かぶらさん
かぶらさん大丈夫ですか？
今日は病院行くのかな？
食べられないというのは辛いですよね。
少しでも早く良くなる事を祈ってます。
お大事にして下さいね。
でも辛かった分体重が減ったのは嬉しいですね！
私は今日書こうと思ってたのですが、週末にプチリバウンド
してしまいました。悲しぃ～。
今朝の体重７２．８キロでした。どうしましょう！ってかんじです。
とりあえず冷静になってまずモムチャンを頑張ります。
今週は増えた分をなんとか減らしたいです。
又一緒に頑張らせて下さいね！

ぴんきー。さん初めまして～(´▽｀*)
私も最近一人が辛くてお仲間に入れて欲しくて
こちらに書き込みをさせて頂く様になりました♪
挫折しそうになってもここを見ると
「よし、私も頑張ろう!!!」って思えます♪
皆さん優しい方ばかりなのでぴんきー。さんも
一緒に頑張りましょう♪(*´艸`*)

今週は一週間で２キロ位落ちてました!!(；・∀・)
実は昨日かぶらさんに教えて頂くまで気付いて居ませんでした。。。。(^。^;;
今月に入ってまた順調に減り始めてよかったなぁ～♪
程度にしか認識していなかったもので＾＾;
何のために記録つけてるのって感じですね、はぃ＾＾;
そんな私ですが、今週も頑張っていきたいと思います!!
お菓子の誘惑が日に日に。。。。。ですが(´･ω･`;)

以上、ここ二、三日でやっと掲示板の使い方がなんとなく分かってきたりぉでした!!(^-^A;

ayatanさん
なるほど～～年齢と体重などでも変わるんだぁ～～
言われてみればそうですねσ(^_^;)アセアセ　
また宜しくお願いしますo( _ _ )o　私もね　色んな
ダイエット日記などがありますが　ここが一番使いやすいかな～って思ってます(^o^)
キットカット～～w(￣o￣)w あのサクサクがぁ～～。
私はクランチ＾～＾　でも今は大丈夫です＜喉

ぴんきーさん
初めまして、私も今まで何度も挫折したり諦めたりしています。
偉そうなことは言えない私ですが　色々お話していきましょう。どうぞ宜しくお願いします。

オレンジさーん
あれだけ筋トレしても　なかなか落ちなかった私の体重が
２日間寝込んだだけで　あれれ～～っという間に減ってました^^；
喉が痛かったせいで　強制的に食べられないという事、
これが一番だったのでしょう、飲み物でも痛くてこれこそ
荒手のダイエットになっちゃいますね～(

皆さん、はじめまして＾＾
ぴんきー。と申すものです。
体重は74キロ程度で、身長は155センチほどです。
何度もダイエットに挑戦していますが待ったく続かずこの有様です（笑）
このままではダメだと思い、お仲間の力を借りようとおもい書き込みました＾＾
ぜひ仲良くしていただけると嬉しいです（・ω・*｀）

こんにちわ～|ω･`)ﾉ ﾔｱ
家事などの消費量って年齢や体重によって多少変わるみたいですよ？詳しいHP、今度探してきますね(´･д･｀)
yahooのダイエットダイヤリーは年齢・体重・時間を入れると自動で出てきてくれます～。でも、なんとなくここの日記のが好きだったのでココ使ってますが（笑）

また冷蔵庫にあったキットカット食べちゃいました･･･orz
しかも１０個も（７３０㌍）夕飯は自粛します(ｘдｘ)　
運動しなきゃ～！でも冷蔵庫からはおやつ消えたので、これで誘惑されずに済みます（笑）

かぶらさん
家事も消費カロリーあるんですね。やっぱり動くのはいいんですね。家事もこまめに頑張ろうと思いました（＾＾＊）

今日は出掛けていたので運動はしていません。でも遠くに出掛けたので歩いて運動にもなっていると思います。
今日は７２．３キロでした。増えてしまいました。昨日ぎょうざと唐揚げを作ってつい食べ過ぎました。ダメだなぁ私。

ayatan さん
野菜たっぷり入った鍋で　反応してしまいました^^；
美味しそうですね～あぁー、今の時刻　ちょうどお腹が鳴ってますが
ガマン！！！^^；今後のメニューに入れたいと思います。


