ここあんさん、えりな４３さん
初めまして。一緒に頑張りましょう！よろしくお願いします。

いやぁ～参りました。２日間続けて１時間ずつ踏み台昇降しただけなのにふくらはぎが痛くて歩くとき困ってしまってるので、これではいけないと今日から踏み台昇降休みにしてます。筋肉痛が取れたら今度はやり過ぎないように又始めようと思います。体重は７２．１キロです。私も皆さんのようにダイエット日記書ければいいのですが、今は書き込み方しか知らなくて。いつもここに書かせてもらってます。これからもよろしくお願いします。

ご無沙汰しています。みなさん、はじめまして。先月70kgありましたが、現在66.6kgです。1ヶ月で65kg減が目標なので今週は頑張らねばなりません。皺に注意して今週で1.4kg減頑張ります！

はじめまして☆
初カキコです。
私は小さい頃から太っていて、小学生のころはそのせいでいろいろたいへんでした。なので今回こそはなんとしてでも痩せたいと思っています。一人では寂しいので、どうぞ宜しくお願いします。

今、７１．５ｋｇです。

にほちんさん
ゆみっち0623さん

はじめまして　はぐりんと申します
宜しくお願いします
一緒に頑張りましょう！！

かぶらさん

お返事ありがとうございます
私は自腹で通っていましたが　咀嚼法はとても有効ですね
今回ダイエットを始めてから実行しています♪
当時は通いだした時が60㎏でした　最終的に53㎏まで落としました

エステはあくまでもサポートとトリートメントなんですよね
当時は自分でも食事も気をつけたし　よく歩いてました
エストに行かなくなると　少しずつ歩かなくなり
そして食事も・・・＞＜
自分が悪いのです・・
キープすることの難しさを痛感しました

かぶらさん
ご返事ありがとうございます。そうなんです。日曜の朝に作っておいて、その日はゆっくり出来ました。おでんやカレーだと作っておくと後が楽ですよね。私はモチきんちゃくと卵が好きです。

今日は踏み台昇降をし過ぎたからか歩くとふくらはぎが痛くて歩きにくいです。１時間頑張ったには頑張ったけど、あとで足がこんなに痛くなるなんて。そのうち慣れてくるのかなぁ…。

にほちんさん、初めまして
もうじきお嫁さんになられるんですね！
おめでとうございます。私も変化はあまり無いですが頑張っています(^-^;
どうぞ宜しくおねがいしますo( _ _ )o　

ゆみっち０６２３さん
初めまして～モムチャンをされている方
沢山おられますよ。　私もとても興味はあるのですが
ともかく腹筋の鬼になろうと思ってます(^。^;)　
どうぞ仲良くしてくださいね。宜しく＾＾


オレンジさん
おでんに反応しちゃって　レスさせてもらってます(6￣ ￣)ポリポリ
夕飯に「おでん」はとても楽で美味しくて助かる献立です。
こんにゃくが大好きですね～今は（笑）

リリィさん
お返事有難うございますo( _ _ )o
やっぱり、お金がかかっちゃうのですね～
(*￣ρ￣)”ほほぅ…想像はしていましたが　でも痩せていく
効能はとても惹かれますね、しかし新たな勧誘をさせるなんて
驚きました！　一度行ってみたいなと思っていたところです。
リリィさんの行っておられた所も　よくテレビで放送があります、（良くみてるσ(･･*)ｱﾀｼ）
あのプロポーションは憧れますものね。

はぐりん★さん
あのサロンに行かれたんですね～＜たか○
テレビで言っておられましたが、食事は１１品目で
咀嚼は３０回以上すること！などと決まりがあるんですね。
放送をみてから　３０回は噛んで食事を摂るようになりました^^；

リリィさん
初めまして。よろしくお願いします。

ゆみっち０６２３さん
初めまして。私もモムチャンしています。一緒に頑張りましょう！よろしくお願いします。

にほちんさん
初めまして。私も何年も前ですが、結婚式に向けてダイエット頑張った事ありました。その時は５キロ落としました。
にほちんさんのお話を聞いてその事を思い出していました。
一緒に頑張りましょう！よろしくお願いします。

はぐりん★さん
ご返事ありがとうございます。そうなんですよね。おでん美味しいですよね。又その日は特にお腹空いてたんですよ。だからつい食べちゃいました。

今日も朝からモムチャンと踏み台昇降をしました。踏み台昇降は１時間頑張りました。結構ヘトヘトです。明日体重に表れるといいな。今日は７２．６キロでした。まだまだこれからです。

