにちわぁ(＊^－^＊)
書き込み見ていたら　そう卒業式＆入学式やんなぁ。うちも坊主が中学生に。スーツ怖くて合わせていません。入らへんと思う…どうしよう☆人ごとでわないわ～
仕事の合間にもできるようにとサイドステッパー購入しましたが効果ありますか？
♪ぴこたままさん♪
12Ｋ減量すごいです。期間はどれくらいかかったのか教えてください。

おひさしぶりです～

先月末からの風邪が長期化してしまい、いまだに喉がガラガラ、鼻づまりの苦しい状況です。
もう１０日以上ジムにもいけず、怖くて体重計にも乗っていません。

お腹の肉の感触が明らかに増えてます・・・・

調子がもどったら１からダイエットやり直します。

それではまた～

皆すわーん！！こんばんは－☆　(o ^ｏ^)人(^ｏ^ o)/
ココ毎日寒いですが、元気にダイエッターしてますかぁ～***
あたしは生理もやっと終わり待ち望んだ痩せ期を絶対ものにしてみせますよ！(;｀O´)o／
早いものであたしがズーズーしく皆様のお仲間に入れてもらって(勝手に入って来たって？？ス・スンマセン…＞＜)
早、一週間。。。
始めましての方も続々来られて楽しいです♪

これからもチョクチョク遊びに来ますんでヨロシクです^^

凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸

ぴこたまましゃん＠＠＠(…笑)

題して、【ぴこた・マッサージ】早速、粗塩あるから漬物の大根気分で…と思ったが明日仕事帰りにスキムミルク買ってきてＴＲＹ☆してみるね。( ^o)ρ
※脳トレ、去年ダイエット中に空腹を忘れる為、やってましたｖあと、やわらか頭塾も。知ってる？
又、やってみよっかなぁ♪


レザボアちゃん＠＠＠

１日送れだけど　お誕生日、おめでとう0・.(σ・∀・)σ゜+.0・・.゜
(年下やったんや。。)昨日は、羨まし～ものいっぱい食べて、素敵な一年のスタートになったかい？（⌒∇⌒L☆ ....o
又、今日から一緒に頑張ろうね＾＾
食前キャベツホントいいよ。友達夫婦が揃ってスタート！旦那だけが２キロ減・・・『何でやねん！！』って怒ってました＞＜
今、安いからマネーダイエットも出来ていいよね↓↓
生理終わったからマッサージとかも取り入れ頑張るよ！あんがとね^^


piyo*チャン＠＠＠

ホント、家に居るとついつい食べ物に手が…
『まぁ、この位いっかぁ～』が怖い。。。
一番の強敵☆は自分！！（；＝＝）」あたしもすぐ楽な方に行ってまうから負けん様にガンバルわ♪


かれゆうさん＠＠＠

あたしも、今月こそ！今年こそ！今回は！
と、何度同じことを発してきた事か。。。 そんなあたしに家族は『またかよｘｘｘｘっっ！！』今回こそって頑張ってます☆
なかなか結果が……これからもヨロシク♪


こなつちゃんさん＠＠＠

初めまして＾＾去年頑張って約９キロ減量したものの調子ブッコイでたら　ドッカーン！！とリバッてしまい　慌てて再度挑戦してます－☆

バランスボール！うちにもあるよ(ノ・・)ノ。。(((●
２～３日は付録の冊子みたいなのを見ながらトライ●　＼(^_＼)
ある日ドレッサーの椅子代わりに座ったらついつい跳ねてしまい、眉毛歪みまくり～～　今じゃ、クローゼット＆壁の間にギューッてなってる(笑)チョット乗ってみよっかなぁ♪これからもヨロシクdesu


cazzさん＠ハワイさんアンさん＠海さん＠

去年頑張って９キロ痩せて、本当なら来週カッコよく決めてお子の卒業式・入学式に出席するつもり…が叶わぬ夢で終わらせたくなく又、頑張り始めました。
こんなあたしですがよろしくデス( ^o)人(o^ )