オレンジさん
エクササイズや筋トレがきつい時　これを見てちょっと
ホットしたりしています。
　　　　　
　　　＜ネットで掲載の転記です＞
【炊事家事の消費ｶﾛﾘｰ：連続20分のKcal】
洗濯機で洗濯 　38kcal 　アイロンがけ 　44kcal
炊事 　44kcal 　　　　　　 掃除機かけ 　46kcal
洗濯物を干す 　54kcal 　 ほうきで掃除 　60kcal
雑巾がけ 　76kcal 　　　 布団上げ下ろし 　76kcal

車の運転だけでも２８kcalかかるんだな～と思うと
意識しているのとしてないのでは　違いも出てくるでしょうね
家事をするとき　あ、たぶん減ってるぞ～(⌒-⌒)と暗示にかけたりして（笑）


りぉさん
今日もスーパー行ってきました(^_^;)
見れば私もついカゴに入れてしまうクチなので
なるべく　お総菜のコーナーなどは見ないようにしてます（笑）
お菓子・・・余り惹かれなくなってきたのですか～
おぉ(ﾟﾛﾟ屮)屮それは羨ましいですね、欲さないときは
自然にまかせる方がいいですし　ちゃんと体が選択しているのかもしれませんね。
お茶はいいかもしれませんね、最近お通じが悪くて野菜や
フルーツ、暖かいお茶を飲むよう心がけています。
お肌は・・年相応かもしれませんが・・σ(^_^;)アセアセ

かぶらさん
差し入れとかの類は本当に厄介です･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
最近買い物に行くときは行く前に購入するものを
全て書き出してそれ以外は絶対に買わないようにしてます
最初の頃は中々。。。。（;´Д｀）
でしたが、最近はそれにも慣れてきて
自分が用の無いコーナーには自分からは一切
近づかなくなってきました(´▽｀*)
友達と一緒に買い物に行くと必ず
お菓子とかパンのコーナーに連れて行かれますが(ﾟДﾟ;)

私が本気でダイエットを始めたと聞きつけて
周りの皆さんが今までに無い位大量のお菓子を
これでもかと言う程差し入れしてくれます(；-；)
だけど前程お菓子と言うものに余り惹かれないのは
一体何故なのでしょう？
先日激しく胃もたれすると学習したからでしょうか。
お陰で順調に減ってるような？
そして周りは私の分も食べてくれるから
順調に増えているような(￣ー+￣)一石二鳥
しかも体調不良で行った病院で勧められたお茶のお陰で
なんだか便秘が改善されてきました(*´∀`*)
お陰でお肌の調子も良い感じです♪
その影響なのか、腹筋が前程辛くない?!ｗ(◎o◎)ｗヮォ!!
皆さんが頑張っていらっしゃるので
自分もますます頑張れそうですｖｖｖ(*´艸`*)

かぶらさん
ありがとうございます（＾＾＊）
そうですね。筋肉ついてきてると信じてこれからも頑張ります。

今日はモムチャンのエクササイズがきつくてもう今日はこれぐらいにしておこうかとくじけそうになりましたが、少し休憩して続けました。きついという事は体に効いて頑張らな考えて頑張ります。今日は７１．７キロでした。

みなさん、はじめまして～ヽ(≧∀≦)ﾉ

昨日は油断して食べちゃったので、今日は頑張りますよぉ(｡･｀ω´･｡)今日は朝から１人鍋しました。野菜たくさん取れてヘルシーだし(*>∀<)
昼夜はヒルズリゾットにして、間食しない！
新しく、ビープスという㌍カット系のサプリを取り入れます(･∀･)すぐに結果は出ないけど、食べすぎちゃう私には効くかな？頑張りまーす♪

めぐにゃん♪さん、クマロウさん☆
初めまして～なかなか進展のみられない私ですが
ぼちぼち頑張っています^^；どうぞ宜しくお願いします(^^)