みなさん初めまして＾－＾

6月に挙式を迎えている　にほちんと申します。
久々に体重計に乗ってみたら74kgもあってビックリしました。（身長162cm）
毎月4kg、挙式までに50kg台を目指しています。
一人だとくじけそうなので、お仲間に入れてください♪

はじめまして！１６０ｃｍで７５キロもあります。
ウォーキングとモムチャンダイエット（エクササイズ）で
がんばります！よろしくお願いします！

今日は雨なのでモムチャンしかできません＾＾；

Texas さん、とみ～さん、らんちゃんさん　雛子さん

はじめまして　はぐりんと申します
どうぞ宜しくお願いします
一緒に頑張りましょうね♪

＞オレンジさん

おでん美味しいですよね♪寒い毎日ですから
フーフーいいながら　食べるのも格別ですよね

＞リリィさん

私は大昔「た○のゆり」に通っていたことがありました
行ってた間は確かに痩せましたが　行かなくなったらリバウンド・・
それに金額も恐ろしいほど掛かりました。。
友達も勧誘とか言われてしまうと辛いところですよね・・＞＜
一緒に頑張りましょうね♪

かぶらさんへ
こんばんは。私のかよったサロンはまさにそういうやせた会員をつかって会員を増やす方式のサロンです。
ダ○アナというところです。
内容はとても健康的にやせられて、ベストなのですが、自分のためだけに通えないんです。ある程度やせると、友達を誘うように言われてしまって。。。
金額も何十万もかかります。
でも今の就職先もそのときのダイエットのおかげですんなりきまったので、全然後悔はしていませんし、感謝しています。

Texas さん、とみ～さん、らんちゃんさん　雛子さん
初めまして　ご挨拶遅れましたo( _ _ )o
一緒にそれぞれの目標に向かってがんばりましょう ^_^

リリィさん
初めまして　ダイエットサロンで２６キロも減量
されたんですね～その実績はスゴイですね。
お聞きしたいのですが、エステ系な感じなのでしょうか？
先日、たか○友梨さんのテレビ放送があって見入ってました。
私は行った事もなければ、どんなダイエットされるかもしらないのですが。リリィさんはどんなダイエットされたのでしょうか？
もしよろしかったら教えて下さいo( _ _ )o

みなさん始めまして。
わたしは１６７センチで９６キロあります。
２年前某ダイットサロンで２６キロやせてリバウンドで３６キロ太ってしまいました。。。
人に頼らず地道にやりたいと思います。
がんばります！

雛子さん
初めまして。よろしくお願いします。

ゆきたりさん
ご返事ありがとうございます。そうですね。踏み台昇降かなり効いてるかんじしますよね。私は終わったらグターっと休んでいたのですが、私もマッサージとかしてもみほぐすようにしようかな。今日は張り切ってもう少ししようかと思ったのですが、主人に「あまりやり過ぎると苦痛になって明日から出来ないで」と言われてやめました。何事も確実に続ける事が大事なので無理は禁物ですよね。明日もモムチャンと踏み台昇降を無理のない程度頑張るぞ！

はじめまして。私は157ｾﾝﾁで68ｷﾛあります。最終目標は50ｷﾛですが、まずは少しずつ確実に減量できるように心がけたいです！
みなさんと一緒に励ましあいながらがんばれたらと思っています。とりあえず60ｷﾛを目標にがんばる！

オレンジさん、おでんならきっとヘルシーだから大丈夫ですよ♪
私も昨日から踏み台昇降始めたんですが、終わった後にストレッチとマッサージしても今日はものすごい筋肉痛です・・・。
かなり効いてる感じがしますよねー。

とみ～さん、らんちゃん
初めまして。よろしくお願いします。

週末は食べ過ぎを気をつけようとやってたのですが、昨日の夕食のおでんを食べ過ぎてしまいました。なので体重は７２．８キロでした。あ～ダメだなぁ。しかし落ち込んでる場合じゃないと今日は前から気になってた踏み台昇降の運動を始めようと踏み台を買ってきて早速１時間程テレビを見ながらしました。いいかんじです。これは明日からも続けていこうと思います。増えた分も減らすように頑張るぞ！

こんにちは　164cmで70キロにまでなってしまいました・・・。
どうダイエットしようかと思っていたところ
です・・・よろしくお願いします！

10月からダイエットをはじめ、76㌔→60㌔になりました。
食事の内容を記録し、全体のカロリーを減らしたことと、週に1回のプチ断食です。毎月－３～４㌔くらい。
一気には減らないけど、4ヶ月で１５㌔へったので、やっぱりコツコツやるのが一番だと思います。