オレンジさん
こないだから　筋トレしていて気付いたんですが・・・
背中のお肉が柔らかくなってきているみたいです。
今まで利き手でしか　手を後ろに回すのが大変でしたが
反対の手を交差して指先ですが届くようになってきました(^_^;)
かなりビミョーなものですが　モムチャンをされてる
オレンジさんなら　ちゃんと筋肉はついてると思いますよ。
柔軟体操が効いているのかしら？(^_^;)


ayatan さん
わ、わかります～～美味しいですよね、キットカット^^；
無理しない程度に頑張りましょう、大丈夫！！(^_^)v

λ...ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ
　　　ｷｯﾄｶｯﾄ大量に食べちゃた…ｽﾞｩｩｩｩﾝ…orz

めぐにゃん♪さん、クマロウ☆さん
はじめまして。オレンジと言います。私は食事を控えめにする事とモムチャンダイエットというのを頑張っています。一緒に頑張りましょう！よろしくお願いします。

今日もモムチャンしました。ちょっとは筋肉ついてきてるのかなぁ。今日は７１．６キロでした。まだまだダイエットは続きます。

はじめまして☆☆
私ゎ今の体重が88ｋｇあります(｡´･ω･｀｡)
25ｋｇ位ゆっくりでもいいから落としたいなって思っています！私も仲間に入れてください♪

はじめましてー。
今日から日記をつけることにしました！
独身の頃MAXで76.5までいってしまい、さすがにマズいとダイエットを決意。
4ヶ月弱で59kgまで落としましたが、その後妊娠出産を経て70kg台まで戻ってきました…。(´･ω･`)
今回は72.5kgからのダイエットです。
２ヶ月でまだ68.2kgまでしか落とせてませんが、お仲間に入れてください～！
よろしくお願いします♪

ろろしーさん
お風邪大丈夫ですか？　暖かくされてくださいね。
また寒くなるそうです、私は風邪か花粉症かわからない
ですが鼻がグズグズです(+。+)　
元気になられたら今月も一緒にがんばりましょうね！
お大事に・・・。


まくらさん
お久しぶりです～(^o^)
６０台入ったのですね！良かったですね～～☆
食事の制限　私もやっていますが　ユルユルなものです。
おやつをあまり食べないとか、甘いジュース、ケーキは
なるべく見ないとか^^；　私はぜんぜん参考になりませんが
またお話ししましょうね～。　


りぉさん
こんばんは(^o^)
いやぁ～～頂き物は　辛いですよねー
私の場合、買い出し（スーパー）に行くとき　できるだけ
お腹がいっぱいの午後いちとかに行きます。
パンのコーナーには甘いものが～～o(＞＜)o
見ると手を出してしまいそうで。
以前みたらし団子を安価で買ってしまった私です。
あのコーナーは近寄らないようにしています（笑）

　

ご無沙汰です☆少しは結果を出すまで書き込みはお休みしようと決めてコツコツ頑張って、何とかギリギリ60キロ台に乗りました(^-^)。置き換え食は一人で済ます食事の時、普段は野菜中心で運動は上半身メインになってしまうので、多分皆さんに比べたら少ないと思いますが毎日少しずつ筋トレみたいなものをしていました。また良い報告が出来る様に頑張ります(^-^)v。みなさんも頑張ってるのを見ると凄い励みになります(^-^)。

オレンジさん
ありがとうございます♪(*´∀`*)
めげそうになったら皆さんの書き込みを見て
自分の気持ちを持ち直そうと思います♪(´▽｀*)
今日も誘惑に負けてお団子を食べそうになっちゃいました
１本だけならよかったのですが
１０本も頂いてしまったので(；・∀・)
でも、ここを見て負けちゃダメッ!!!
と思い直して一本で我慢出来ました( ﾟーﾟ)b
誘惑に負けそうになったら掲示板
自分にはかなり効果的みたいです(*´艸`*)

こちらに書き込みはちょっと久々になりました＾＾；

始めましての皆さん　どうぞ宜しくお願いします
1月7日からダイエット開始して
スタート時72.8㎏　現在67.2㎏
先週から停滞期で体重が動きません＾＾；；

私のダイエット法は　
バランス良い食事と続けられる運動です
食事は野菜を沢山食べるようにして　一日1600㌍以内におさえるようにしています

運動はウォーキング通勤や買物で一日30分以上は歩くように気をつけています
それから寝る前に簡単な筋トレやストレッチをしています

リバウンドしないようにコツコツ頑張りたいと思います
皆さん頑張りましょう！！